健康饮食的演讲稿3篇

健康饮食的演讲稿 3 篇<br /> 　　古往今来，无论贫穷富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得<br />健康有营养呢？下面由小编为您整理出的健康饮食的演讲稿，一起来<br />看看吧。　　健康饮食的演讲稿 1 老师们，同学们：<br /> 　　早上好！今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健<br />康》。<br /> 　　5 月 20 日是&ldquo;中国学生营养日&rdquo;！为了使学生营养宣传工作更加<br />广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所<br />以，决定将每年的 5 月 20 日定为&ldquo;中国学生营养日&rdquo;。<br /> 　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都<br />有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健<br />康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始<br />注意自己的这些坏习惯。<br /> 　　1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各<br />种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日<br />的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。<br /> 　　2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午<br />紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养<br />丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。<br />青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误&ldquo;天时&rdquo;，才<br />能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。<br /> 　　3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有<br /> <br />利于提高食物的消化率和保护肠胃。<br /> 　　4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放<br />学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。<br />容易吃到一些变质腐坏的食品了。<br /> 　　同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我<br />们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的<br />饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！<br /> 　　健康饮食的演讲稿 2 老师们，同学们：<br /> 　　大家好！<br /> 　　今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。<br /> 　　为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每<br />学期我们的老师都利用班会课开展&ldquo;拒绝零食，从现在做起&rdquo;的主题教<br />育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱<br />惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，<br />上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，<br />校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。<br /> 　　同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心<br />安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，<br />吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：<br /> 　　第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐<br />的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。<br /> 　　第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般<br /> <br />都是&ldquo;三无产品&rdquo;，这些&ldquo;垃圾零食&rdquo;中常含有大量的色素、防腐剂，吃<br />了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常<br />可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会<br />影响我们的生长发育。<br /> 　　第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，<br />特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损<br />害身体健康。<br /> 　　第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。<br /> 　　同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒<br />绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。<br /> 　　我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。<br /> 　　健康饮食的演讲稿 3　　大家好！<br /> 　　随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，&ldquo;衣食<br />无忧&rdquo;的人们对于食品安全与营养也越来越重视。<br /> 　　随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当<br />做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜<br />是不行的。君不见，现在，&ldquo;小胖墩&rdquo;越来越多。萝卜白菜等素菜虽价<br />廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关<br />重要的作用...