如何提高学习效率心得体会

如何提高学习效率心得体会 <br> 所有的学习是需要自成一套学习体系或系统的。 <br> 简单来说，有两种学习模式：获得式学习和拓展式学习。 <br> 所谓获得式，网上有个代名词&ldquo;伸手党&rdquo;私以为还是比较确切地描述。能够伸手，证明其实还是有意愿去学习的。只是因为学习习惯问题，造成的结果就是，没有自己的学习体系，往往是东一榔头西一棒，过目即忘，更有甚者，仅成为资料收集狂人。 <br> 所谓拓展式，大抵类似于玩游戏当中的开疆拓土，其基础必定是与原有的大陆有紧密联系的。也就是在已有知识的基础上，增加新的节点，而新节点又可以开拓成一片新大陆。 <br> 过去自己的学习习惯造成，接受知识就是被动的，填鸭式的吸收。虽然也希望接触新的知识，但往往只是运用了获得式的方式，没有深入思考过。当然，还有另一个方面，即是没有想过运用辩证性思维，接受服从最高指令，而不是去考虑，是否指令有误，为什么。 <br> 在最近看过的几篇文章让我突然联想到这个问题：思维模式的惯性会导致行为模式的惯性。 <br> 为什么这么说呢？ <br> 想像一下，作为一个伸手党，本身对知识是有渴望，但一旦得到知识的文字表达之后，思维惯性会误以为，这个知识已经到手了，可以看，也可以先放着，随时需要时有机会，我会看一下。 <br> 另外一种，拓展式的思维，因为本身一直是触角向外的，任何的视频，音频，文本，都可能成为这个思维模式下的节点，遇到节点时，了解进一步的内容会带来强烈的欲望，因而往往也就是立刻行动，寻找或总结自身或外界的知识以作为链接。 <br> 因此，也不难理解，行动力往往也可以看出一个人的思维学习方式。 <br> 人的大脑是地球上最精密的也是最难理解的构造。而抽象的思维方式更是寄存其中。那我们有办法改变它吗？ <br> 哥伦比亚大学心理分析训练和研究中心教授和研究员，多伦多大学精神医学系教授，精神科医生、心理分析师，诺曼?道伊奇博士的《重塑大脑》告诉我们：大脑是可以重塑的。 <br> 大脑使用原则是&ldquo;用进废退&rdquo;，大脑内部的功能并非一成不变，而且随着使用者的使用方式在不断地加深加固。你经常用哪部分技能，大脑中相应的神经地图就会越大，地位也稳固，也会霸道的侵占你大脑的其他区域。相信大家生活中也会有这样的体会，笼统地说也就是形成前面所说的惯性。 <br> 思维惯性养成 <br> 首先当然最好是从小养成好的思维习惯，对于家长们而言，给小朋友们从小养成好的思维习惯是非常重要的。思维习惯是一个比较大的概念，涉及到方方面面的养成。父母可以在早期帮助小朋友们学习使用泡泡图，思维导图，流程图，系统图等，尽早建立起早期的思维模式，这样后续形成思维习惯，而且在日常生活中，能够不断应用强化。最终形成良好的思维习惯。具体如何运用养成，后续文章中将进一步详细阐述。 <br> 其次当不良的思维习惯已经形成时，特别对于成年人来说，已经形成一个非常强势的思维定势了。这时，往往想一击即中，一蹴而就的改变是不可能的。只有用好的思维方式去不断地有意识地替代。开始必定是见效很慢，而且甚至很痛苦，毕竟，过去的十几年甚至几十年的习惯，冰冻三尺非一日之寒，但大脑自身也在不断进化的过程中。 <br> 替代性思维的养成规律的基础是需要先打破旧习惯。所有的思维方式都是，该思维方式在使用开始阶段有意或无意的得到正面地反馈，强化了这种思维方式。比如，行事冲动，不加思索，想到就做。可能在生命早期阶段得到的反馈经验是：说话做事情很利索，很成人化，大人觉得很新奇，可爱，受到很多关注。大脑的反馈机制即得到正面强化。成长过程中，也没有人刻意干预或引导，成年后，潜意识是受这种思维方式的引导，往往是遇事急躁，无法全面考虑，会带来与预期相反的结果。这样的案例不胜枚举。 <br> 通过刻意干预，才能打破这样的怪圈。再进一步地用新的习惯来替代旧习惯。刻意干预，就是有意识地让自己意识到自己的情况，从而进行改善。一行禅师所著&ldquo;正念的奇迹&rdquo;中有讲过的一个吃桔子的故事可以让我们从中了解到什么是刻意干预的合适的时间点： <br> 我记得数年前，吉姆和我第一次一起到美国旅行时，我们坐在树下分一颗橘...