关于越野跑的心得

关于越野跑的心得<br /> 越野跑的心得 1<br />在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子;在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦<br />换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。<br />是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，<br />我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露<br />出阳光的笑脸。<br />在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人<br />的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日<br />趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供<br />了一个参加体育锻炼的绝好机会。<br />众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑<br />会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，<br />我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。<br />如果说这些都无法说服你的话，在再看看近年来我国青少年的体质健康调查：近 20 年我国青<br />少年肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率比 5 年前增长了 50%，近视的比例居<br />高不下，糖尿病、高血压等成年疾病也过早地降临到青少年的头上....<br />..如此严峻的现实摆在面前，我们还有什么理由再不正视我们自身的健康，这不是别人的，而<br />是切实关乎我们自身的。　　著名的体育教育家马约翰先生曾说：&ldquo;体育是培养健全人格的最好<br />工具。&rdquo; 参加长跑不仅仅会增强我们的体质，我们从中收获更多的是精神的愉悦与人格的升华。<br />想见着这样一幅画面&mdash;&mdash;我们踏着光亮的曙色，穿梭在校园宽宽窄窄的路上，斑驳的树影里雀跃<br />着我们跳动的脚迹，和着一路小鸟的鸣声，只是享受着这样单纯的快乐，日子便轻轻着上了一层<br /> <br />淡淡的色彩。我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都<br />是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽<br />让我悄悄地感动。在每一次感动的时候，我便铭记下生活中所有的温暖，这样的温暖让我不再去<br />抱怨生活的艰辛与磨难，我只是用一种更加乐观开朗的心态去迎接人生中所有的不可预知。对那<br />些事，对那些人，我愿以我最灿烂的微笑驱散他们的寒冷。<br />阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。<br />阳光体育，收获阳光人生。<br />越野跑的心得 2<br />冬日是锻炼身体的最佳季节。这天，我和妈妈心血来潮，决定来一次长跑比赛。这次比赛的<br />路程是绕小区跑一圈，谁先到家门口就算谁赢，输的人由胜者任意处罚。我和妈妈商定了一下，<br />决定由爸爸来当裁判，比赛前有 5 分钟的热身活动。<br />我脱掉棉袄，轻装上阵。一旁的妈妈静静地看着我卖力地做热身运动，抱着双臂，一幅志在<br />必得的样子。我心想：&ldquo;妈妈，别以为我年纪小就跑不过你，等着瞧!&rdquo;&ldquo;时间到!&rdquo;裁判喊道，<br />&ldquo;各就位!&rdquo;我和妈妈走到起跑线后，裁判大喊：&ldquo;预备&mdash;&mdash;&rdquo;我身子向前，双手握拳，蓄势待发，<br />一旁的妈妈也准备完毕。<br />裁判看了看，随后又喊道：&ldquo;跑!&rdquo;一听到口令，我便似离弦之箭飞奔向前，刺骨的寒风呼呼<br />地刮着，可我却丝毫感觉不到。俗话说：&ldquo;知己知彼，才能百战百胜。&rdquo;我向旁瞟了一眼，只见<br />妈妈离我还有半米的距离，我加快速度，向前一冲，耶!我赢了。看着爸妈敬佩的目光，我开心极<br />了<br />越野跑的心得 3<br /> <br />3 月 18 号的时候我参加了当地的徒步越野赛，这是我第一次参加越野赛，路程有 16 公里，<br />要跑两座山，我平时会跑跑步，一周三四天的时间，每次五至八公里左右。跑过一次迷你马拉松<br />三公里。但总的来说还是没有参加大比赛的经验，说说这次越野的感悟吧：<br />1.比赛时不要一下就拼速度，越野跑和在平路上跑感觉是完全不一样的。上坡的时候实在是<br />太虐了。如果你平时没有经常跑步的习惯，在比赛时，不要和别人拼速度，一路上，我看到了许<br />多壮汉因为前面速度太快，以致后面的路上时，累得坐在一旁休息，脸色苍白。<br />2.如果可以的话，请选择防滑的跑鞋或越野运动鞋，比如我这次就穿着...