班主任（心得）之班主任如何消除学生学习上的心理压力

班主任论文之班主任如何消除学生学习上的心理压力 <br />班主任如何消除学生学习上的心理压力东华初级中学  卢海平   &ldquo;书出有路勤为径,学海无涯苦作舟&rdquo;，面对浩瀚的书山,茫茫的学海,学子们不由得望山止步,望洋兴叹，但&ldquo;勤&rdquo;&ldquo;苦&rdquo;二字又为他们指明了成功的道路。确实，&ldquo;业精于勤&rdquo;，&ldquo;吃得苦中苦，方为人上人&rdquo;道出了人们在学习中的深刻体会，要想成功，就得花时间，花精力，就得勤奋，吃苦。正因为如此，学生们在学习生活中，才感觉到紧张、苦、累，这是很正常的。但如果学生对这种情况意料不足，不能正确面对，就会产生一系列的心理问题，带来心理上巨大的压力，从而出现感觉学习压力大，在学习上产生焦虑的情绪。这对学生的学习是十分不利的。因此，消除学生学习上的心理压力是班主任做好教育教学工作的一项重要任务。作为我们学校来说，全日制、全封闭式的寄宿管理，让学生离开了自己熟悉的生活环境，使他们缺少了心灵上的依赖；全封闭式的管理也无形中让学生形成了整天无时无刻不在学习的心理错觉；同时规范化的管理也让学生的学习、生活节奏加快了许多；并且学校规模大、学生多、竞争加剧，这一切都会让学生感到学校生活的紧张，感到学习的频率和强度大，因而更易产生学习上的压力和心理上的焦虑。一、     学生学习心理压力的表现作为一个心理健康的学生来说，他所具备的特征是：1、智力发展正常，反应适度；2、了解自我，接纳自我，正确对待自己的优点、不足。3、情绪稳定，性格开朗；4、乐于交往，接纳他人；5、认识现实，适应环境；6、人格完整，协调发展。虽说学生在某方面出现异常，不能就说他心理不健康，但出现了异常，作为班主任，就应该关注。因此，当学生出现学习心理压力时，就会有一些相关的表现。1.情绪上：表现为担忧，焦虑，烦躁不安。学习上心理压力大的同学往往表现为情绪不稳定，易激动，好担忧，怕学不好，考不好，比不过他人，从而焦虑，忧心忡忡，烦躁不安。心理学上说，烦躁原本就是缺乏自信的表现，可见缺乏自信心是心理压力大的学生一个明显特征。2.认知上：注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化。学习上心理压力大的同学往往表现在课堂上听讲注意力不能集中，好象心里有事，反应不敏捷，甚至跟不上教师的节奏，学习效率低，成绩下滑。3.行为上：坐立不安，手足无措，不愿意与人交往，不愿参加集体活动。喜欢独处。4.身体上：头痛，食欲下降，睡眠不好，恶心等，134班的张志刚，一到学校就胃疼，一回家就好。    根据以上特征，班主任可以较好地把握班上学生的学习心理压力的程度，从面采取相应的措施进行防治。二．学生产生心理压力的原因要想解决学生的学习压力，必须找到学生学习压力产生的根源，只有追根溯源，对症下药，才有实际的效果。（一）、适应性不强是产生心理压力的一个重要原因。适应性主要是指个体与环境的相互作用中，个体能否轻松地适应环境，并能有效地发挥其身心机能，亦指一个人心理健康的程度，适应良好则为心理健康；适应不良则导致各种心理疾病，心理障碍的产生。作为我们学校的学生，如果不能较好地适应新的学习环境，新的学习阶段，虽说不至于产生心理障碍，但产生学习压力甚至压力过大，势必会影响学生心理素质的发展，影响到学生的身心健康，影响到学生的学业成绩。作为我们学校来说，管理科学、规范是我们的特色，也是我们的追求，它有利于培养学生的独立生活能力和形成学生良好的学习习惯，但是严格、规范的管理需要学生有较强的适应能力，适应能力差的同学，适应的时间就长，产生的压力就大，因此培养学生的适应能力就显得尤为重要。就目前我校学生的适应性状况来讲，大部分基本上能够保持在一个常态的心理健康状态，但也有一部分处在适应不良的状态，尤其在应变能力和耐挫力方面，显得尤为突出，暴露了这部分学生心理素质发展中存在的问题，因而他们在学习中易产生学习上的心理压力。前几年引起国人震动的&ldquo;来自夏令营的较量&rdquo;，让中国家长看到中日学生的适应性的差异，同样，一篇名为《中德中学生素质的比较思考》的文章，也显示了我国中学生在心理素质发展中存在的问题，文章在许多方...