情绪管理心得体会分享【三篇】

　　【导语】情绪管理是通过研究个体和群体对自身情绪和<br />他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的<br />管理效果。以下是 XXX心得体会频道整理的情绪管理心得体<br />会分享【三篇】，欢迎参考，更多详细内容请关注 XXX。<br />　　情绪管理心得体会分享【篇一】<br />　　一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺<br />乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。在学习完《情绪管理》<br />这门课后我受益颇多。控制好自己的情绪就是走向成功的第<br />一步。学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松<br />脑皮法、双赢策略法、情绪调整法、自律训练法，能够让我<br />们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空<br />的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您<br />愉悦健康的生命能量。<br />　　情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，<br />任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的<br />以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。情绪无论是对<br />我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好<br />的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥<br />有好的情绪，那也无法走向成功。<br />　　所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他<br />人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植<br />个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个<br /> <br />体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。<br />就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调<br />整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这个名<br />词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔&middot;戈尔曼提出，<br />认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生<br />活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的<br />态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。<br />　　简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、<br />调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，<br />使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是<br />从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自<br />觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、<br />自我完善。<br />　　情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，<br />调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理<br />和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的<br />策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方<br />面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真<br />正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的<br />方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之<br />道。<br />　　要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：<br /> <br />　　1、情绪管理只有一条规则<br />　　你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔<br />在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事<br />情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，<br />后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解<br />决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，<br />还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一<br />旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰<br />感时，就一定要提醒自己：&ldquo;冷静，冷静，再冷静!&rdquo;让自己<br />把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作<br />用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应<br />对，一切都可以解决。<br />　　2、我们都是独一无二的人<br />　　我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有<br />着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社<br />会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是<br />我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，<br />我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经<br />验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此<br />尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个<br />人表达自己真实的意愿。<br />　　3、怨天尤人并无实际作用<br /> <br />　　在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在<br />少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，<br />贫穷农村的人，他...