体育（心得）之高考体育足球专项考生的心理训练浅析

体育论文之高考体育足球专项考生的心理训练浅析 <br />　　高考体育足球专项的心理训练是高考体育的一个重要环节。凡选足球专项的考生，都是球技较为精湛，并在平时的训练和测试中取得好成绩的考生。但有些成绩好的考生在体育高考中，却考不出自己的水平，甚至一败涂地。原因是多方面的，其中心理素质不过硬是一个重要的方面。如何使足球专项的考生在高考体育考试中取得理想成绩，在体育考试过程中针对考生的不同类型进行有效的心理训练是十分重要的。据文献反映，目前，关于竞技足球运动员的心理训练研究较多，而对高考足球专项考生的心理训练研究较少，在高考训练实践中，教师进行心理训练也一般仅仅引用竞技运动员的心理训练方法，针对性不强，因此，本文以高考足球专项考生心理训练的主要成果进行研究分析，为高考足球专项考生及足球工作者提供参考。 <br />　　1. 高考足球考生与竞技体育运动员的区别 <br />　　1.1 二者参加的比赛时间不同 <br />　　高考足球考生在考试的五个项目中，（其中绕杆8.5秒满分，25米往返跑满分14秒，30米加速跑3.9秒满分，定位球踢准60秒完成十次，颠球没有时间限制[1]，但专项五个项目的考试不超过十分钟。高考足球考生在绕杆时要把球带好，尽量一脚过杆，在过完杆后射门时，快准地把球射进门，把握好时间。定位球踢准时，一分钟之内完成十次踢球，即要考生沉住气，不要慌张，还要把握好时间以免时间不够，考出自己的水平；竞技运动员在足球场上奔跑90分钟，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟[2]。 <br />　　1.2 二者参加的环境的区别 <br />　　竞技足球运动员在近8000平方米的足球场上奔跑，施展精湛的足球脚法，而且比赛场地都是绿草茵茵的草地[3]。而高考足球考生的考试场地范围略有不同。在高考足球考试中，场地是重要的一环，因为有些考试的地方是泥地或沙地，而不是绿草地，地上灰尘滚滚和易滑。特别是绕杆射门时，因为考的人多，就会把杆两边的泥地踩踏下去，造成两边低中间高的场地，这就要看考生的脚下功夫和心理素质了。 <br />　　1.3 二者目的的区别 <br />　　高考足球考生是为了考得好成绩，考上理想大学为目的的，目的是考。而竞技运动员是在场上以竞法、技法和进球为目的的，其目的是竞技。目的不同，决定了二者的训练方法、足球风格、足球水平截然不同。在高考体育足球训练中，心理训练和考试时间、考试环境、考试目的构成了高考足球运动训练的基本内容。在高考足球考试，考生不仅要受较大的生理负荷，而且要受较大的心理负荷。因此，如何提高考生的心理素质，改善心理机能，是运动训练中必须重视和解决的重要内容之一。事实证明，如果没有良好的心理训练水平，即使身体、技术、战术训练再好，也难以在高考取得优异成绩[4]。 <br />　　2. 高考足球心理训练的任务 <br />　　2.1 心理训练分为一般心理训练和考试心理训练两种。前者在专项训练中改善考生的心理过程，挖掘心理潜力，完善个性心理特征，掌握并熟练心理自我调节控制的策略和机能；后者是以考试为目的，提高考生合理的谨慎地运用自己的身体能力和技战术意识，并运用心理自我控制的技术和手段，形成良好的心理状态和竞技状态，以争取优异的考试成绩[5]。一般心理训练和考试心理训练是互为条件、相互依赖的。前者是后者的基础，后者是前者的进一步深化。通过有效的心理训练，使考生获得良好的心理素质，以适应训练和提高高考成绩的需要，并能在高考中更好地发挥自己的实力，从而争取优异的足球考试成绩。 <br />　　2.2 心理训练目标 <br />　　其内容是：使考生学会和掌握足球运动心理训练和知识，从而使他们具有明确的训练目的和正确的训练动机；改善和提高足球考生的感知觉、注意力、思维和情绪以及意志等良好的心理品质； 形成良好的个性心理特征；培养足球考生在训练和考试中具有适应的心理状态； 培养考生在紧张的足球训练和考试中具有高度的自控能力。 <br />　　3. 高考足球考生心理训练的几个重要方面 <br />　　3.1 意志品质的树立 <br />　　意志品质，即意志力，是足球考生最重要的品质之一[6]。意志指考生自觉地确定目的，根据目的而支配、调节自己的行动，克服各种苦难，树立...