读书笔记——如何获得实现目标最重要的品质

读书笔记&mdash;&mdash;如何获得实现目标最重要的品质 <br> <br>　　今天要推荐是吉姆•兰德尔的简单有趣的个人管理丛书里的《毅力：如何培养自律的习惯》 <br>　　这套丛书挺有意思的，它采用漫画的形式来展示内容的主题，里面的人物对话风趣幽默，清一色的火柴人形象让人看起来忍俊不禁，非常有代入感。 <br>　　之前已经推荐过这套丛书里的《成功：为何不是你》。 <br>　　这本《毅力：如何培养自律的习惯》将重点讲述如何培养毅力。 <br>　　毅力是一个人走向成功所应该具备的最重要的品质，在天赋和灵感面前它可能不是最吸引人的，但却是起着决定性作用的。 <br>　　它与一个人做事的迫切程度是成正比的，要证明这一观点，最有力的例子就是著名喜剧明星金•凯瑞。 <br>　　这个主演过《神探飞机头》《冒牌天神》《楚门的世界》等知名影片的大咖，最初到洛杉矶试镜的时候，身无分文，也没有人对他张开双臂。 <br>　　即便是前途渺茫，他也信心十足的安慰自己&ldquo;每个人都想和我合作&rdquo;，&ldquo;电影已经准备好了，只是我还没接到通知&rdquo;。 <br>　　他甚至给自己开了一张1000万美元的支票，只是日期延后了，而当他真的具备这种能力的时候，支票上的日期还没到。 <br>　　实际上，在他涉足影坛之前，已经一名在电视荧屏上小有名气的喜剧演员，不过为了谋求更大的发展，他放弃了之前的努力。 <br>　　从1987年进入影坛到1994年凭借《神探飞机头》大火，他默默无闻努力了七年。 <br>　　惊人的毅力换来了惊人的成就，从此之后，他又出演了多部叫好又叫座的电影，一跃成为全球著名的喜剧演员。 <br>　　我对毅力的理解是这样的：它是一种让人可以持续下去的精神力量。 <br>　　作者在书中对毅力定义了三个特性。 <br>　　1、清醒的认识自己 <br>　　2、选对方向 <br>　　3、别怕干扰。 <br>　　举个例子，我要把一块大石头搬到河对岸，我就要评估自己的能力，我自己能不能搬动它，如果搬不动，是要使用器械还是叫人来帮忙，如果没有器械也没有人，我还得想别的办法。 <br>　　当搬运的条件具备了，开始搬了，我还得把握方向，要确保石头运向河对岸而不是其他的地方。 <br>　　在搬运过程中，我可能会遇到各种麻烦，比如人手不够、器械故障、河流湍急等等等，我得想办法一一排除，直到把石头运到河对岸。 <br>　　下面这个关于棉花糖的实验最能揭示毅力的本质： <br>　　教师给一群4岁左右的儿童带来一盘棉花糖，她告诉这些孩子，每个孩子可以吃一块棉花糖。 <br>　　如果愿意不吃并且等待15分钟的话，就可以得到两块棉花糖。 <br>　　有的孩子听完规则，立刻跑过去拿起一块棉花糖吃掉。 <br>　　有的孩子则想法设法转移注意力，或自言自语、或假装睡觉、或捂住眼睛。 <br>　　15分钟后，那些没有吃糖的孩子得到了两块棉花糖。 <br>　　14年后，组织这次实验的米歇尔博士又对这些孩子进行了调查，他发现，那些当初有毅力等待两块棉花糖的孩子在高中的各项表现都更加出色。 <br>　　这个实验的目的并不是说毅力是天生的，事实上，每个人在不同的阶段都可以增强他们的毅力和自律能力，并依靠这些能力取得不错的成就。 <br>　　当我们对毅力有了清楚的认知之后，我们就可以使用下面的方法锻炼自己的毅力。 <br>　　它就像肌肉一样，通过合理的练习，可以逐步增强，为我们迈向成功提供更多的能量。 <br>　　我把书中提到的方法总结成了三个层面： <br>　　1、方向 <br>　　(1)确定目标。目标一定要够具体，减肥、练字、任何事情都行，但一定要 把执行的时间和步骤写下来。 <br>　　(2)给自己一个承诺。这个承诺就相当于目标的完成度，你减肥要减下多少 斤，练字要写够多少篇，一定要写下来，让方向具体化，而不是只在大脑里酝酿。 <br>　　2、心态 <br>　　(1)分割目标。拆分目标是锻炼毅力很重要的技巧。一次跑一万米很难，把它分成十个一千米就容易多了。人的心态也是这样的，拆分的目标越细化越容易完成，这对毅力的积极影响就越大。 <br>　　(2)消除积极心态。很多人倒在了通往成功的路上不是因为毅力不够，而是高估了困难，对付消极心态只要记得一点，方法总...