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2022山东省泰安市新泰七年级政治下册 第13课 第2框 调节和控制好自己的情绪学案 鲁教版

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调节和控制好自己的情绪教师寄语:人的情绪是可以调控的,一个人如果能够控制自己的情绪,那他就胜过国王。学习目标:1、情感、态度、价值观:自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪,有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情绪状态。2、能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。3、知识:知道情绪调节的方法,了解情绪宣泄的方式。学习重点:调节和控制好自己的情绪学习难点:合理宣泄情绪学习过程:自主学习完成知识网络:调节和控制好自己的情绪法情绪是可以的,其方法有法法法宣泄宣泄情绪,其方式有宣泄但不能。宣泄宣泄合作学习一、情绪是可以调控的活动一:阅读教材32页两个故事后,(1)说一说:这两个故事给我们什么启示?(2)相互交流:生活中,自己产生过哪些消极情绪?是怎样对待的?过渡:所以,对于不良情绪,我们可以采取一些具体科学的方法加以调控。活动二:(1)当遇到下列情况时,你应如何科学正确地调控自己的情绪呢?①和同学吵了一架。我会。②被别人误解受到委曲。我会。③担心自己明天的比赛拿不到名次。我会。④这次单元测试成绩不理想,感到有压力。我会。(2)你来总结:教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法?知识拓展3\n读一读:“理智控制法”:要理智地考虑消极情绪的后果,以理性的认识来控制个人的情绪。“注意转移法”:转移就是把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。同时,转移要有正确的方向,要把不良情绪化为积极的行动。“幽默化解法”:幽默的作用有二:一是生活的调味剂。二是精神的消毒剂。过渡:对消极情绪,除了用以上方法调控外,还需要通过一定的方式进行合理宣泄。二、合理宣泄情绪材料:小明在家情绪不好时,就把电视机开得震天响,把房门也“哐哐”地开关,还把小马扎当出气筒,一踢很远。妈妈批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!”1、小明的做法对吗?2、在宣泄情绪时要注意哪些问题?课堂小结:把心静下来,才能打开内心的窗帘,看见世界的好风光。回顾本堂课所学,说一说自己有哪些收获。达标检测(一)单项选择:1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明()A、情绪是可以调控的  B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪  D、只能用理智来控制情绪2、在日常生活中我们经常会看到这样的情形:当一个人极度悲痛,心理感到特别压抑时,有的人会大哭一场,有的人会找好友倾诉,有的人会到野外跑步,有的人会在树林中呼喊……,之后,心情就稍好一些。这说明()A.情绪有积极情绪和消极情绪之分B.人内心的消极情绪通过一定的途径是可以宣泄的C.只要产生了消极情绪就要随时随地的宣泄,否则会影响身体健康D.人的情绪是变化无常的3、明代洪应明在《菜根谭》中写道达人当顺逆一视,而欣戚两忘。意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁,对于欣喜和戚悲要一起忘记。这段话给我们的启示是()A﹒要发掘自身的潜能B﹒要培养自信心态C﹒要善于调控情绪D﹒要正确认识自己4、下列控制情绪做法不正确的有()A、与同学发生争执,反复提醒自己:千万别发火,要冷静B、受到老师批评,非常生气,当场顶撞老师C、做事失败时,给自己打气:不放弃,一定要努力争取成功3\nD、不顺心的时候,打开音响,听自己最喜欢的音乐5、有的同学与别的同学争吵,想动手打人时,反复提醒自己“千万别发怒,要冷静。”这样遏制情绪的冲动,避免出现不良后果,这种控制情绪的方法是()A自我暗示法B理智控制法C注意力转移法D幽默化解法(二)非选择题:6、材料一:李强最近总是为了一点小事而冲动,时而高兴得手舞足蹈,时而郁郁寡欢,有时又为了不起眼的小事与同学吵起来……他知道这样是不对的,但有时又控制不住自己。材料二:江海与李强也有类似的烦恼。不过他最近对拉二胡和练书法产生了深厚的兴趣,还参加了学校的音乐兴趣小组。在这些业余活动中,他觉得自己的生活变得充实,那些烦恼和困扰越来越少。(1)请告诉李强一些控制心理冲动的有效方法。(2分)  (2)请你简要评析江海消除心理烦恼的方法。(3分)   (3)今后如果你出现了类似的心理冲动和烦恼,你将会怎样处理呢?(8分) 教学反思:附当堂达标答案:1、A2、B3、C4、B5、A6、(1)自我暗示法、目标转移法、换位思考法、幽默化解法等。(2分) (2)多参加文化活动可以转移注意力,丰富生活,陶治情操,消除心理烦恼。(3分) (3)当出现心理冲动和烦恼时,我会敞开自己的心灵世界,多与父母、老师和同学交流与沟通,寻求他们的指导和帮助;我还会多想一想道德的规范和法律的要求,努力提高自己的控制力,通过自我暗示、目标转移、换位思考等方法进行有效控制;我还要不断丰富自我,通过读书以及参加科技、文体活动培养自己的高雅情趣,使自己快乐成长。(8分)3

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发布时间:2022-08-25 14:15:26 页数:3
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文章作者:U-336598

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