2022年中考道德与法治一轮复习：心理健康 考点提纲精编版（实用，必备！）

2022年中考道德与法治一轮复习：心理健康考点提纲精编版专题1正确认识自我绽放生命之花一、课程标准内容1、了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。2、认识自己生命的独特性，珍爱生命,能够进行基本的自救自护。3、体会生命的价值，认识到实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。二、提炼核心观点1、我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价。2、生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。3、守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。4、人生难免会有挫折。在面临挫折和逆境时能够挖掘生命的力量，为他人和社会创造价值，作出贡献。5、人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。没有人愿意遭遇到冷漠。生命拒绝冷漠。6、当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。三、归纳主要问题1、为什么要学会正确认识自己？（正确认识自己的意义或重要性是什么？）（1）正确认识自己，可以促进自我发展。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。（2）正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。2、我们可以通过什么途径认识自己？（1）从多个方面认识自己（内容）：我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。（2）从多条途径认识自己（途径）：自我评价、他人评价。3、恰当的自我评价和他人评价有什么作用？第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 （1）能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；能帮助我们调解和控制自己的行为。（2）他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。4、怎样正确对待他人的评价？（1）重视他人的态度与评价。（2）客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。（3）用理性的心态面对他人的评价。5、如何做到接纳和欣赏自己？（1）接纳自己，需要接纳自己的全部。（2）接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。（3）要学会欣赏自己。（4）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。6、怎样做更好的自己？（1）做更好的自己，就要扬长避短。（2）做更好的自己，需要主动改正缺点。（3）做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。（4）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程。7、为什么要珍爱生命？（生命有什么特点？）（1）生命来之不易。（2）生命是独特的。（3）生命是不可逆的。（4）生命也是短暂的。（5）我们每个人都无法抗拒生命发展的自然规律。我们要从容面对生命的不可预知，更加热爱生命，热爱生活，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中。8、怎样理解“生命有接续”？（生命的接续有什么意义？）（1）实现了人类生命的接续。（2）在生命的传承关系中，我们能更好地认识和面对自己的生命。（3）使人类的精神文明不断积累和丰富。9、如何理解“生命至上”？（敬畏生命的原因）（1）生命是坚强的、有力量的，生命是崇高的、神圣的。（2）生命是宝贵的，生命的价值高于一切。第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 （3）生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。10、如何做到敬畏生命？（1）珍惜自己的生命，关怀他人的生命。（2）不漠视他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题。（3）与周围的生命休戚与共。11、如何爱护自己的身体？（如何守护生命？）（1）关注自己的身体，养成健康的生活方式。（2）珍惜自己的身体。（3）我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。12、怎样认识“养护精神”？（1）注重精神生活，满足精神需求。（2）精神发育与物质的联系。守住自己的心灵，坚持真、善、美。（3）守护精神家园，发扬民族精神。13、什么是挫折？阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。14、怎样正确对待挫折？（挫折的影响是什么？）（1）对待挫折的态度：人们对挫折的认识和态度不同，产生的感受和行为反应也不同。（2）消极影响：会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等负面情绪。（3）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。15、面对挫折，怎样发掘生命的力量？（1）我们需要、发掘自己的生命力量。增强自我调节和自我修复的能力。（2）培养自己面对困难的勇气和坚强意志。（3）掌握方法，不懈努力；寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。16、怎样的一生是值得过的？（什么是有意义的生命？）（1）追求自我价值：能够活出自己的人生，实现自我价值。（2）对他人的价值：在看到别人的需要时，付出自己的爱心，自觉承担责任。（3）创造社会价值：将个人追求建立在人类共同需要的基础上。17、如何认识生命的意义？（如何发现和创造生命的意义？）第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 （1）探索生命意义，是人类生命的原动力之一。（2）生命是独特的，生命意义是具体的。（3）生命的意义需要自己发现和创造。18、为什么说对待生活的不同态度，会影响生命的质量？（贫乏与充盈）（1）每个生命都会在生活中展现千姿百态。人们对待生活的不同态度，会影响生命的质量。（2）消极的态度限制了生命的生长，在时光流逝中生命日益空虚。（消极态度）（3）生命是一个逐渐丰富的过程。积极的态度让生命充满色彩与活力并因此一点点充盈起来。19、如何实现拒绝冷漠，关爱生命？（1）人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。所有的冷漠也许都有理由，然而，没有人愿意遭遇到冷漠。生命拒绝冷漠。（2）我们不仅要关注自身的发展，而且要关切其他的生命，设身处地地思考并善待他人。（3）我们用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。20、为什么说每个生命都是有意义的？（1）每个人的生命都有自己独特的使命。（2）伟大在与创造。（3）做好本职工作，完成职责的人的人生是有意义的。用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值。21、怎样在平凡中创造伟大？生命虽然平凡，却也时时创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。第二阶段专题2快乐青春时光健康幸福成长一、课程标准内容1、悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。2、了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 3、养成自信自立的生活态度，体会自强不息的意义。4、能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择。二、提炼核心观点1、青春期我们的身体变化表现在：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。2、青春期有三大生理变化：身体迅速长高、长壮；运动系统和神经系统不断成熟；性器官发育和成熟。3、青春期矛盾心理有哪些主要表现：反抗（独立）与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦；4、独立思维：并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。5、自信人我们充满激情，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。6、自强有利于我们更自信，有利于我们克服自己的弱点，战胜自己，超越自己。坚强的意志、进取的精神、持久的坚持。7、磨砺剪切的意志，拒绝不良诱惑，增强自控力，提高辨别“耻”的能力，不触碰道德底线，不做违法的事。8、寻找榜样，检视自身不足，积极调整自己，端正行为，树立向往美好、永不言弃的精神状态。三、归纳主要问题1、如何正确对待正常的生理变化?（我们应如何悦纳青春期的生理变化？）（1）能带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。（积极影响）（2）也可能给我们带来烦恼。（消极影响）（3）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。（4）既要追求外在美，也要提高品德和文化修养，追求内在美。2、青春期心理变化的原因及表现是什么？（1）认识能力得到发展；自我意识不断增强；情感世界愈加丰富。（2）反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦。3、正确认识处理青春期的矛盾心理?（1）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；（2）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；（3）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；（4）可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。4、思维的批判性有什么表现和作用？第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 （1）表现在对事情有自己的看法；敢于表达不同观点；敢于对不合理的事情说“不”；敢于向权威挑战。（2）思维的批判性作用：有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案；能调动我们的经验；激发我们新的学习动机；促使我们解决问题，改进现状。5、如何培养批判性思维?（1）要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力;（2）要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。6、如何开发创造潜力？（1）青春具有创造的潜力。（2）青春的创造是多姿多彩的。（3）创造离不开实践。7、为什么要培养自信的品质？（自信的意义）（1）青春的探索需要自信。（2）自信让我们充满激情。（3）有了自信，我们才能怀着坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。（4）自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。8、如何培养自信品质？（方法）（1）自强可以让我们更自信。（2）我们要相信自己，勇敢尝试，不断进步。9、自强的作用或意义是什么？（1）自强可以让我们更自信。（2）自强让青春奋进的步伐永不停息。（3）自强有利于我们克服自己的弱点，战胜自己、超越自己。10、怎样做到行己有耻？（1）我们要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。（2）“行己有耻”需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。（3）底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。（4）“行己有耻”更需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。11、什么是“止于至善”？（1）“止于至善”是人的一种第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 精神境界。一个人的道德在于弘扬高尚的德行，在于关爱他人，在于明大德、守公德、严私德，在于追求更高的精神境界。（2）“止于至善”是一种“虽不能至，心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。12、如何做到“止于至善”？（1）从点滴小事做起，积少成多，积善成德。（2）在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样。向榜样学习、汲取榜样的力量。（3）“止于至善”要求我们养成自我省察的习惯，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自省和慎独，端正自己的行为，“止于至善”。（4）以修身为本，行走在“止于至善”的路上；在学习中成长、在成长中收获，是对青春最好的证明。专题3保持阳光心态积极调控情绪一、课程标准内容理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。二、提炼核心观点1、情绪的基本类型是喜、怒、哀、惧。2、积极情绪可以激励我们客服困难、努力向上；消极情绪会让我们止步不前。3、情绪具有感染性，要用正确的方式表达自己的情绪，可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法来调控情绪，做情绪的主人。4、生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感，促进我们的精神发展。5、用自己的热情和行动来影响环境，在与他人的情感交流中，传递生命的正能量，不断创造美好的情感体验。三、归纳主要问题1、情绪的类型和影响因素是什么？（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。（2）我们的情绪受多方面因素影响。个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。2、情绪有什么作用?（1）积极作用：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 （2）消极作用：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。3、青春期的情绪有什么特点？情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性4、青春期的情绪特点对我们有什么影响？（1）正面影响：体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）负面影响：青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。5、如何学会正确表达自己的情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）学会以恰当的方式表达自己的情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。6、如何合理地调节情绪?我们可以通过改变自己的态度来控制自己的不良情绪。常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。7、情绪与情感有什么关系？（1）情感与情绪紧密相关。情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。（2）情感与情绪的区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。8、情感的表现?有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。9、情感有什么作用?（1）情感是人最基本的精神需求。（2）影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。（3）情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。（4）情感伴随着生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。10、美好情感有什么作用及获得方式？　　　（1）让我们身心愉悦；促进我们的精神发展。第9页共9页学科网（北京）股份有限公司 （2）获得方式：阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等。11、负面情感对我们有什么影响?（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。（2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。（3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。12、怎样传递情感正能量?（1）用自己的热情和行动来影响环境。（2）在与他人情感交流中，传递生命的正能量。（3）在生活中不断创造美好的情感体验。第9页共9页学科网（北京）股份有限公司