中学青少年近视防控心得体会3

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中学青少年近视防控心得体会 3 　　眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳；心灵也是如此， 本身如果不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不注意眼睛的视 力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了， 因此要学习与预防近视有关的知识才行。 　　近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生 活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导 致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作 受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光 眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特别是 高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由 于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。 　　那么近视是怎样产生的呢？小学生写字时，不注意姿势，没有做 到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。 看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对 眼睛有没有坏处了。看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴 着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。科技发达了，家家有 了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游 戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的 　　你看，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了，因此写作业 时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。要认真做好 眼保健操。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜。写 完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。使用电 脑时，眼睛要与屏幕之间保持 50 厘米以上的距离，在使用时应多眨 眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息 10 分钟。 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触 青山绿野，有益于眼睛的健康。 　　不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植 物。不要躺着或趴着看书。不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的 地方看书。不要用手擦眼睛。在写作业、看书时，不要在光线比较暗 的地方书写、看书。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易 疲劳，易造成假性近视。要保护好视力才行。

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发布时间：2023-01-16 14:37:25 页数：2

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文章作者：U-157414

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