体育（心得）之浅析初中生投掷实心球的错误及纠正方法

体育论文之浅析初中生投掷实心球的错误及纠正方法 <br />摘 要：投掷实心球是发展身体素质一项较好的锻炼项目，是初中《体育与健康》中运动能力评分的一个重要内容，也是多年体育中考中的一个项目之一，可是学生在练习中常常存在着一些错误动作。本文对学生常见错误,并分析其成因,提出了科学合理的教学方法，旨在为提高投掷实心球成绩提供理论依据。 关键词：投掷实心球 错误动作 纠正方法 持球方法 中学 体育教学 实心球是中考体育考试项目之一，也是初中《体育与健康》中运动能力评分的一个重要内容，然而，大多数初中生，实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。如何才能进行有效的实心球教学已成为一线体育老师共同研究和探讨的目标。本文是我在教学实践中的一点体会，如何使学生掌握正确的动作要领，动作规范，让学生发挥出最大的潜能，是一个很实际的问题，本人对此谈一些粗浅的看法。          1、  研究对象与方法 1.1研究对象：本文以我校初三的学生及部分初二学生的技术特征为研究对象。 1.2研究方法： 1.2.1观察法：对我校初三各班共七百多人进行观察并着重对本人任教之五个班级为主要，进行系统分析。1.2.2比较分析：将收集到的各方面的资料进行对比分析。1.2.3文献资料研究法：通过查阅一些网上有关的材料，结合所观察到的情况进行研究。 2. 原地双手投掷实心球的技术分析： 2.1握球和持球  　　握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成&ldquo;八&rdquo;字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：           ①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 　2.2预备姿势 　　两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 2.3预摆 　　预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 2.4最后用力 　　最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。  3.投掷实心球常见的问题以及一些纠正方法学生对投掷实心球的动作规格、技术结构概念模糊不清、理解不够，故而掌握得很不理想，投掷时犯规现象错误动作时时发生，严重影响了学生实际水平的发挥和成绩的提高。本人通过对全校七百多人的观察发现，学生主要存在着以下表格中的一些问题。并针对这些问题对本人所教班级进行过课堂测试，对以下一些问题进行统计过。表1 投掷实心球常见的问题        犯规现象 错误动作 助跑式投掷 投掷时脚踩在线上 手持球不正确 球放头前出手低 低头含胸弯腰投掷 ...