小学生健康饮食演讲稿【五篇】

小学生健康饮食演讲稿【五篇】<br />【篇一】小学生健康饮食演讲稿<br />　　老师们，同学们：<br />　　早上好！今天国旗下讲话的题目是&ldquo;健康饮食，让我们更健康&rdquo;。<br />　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、<br />贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从<br />今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。<br />　　1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，<br />水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养<br />失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起<br />胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升<br />高等等。<br />　　据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，<br />就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习<br />惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！<br />　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，<br />更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。<br />　　3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。<br />　　在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我<br />们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部<br />变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些<br />变质腐坏的食品了。<br />　　确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己<br />家里带一些面包或者饼干来食用。<br />　　最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤&mdash;&mdash;蔬菜&mdash;&mdash;饭&mdash;&mdash;肉&mdash;&mdash;半小<br />时后吃点水果。<br /> <br />　　希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。<br />【篇二】小学生健康饮食演讲稿<br />　　尊敬的老师和同学们：<br />　　大家好！<br />　　今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成<br />长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康&hellip;&hellip;但是，如果不合理饮<br />食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身<br />体强壮！<br />　　记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，<br />我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着疑惑来到了医<br />院。经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个<br />月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我<br />缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健<br />康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。<br />　　现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁<br />会想到那些低价的食品就是&ldquo;三无&rdquo;产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，<br />却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能 5 角、1 元或更低。为什么那<br />么便宜呢？是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可<br />能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了 8~12 岁时，对咸<br />味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害<br />也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，<br />远离垃圾食品。<br />　　健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆<br />不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还<br />会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质<br />的、变味的食品。<br />　　健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快<br /> <br />乐！让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更<br />加健康、强壮！<br />　　我的演讲完毕，谢谢大家！<br />【篇三】小学生健康饮食演讲稿<br />　　敬爱的老师们、亲爱的同学们：<br />　　早上好！<br />　　今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。<br />　　x 月 x 日是&ldquo;中国学生营养日&rdquo;！政府为了使学生营养宣传工作更加...