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班主任资料:愤怒情绪的调控

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主题班会 愤怒情绪的调控 愤怒情绪有哪些危害? 1、发怒有害身体健康怒伤肝,忧伤肺,喜伤心,恐伤肾。 2、经常发怒使人变丑可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。 3、使人际关系紧张 4、伤害他人,甚至违法犯罪 报道一:1999年6月12日,在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案,死者除两名妇女外,其余的11名竟全是酣睡中的孩子,年龄最大的只有14岁,年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称:“我这一辈子活到今天,该杀的都杀了,这下我就‘过意’(方言:心满意足)了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”:谁经常欺负他的儿子,谁因房地基与他发生矛盾,谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待:多少年来,他一直想“报仇”,特别是近年来他感到身体越来越差,决定尽快动手,否则就丧失了“复仇”的机会。 报道二、 连云港市郭某4岁的儿子尿床,妻子顺手打了两巴掌,郭某埋怨妻子不该打孩子,妻不服气,夫妻由此发生争吵并撕打在一起,郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部,致使其昏迷,随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体,郭知道难逃法律制裁,于是服农药后投入水沟自杀。 愤怒是一把双刃剑,既伤害他人,又伤害自己。 如何控制愤怒情绪? 制怒有方*躲避刺激*转移注意力*合理渲泄*换位思考*注意休息*调节饮食 放松情绪小秘方说:倾诉可以减轻焦虑笑:笑能使肌肉和骨胳放松哭:烦恼会随眼泪流走动:运动能释放不良情绪洗:热水澡可以减轻精神压力写:把愤怒的感觉写出来 莫生气,要消气,“气下病来谁人替”欲知百病生于气,劝君遇事多消气,事不顺心消“怨”气,生活琐事消“闲”气,心有烦恼消“闷”气,受到委屈消“怄”气,遇事受挫消“泄”气,困顿潦倒消“蛮”气,声誉受损消“怒”气,名利无缘消“疑”气,失意之时消“丧”气,得意莫忘消“狂”气,郁怨不舒消“火”气,待人处事消“小”气,成绩面前消“傲”气,天大困难消“叹”气,众生难尽个人意,岂能时处都生气,自己生气自消气,他人气我我不气,莫生气,消消气,不气不气永不气。 是不是所有的怒火都要熄灭? 人要是发脾气,就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。——达尔文 祝大家笑口常开

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发布时间:2023-01-16 09:26:22 页数:17
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文章作者:U-193879

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