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体育(心得)之浅谈篮球组合技术的训练
体育(心得)之浅谈篮球组合技术的训练
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体育论文之浅谈篮球组合技术的训练 <br />浅谈篮球组合技术的训练 摘要:篮球组合技术在训练中有重要的作用。根据篮球运动发展规律和训练学的角度出发,结合成名运动员经验和实际训练,对组合技术的训练方法进行分析和探讨。关键词:篮球组合技术 训练前言跑,跳,投,传,接等是篮球技术的基础,但在比赛中如何正确运用技术,并使技术在激烈的对抗中具有实效性,是篮球训练的重要内容。在篮球比赛中,任何攻防技术的运用都不是一个简单的技术动作,而是两个或两个以上的基础技术组合而成的,比如一个简单的三分球,也是由接球和投篮的技术组合。为了达到攻防的目的,在一个完整的行动过程中,运用了两种或两种以上的技术,这个完整的过程所需要的技术总称为一个组合技术。 1、组合技术训练的作用 技术训练是为比赛服务的,不能适应比赛的训练不能算好的训练。我们经常可以看到,有许多队员在平时基本功训练的时候技术动作完成的不错,但一到了对抗和比赛中技术动作就变型,命中率急剧下降。纠其原因,就是平时训练中没有注重组合技术训练,训练与比赛脱节。据统计,一场职业篮球赛中队员结合球的组合技术就有300—330种之多,每队常用的有二十多种,如果计算无球的组合技术动作,那就无法统计,因为,每次跑位、防守都可以是技术的组合。因此,从这方面看,篮球的组合技术运用是非常普遍的。在实战中,大多数技术也是无法通过单个技术来完成进攻或防守,必须由若干个技术合理得组合在一起,才能发挥其最大的功效。比如一个队员在比赛时做如下的攻击动作:摆脱——接球——急停——投篮假动作——交叉步突破,如果这一系列动作有一两个结合不好,就可能延缓进攻速度,防守队员就可能将其控制。因此,在训练中贯穿组合技术的训练,可丰富队员的技术储备,有效增强队员在临场比赛中运用技术的能力,提高队员的实战水平。 2、组合技术训练的方法当前组合技术的特点是在高速度、高强度和强大的心理压力下运用的技术,训练队员全面的组合技术,使队员运用技术更娴熟、快速、灵活,才能提高组合技术运用的效果。因此,怎样抓好组合技术的教学和训练是教练员必须解决的问题。2.1 练习组合技术要循序渐进。练习组合技术不能脱离体育运动的规律,技术的学习是由掌握、熟练和动力定型的过程组成的。急于求成是很多运动员经常犯的错误,循序渐进的训练可以使动作技术掌握更稳定,更有效。跑、跳、投和传接是篮球运动的基础,也是练习组合技术的根基。如果没有足够的技术基础就练习组合技术,只能是欲速而不达。所以,教练员应充分重视基础训练,基本功训练是练习组合技术的保证。当运动员已经掌握了技术动作,形成动力定型的时候,就可以进行组合技术的训练,也就是将单个的动作技术组合起来练习。第三个阶段是从比赛的实际出发,在对抗中不断提高技术运用能力,并能在比赛和对抗的复杂的情况下,准确的判断,灵活合理的运用。2.2 注重组合技术中“结合部分”的训练。组合技术的特点是技术结构的完整性,几个单个技术不是简单地组合在一起的,而是合理的,连贯的协调的技术组合。在训练的过程中也要注重其但个技术之间的结合部分的训练,是技术运用更流畅。往往在学生学习组合技术的时候,单个技术都完成的不错,但几个动作联系起来做,就显得不协调,不连贯。这就是单个动作之间的中间环节出了问题,比如脚步动作、传接球等。因此,要重视组合技术的“结合部分”的训练和教学。一般来说,在组合技术训练中多采用完整法,而分解法多在纠正错误的时候采用。2.3 强调训练中对抗的运用。美国著名教练,号称“红衣主教”的奥尔巴赫说过:有什么样的对抗能力,就能练就什么样的技术;训练有什么样的对抗水平,就能参加什么样对抗水平的比赛。现代篮球的发展趋势是速度越来越快,对抗越来越激烈,因此,在训练中逐步的加入对抗,有利于运动员技术掌握的合理性和实效性。在不同的阶段采取的对抗方法是不一样的。在技术掌握阶段,一般不加入对抗。在组合技术练习阶段,对抗的强度是由弱到强的,有的还可以采用“偏重”防守的方法。比如只防守突破,对跳投干扰,或只防守跳投,对突...
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办公文档 - 心得体会
发布时间:2023-01-16 13:33:46
页数:11
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文章作者:U-67198
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