体育（心得）之浅谈小学篮球队的训练

体育论文之浅谈小学篮球队的训练 <br />摘要：本文从小学生的心理及生理特点出发，结合多年来的教学实践经验，对小学篮球队训练进行了比较客观和科学的分析，得出了一套行之有效的训练方法。关键词：小学篮球   基本功   技、战术   训练方法 引言：自从1891年詹姆斯&middot;奈史密斯博士发明篮球至今，篮球运动已走过了一百多年的历史了，篮球也由当初的简单游戏逐渐演变成今天规模庞大、战术复杂、对抗激烈的一项现代体育运动。我国是世界上篮球爱好者最多的国家，但篮球水平却比较低，这其中的原因很多，但我认为少儿篮球不够重视、基础打得不够扎实、训练不科学是制约我国篮球运动发展的一个重要原因。下面我结合我多年来从事小学篮球队训练工作，谈一谈我对小学篮球队的训练的一些看法和体会。 一、小学篮球的特点： 1、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、长知识的年龄阶段，其身心发展还不够完善，机能水平比较低，内脏器官发育还不够成熟，从而决定这个年龄阶段的人爆发力、平衡性、身体力量、持久力都比较差的特点；并且由于年龄的原因，导致他们好奇心强、主动热情、模仿能力和表现欲都比较强的优点。2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点，决定了小学篮球的整体水平是：基本功比较差、攻防转换比较慢、理解能力不够强、整体配合和篮球意识比较差、防守经常找不到人或位置、进攻没有章法等。 二、小学篮球的训练方法： 结合小学篮球的特点，针对不同年龄阶段球员，本着&ldquo;把基本功打扎实、培养好篮球意识、为祖国输送人才&rdquo;的原则，我从实际出发，采用了以下训练方法：（一）基本功训练：1、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、&ldquo;之&rdquo;字型及&ldquo;8&rdquo;字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。3、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。4...