健康饮食的演讲稿

健康饮食的演讲稿<br /> 　　优秀的演讲稿是演讲成功的重要因素之一，健康饮食主要应该<br />是绿色食品和正确的饮食习惯，包括的范围比较广的。下面由小编为<br />您整理出的健康饮食的演讲稿，一起来看看吧。　　健康饮食的演讲<br />稿 1　　大家好！<br /> 　　随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，&ldquo;衣食<br />无忧&rdquo;的人们对于食品安全与营养也越来越重视。<br /> 　　随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当<br />做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜<br />是不行的。君不见，现在，&ldquo;小胖墩&rdquo;越来越多。萝卜白菜等素菜虽价<br />廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关<br />重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素<br />搭配着吃，才能有益我们的健康。<br /> 　　近代文学家梁启超说：&ldquo;少年进步则国进步，少年强则国强，<br />中华民族的腾飞正在吾辈。&rdquo;同学们，我们肩负着中华崛起的重任，<br />我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志<br />坚强，品质高尚，志向远大！<br /> 　　为此，我提出以下几点建议：<br /> 　　1、选择标有&ldquo;卫生许可证&rdquo;的饮食摊，不吃路边摊的食品。<br /> 　　2、不吃过期或变质的食品。<br /> 　　3、不买小厂家生产的三无食品。<br /> 　　4、饭前洗手，以防病从口入。<br /> <br /> 　　5、不要用塑料制品盛放高温食物。<br /> 　　6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。<br /> 　　7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。<br /> 　　健康饮食的演讲稿 2 老师们，同学们：<br /> 　　早上好！<br /> 　　今天国旗下讲话的题目是&ldquo;健康饮食，让我们更健康&rdquo;。<br /> 　　为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，<br />促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的 5 月 20 日定<br />为&ldquo;中国学生营养日&rdquo;。<br /> 　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都<br />有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不<br />懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自<br />己的这些不良习惯。<br /> 　　1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中<br />要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食<br />的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影<br />响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易<br />导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。<br /> 　　据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同<br />学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，<br />是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望<br />大家能够慢慢改善这个问题！<br /> <br /> 　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是<br />年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物<br />的消化率和保护肠胃。<br /> 　　3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。<br /> 　　在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那<br />儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，<br />发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售<br />的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。<br /> 　　确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可<br />以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。<br /> 　　最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤&mdash;&mdash;蔬菜&mdash;&mdash;饭<br />&mdash;&mdash;肉&mdash;&mdash;半小时后吃点水果。<br /> 　　希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健<br />康的成长。<br /> 　　健康饮食的演讲稿 3 老师们，同学们：<br /> 　　早上好！今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健<br />康》。<br /> 　　5 月 20 日是&ldquo;中国学生营养日&rdquo;！为了使学生营养宣传工作更加<br />广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所<br />以，决定将每年的 5 月 20 日定为&ldquo;中国学生营养日&rdquo;。<br /> 　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都<br />有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健<br /> <br />康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始<br />注意自己...