高中心理健康沟通的艺术：我能用心去沟通

热身游戏：我说你画（一）大家按照你听到的描述画出图案，不能向描述者提问或者同学间相互交流\n\n我说你画（二）可以向描述者提问，完成你的图案\n\n问题：比较两次活动的结果，有何不同，为什么？\n我能用心去沟通\n怎样沟通更有效？描述者：通过活动你认为怎样和台下听众沟通你希望大家怎样和你沟通。\n台下听众：通过活动你认为该如何与人沟通？从你的角度你希望描述者怎样描述？\n沟通是双向的清晰、明确的表达自己认真、理解的倾听他人需要双方的共同努力\n情景再现：沟通在你我心间上铺动作太大影响下铺休息上铺睡不着翻来覆去影响下铺休息两种情境中的沟通方式有什么差异？\n情景再现：沟通在你我心间上铺动作太大影响下铺休息上铺睡不着翻来覆去影响下铺休息你更愿意接受哪种沟通方式?\n上铺睡不着翻来覆去影响下铺休息思考：你的沟通模式如何，可以怎样改进？观察上铺最近睡眠不好，经常半夜起来上洗手间，有时动作太大会影响下铺休息。区分观察与评论需求感受请求帮助希望上铺同学能理解自己的这种焦虑心情,让自己尽快入睡.区分观察与评论半夜被上铺吵醒后就很难入睡，如果影响了第二天的听课，心理特别着急和焦虑。体会对方感受并说出自己的感受下次上下床的时候能否尽可能的轻一点提出请求情景再现：沟通在你我心间\n情景再现：沟通在你我心间上铺动作太大影响下铺休息上铺睡不着翻来覆去影响下铺休息非暴力沟通：一种双向沟通的有效方式指导我们转变谈话和聆听的方式。\n做到非暴力沟通四要素4.请求1.观察3.需要2.感受什么是我的观察，区分观察与判断和评论。哪些需要，导致那样的感受。我的感受如何，体会别人的感受和表达自己感受。为了改善现状，我的请求是什么？提出请求\n情景再现：沟通在你我心间上铺动作太大影响下铺休息上铺动作太大影响下铺休息我们不再是直接去反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。\n情景再现：沟通在你我心间上铺动作太大影响下铺休息上铺动作太大影响下铺休息我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。\n情景再现：沟通在你我心间上铺动作太大影响下铺休息上铺动作太大影响下铺休息思考：你的沟通模式如何？平时是怎样和别人沟通的。运用非暴力沟通的方式讨论以下案例。在案例中情景扮演，充分讨论。\n案例一：宿舍有个舍友，老不告诉我一声，就乱动我的东西，比如倒我的开水啊，用我的牙膏啊之类，说他吧，显得我很小气，不说吧，放在心里是个事。案例二：最近觉得父母很罗嗦，老关心学习啊，上大学之类，好像我不知道学习重要似的，唉，是他们到了更年期吗，还是我做的有问题？我该怎么和父母沟通？\n案例三：我同桌数学学的特别好，我经常向她请教问题，最近她不太耐烦，怎么办？案例四：我是个微胖的女生，有时候像男生一样爱打抱不平，同学们常常戏称我叫“猪猪侠”，尽管我表面上不在乎，知道他们是在开玩笑，其实内心深处我还是不舒服。我该和他们怎么说？\n用心沟通，沟通在你我心间不管是和父母交流还是和同伴沟通，每个人所期待的都是对方把最好的方式留给自己，当我们有所期待的时候，我们可以试试想想对方所期待的是什么？这时候需要感受并换位思考，了解了对方的感受，了解了自己的需要，沟通会变的更容易。\n关于沟通，在你的学案纸上用一句话写下你的感受或者想法。\n谢谢聆听\n\n\n换位思考，换个角度看问题