关于健康饮食的国旗下主题演讲稿

关于健康饮食的国旗下主题演讲稿<br /> 　　篇一老师们、同学们：早上好！<br /> 　　今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》<br /> 　　随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的 5<br />月 20 日是&ldquo;全国学生营养日&rdquo;。合理的饮食对于我们小学生的身心健<br />康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，<br />我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷<br />子了；有些同学还把方便面、羊肉串等 &ldquo;垃圾食品&rdquo;当成自己的最爱。<br />这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还<br />会引发许多健康问题。<br /> 　　怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐，做到定时、<br />定量、合理搭配，遵循&ldquo;早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少&rdquo;的原则。保<br />证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：<br /> 　　1．注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路<br />边摊点买吃的。<br /> 　　2．少吃油炸食品，远离&ldquo;方便面&rdquo;、&ldquo; 羊肉串&rdquo;等&ldquo;垃圾食品&rdquo;。<br /> 　　3．不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我<br />们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每天要<br />喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各<br />种各样的营养，才能让我们建康成长。<br /> 　　同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精<br />神去迎接每一天。<br /> <br /> 　　篇二老师们、同学们，大家好！<br /> 　　大家早上好！今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》<br /> 　　每年的 5 月 20 日是&ldquo;全国学生营养日&rdquo;，这项宣传活动得到广<br />大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活<br />水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃<br />零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片<br />面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症<br />发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身<br />心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均<br />衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：<br /> 　　1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活<br />动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合<br />着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第<br />三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。<br /> 　　2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重<br />要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有<br />荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是<br />吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食<br />还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些<br />污染跟随进了教室&hellip;&hellip;这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们<br />自身习惯和修养的问题<br /> 　　3、参加体力活动，加强体育锻炼 。适量运动和合理营养结合<br /> <br />可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体<br />脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用<br />的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希<br />望同学们充分利用 晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。<br /> 　　同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！<br /> 　　篇三尊敬的各位老师、亲爱的同学们：<br /> 　　早上好！今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。<br /> 　　你们知道 5 月 20 日是什么日子吗？告诉你们吧，是&ldquo;全国学生<br />营养日&rdquo;。我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺<br />乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，<br />因此卫生部和教育部联合确定将每年的 5 月 20 日作为中国学生营养<br />日。今天，在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，倡<br />导大家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康！<br /> 　　同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃<br />早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，<br />不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成<br />绩下降。科学的早餐必须包括四...