初中道德与法治新人教部编版七年级上册全册知识点（2024秋）

七年级道法上册知识点第一单元少年有梦第一课开启初中生活【第一框】奏响中学序曲1.初中阶段为我们的发展提供了哪些新的机会？（P4）（1）富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域；（2）丰富多彩的社团活动，给我们提供了更多培养兴趣的平台；（3）各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门。（4）在新的集体生活中，我们涵养品格，提升自我。2.初中阶段对我们的成长提出了哪些新要求？（P4）（1）家庭、学校、社会寄予我们更高的期望，（2）期待我们越来越上进，志存高远，追梦远航；（3）越来越踏实，努力学习，勤于思考；（4）越来越包容，尊重他人，学会合作；（5）越来越坚强，能坚持，有韧劲，取得更大进步。3.初中阶段对我们人生的独特价值是什么？（P4）（1）我们正处于生命成长的“拔节孕穗期，（2）这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观，（3）需要精心引导和栽培。备注：拔节孕穗期指的是禾谷类作物从起身拔节开始至抽穗开花前这一阶段，这一阶段对于水稻生产来说十分重要，水稻要想获得高产，就需要耕耘者做好搁田、肥料施用等关键措施。4.面对初中生活中的各种可能与挑战，我们应该如何做？（P5）（1）我们要珍视当下，把握机遇，把准人生方向，（2）积极追求进步，确立更高的发展目标，（3）在担当中历练，在尽责中成长，（4）努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的中学生。【第二框】规划初中生活1.什么是规划？为什么要规划？（P6）（1）规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。（2）生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。2.如何制订初中生活规划？（P6-7）（1）做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。（2）做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。3.怎么努力？（P8）（1）分清主次，合理规划和管理时间。（2）劳逸结合，学会科学用脑。（3）“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。（4）“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 (5)珍视团队合作。第二课正确认识自我4)认识自己是一个过程。12 3.怎么全面地自我分析？(P10)(1)我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己。(2)从性格、气质、能力等心理特征来认识自己。(3)从自己在家庭或班级中的角色等社会关系中来认识自己。4.我们应该如何正确对待他人的评价呢？(P10-P11)(1)我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。2)用心聆听。3)注重沟通。(4)勇于面对。(5)理性应对。5.在生活实践中认识自己的意义？(P11)(1)学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，(2)不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，(3)自我形象也更加清晰。【第二框】做更好的自己1.为什么要做更好的自己？(P12)(1)世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。(2)每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有不同。(3)所以，我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。2.如何做更好的自己？(P13-15)(1)学会欣赏自己。(2)学会接纳自己。(3)不断完善自己。(4)不断发掘自己的潜能。(5)做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。(6)做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。3.如何欣赏自己？(P13)(1)欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。(2)欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，(3)激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。4.如何接纳自己？(P14)(1)接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。(2)接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。5.如何不断完善自己？(P14)(1)我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。(2)我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。6.怎么改正缺点？(P14)(1)通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。(2)具体描述自己的缺点。(3)从最容易改正的缺点开始。.(4)及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力。(5)请自己信任的人来协助。(6)作出改正缺点的公开承诺。(7)运用自己改正缺点的成功经验。7.怎样挖掘自己的潜能？(P14)12 (1)我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；(2)通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；(3)通过与他人合作，不断提升自己的能力。第三课梦想始于当下【第一框】做有梦想的少年1.梦想的含义。(P16)梦想是对未来美好生活的愿望。2.为什么要做一个有梦想的少年？(P16-P17)(1)梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。(2)编织人生梦想，是青少年时期的重要主题(3)只有每个人都能勇于追梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。(4)有梦想，就会有希望。人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断发展和进步。3.如何做一个有梦想的少年？(P18)(1)做有梦想的少年，应当树立远大的志向(2)做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏4.为什么少年的梦想要紧扣时代脉搏？(P18)(1)生活在新时代的我们，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。(2)中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。 【第二框】学习成就梦想1.为什么要学习？(P19)（1)学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。(2)学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。(3)学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，使我们面前的世界更广阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量。(4)学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。2.什么是学习？(P20)(1)学习什么：既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养等。（2)哪里学习：学习并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。3)学习的表现：学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。3.知识学习有哪些层次？(P21).在知识学习中，记忆、理解、运用等是相互联系的不同层次。(1)记忆：对基础知识的学习，需要具备记忆能力，否则，知识会随时间的推移而被遗忘。(2)理解：对知识的理解，就是结合自己的经验消化、吸收知识，将其转化为自己的智慧。(3)运用：已经理解的知识，如果能够经常得到运用，就可以转化为我们自身的能力。4.如何做到努力学习、善于学习？1)我们要发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习；(2)养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率;(3)积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。12 第二单元成长的时空第四课幸福和睦的家庭【第一框】家的意味1.家庭的内涵。(P27)家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。2.家庭关系是怎么确立的？(P27)(1)依照法定条件和法定程序结婚而组成的家庭——男女结婚成家；(2)因血缘关系组成的家庭——宝宝降生使家庭喜添新成员；(3)依照法定条件和法定程序收养而组成的家庭——养子女与养父母成为一家人；(4)父或母再婚组建新的家庭一一继子女与继父母也是一家人。3.家有什么作用？(P27—29)(1)家是生命的居所，是心灵的港湾。(2)家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。(3)家是代代传承、血脉相连的生活共同体。在薪火相传中，我们不仅接续着祖先的生命，而且传承着家风。(4)家庭是社会的基本细胞。家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明。4.家为什么是我们的第一所学校？(P28)(1)父母是我们的第一任老师，2)我们在父母等家人的言传身教中学习为人处世，3)扣好人生的“第一粒扣子”。5.优良家风的作用？(P28)(1)家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着家庭成员的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等。(2)优良家风引导我们向上向善，促进家庭幸福和谐。【第二框】让家更美好需要用心体味亲情之爱。需要相互关爱、彼此尊重。需要传承中华民族传统家庭美德。(4)建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任2.亲情有什么表现，我们有什么感受？(P30)(1)表现：每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的随和自然……(2)感受：有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。只要我们用心体悟就会发现，家人间的爱蕴含在生活的点滴之中。3.互相关爱、彼此尊重的原因和具体做法？(如何做)(P31)（1)原因：家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。（2)做法：①在接受关爱的同时，也要学会回报爱。对父母长辈，我们要孝顺敬重；对兄弟姐妹，我们要相携相助。②家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流。在生活中，家庭成员之间的矛盾有时难以避免。我们要学会换位思考，有事多商量，主动化解矛盾，增进情感。4.传承中华民族传统家庭美德的原因和做法。(P32)原因：因为家庭是道德养成的起点。做法：(1)我们要培育和弘扬社会主义核心价值观，(2)发扬光大尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法等中华民族传统家庭美德，12 (3)推动形成爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚，(4)让美德在家庭中生根、在亲情中升华。5.如何培养家庭成员的共同责任，建设美好的家庭？(P32)(1)在家庭生活中，我们都有自己的角色，家庭成员共同分担、相互协作，有助于营造良好的家庭氛围。(2)我们要不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为家庭建设作出贡献。第五课和谐的师生关系【第一框】走近老师1.教师职业的特点是什么？(P34-35)(1)教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。(2)教师是履行教育教学职责的专业人员。2.老师有哪些作用？(P35-P36)(1)教师对人类数千年文明的延续发挥着重要作用。（2)教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任。(3)老师在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师是我们锤炼品格的引路人，是我们学习知识的引路人，是我们创新思维的引路人，是我们奉献祖国的引路人。3.新时代对老师有哪些要求？(P36)（1)随着时代的发展，老师正在不断改变工作理念和工作方式，不断提高自身素养。（2)努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好老师。2.如何珍惜师生情谊？(P38-40)(1)我们应主动理解、关心老师。(2)真诚接受老师的引领和指导。(3)正确对待老师的表扬和批评。(4)尊重并适应不同风格的老师。3.为什么要主动理解、关心老师？(P38)（1)老师是我们敬重的长辈，是我们的良师益友，（2)也是有血有肉、有喜怒哀乐的普通人。4.如何正确对待老师的引领和指导？(P39)(1)我们的成长离不开老师的悉心教导。(2)我们应该发自内心地尊重老师，善于从老师的教诲中汲取成长的营养，以勤学好问、积极主动的态度与老师交流。5.怎样才能正确对待老师的表扬和批评？(P39)(1)老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。(2)老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。6.为什么要尊重并适应不同风格的老师？(P41)(1)由于年龄、专业、阅历、性格等差异，每位老师的教育教学方式有所不同。(2)不同风格的老师都有值得我们学习的地方。7.与老师发生矛盾怎么办？(P39)(1)自我反思，冷静、客观地分析原因(2)相信善意，多些宽容和理解(3)坦诚相待，注意沟通方式。(4)求同存异，尊重关心。12 第六课友谊之树常青【第一框】友谊的真谛1.友谊的真谛是什么？(P44-45)(1)友谊是一种亲密的关系。(2)友谊是一种心灵的相遇。(3)友谊是平等的、双向的。2.友谊有什么作用？(P44-P45)(1)在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受到更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满足。(2)志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好。(3)我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长(4)朋友，见证了我们一起走过的成长历程。人生路上，有些朋友陪我们一程，有些朋友伴我们一生。【第二框】交友的智慧1.如何交到真心好友？(P46-49)①交友需要真诚和热情。②交友需要慎重选择。③交友需要学会关心和尊重对方。④交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突⑤交友需要讲原则。2.为什么交友需要真诚和热情？(P46)(1)人与人之间不会自然而然地产生友谊，友谊是用心培育的结果。(2)敞开心扉，主动表达，热情待人，朋友才不会彼此错过。(3)我们只有抱着真诚和热情的态度与他人交往，才会获得真挚的友谊。3.我们应该怎样选择朋友？(P46)(1)与品德高尚的人交朋友，有助于我们走好成长之路。(2)无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会理性辨别，做到慎交友、结好伴。4.怎样关心和尊重朋友？(P47)(1)在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持。(2)关心朋友也要尊重对方，把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。5.怎样处理朋友之间的矛盾和冲突？(P47)(1)发生矛盾和冲突时，我们可以一起协商，寻找彼此能够接受的解决方式(2)处理矛盾和冲突的基本策略：保持冷静、坦诚交流、换位思考、及时处理、勇担责任。6.怎样把握交友的原则？(P49)(1)友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。(2)当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极地予以规劝，帮助朋友及时改正错误。第七课在集体中成长【第一框】集体生活成就我(1)一般来说，集体的联结度越高，个体感知到的温暖就越多(2)集体成员间的相互体贴、团结互助，传递着关爱和温暖，让我们获得安全感和归属感。4.集体的联结度与那些因素有关？(1)成员间相互关联的程度，(2)集体对成员的重要性，12 (3)成员间相互交流的频率，（4)成员对共同目标的共识程度，（5)成员间的默契程度，(6)集体存在的时间。5.集体生活如何让我们学会与人交往？(1)集体生活为我们搭建交往的平台。(2)每个人有着不同的生活经历和性格特点，(3)我们在集体生活中，学会接纳和尊重，学会理解和包容，彼此友好相处。6.集体生活如何培养我们责任感？(1)在集体生活中，每个人都有不同的角色，承担不同的职责。(2)我们在认真做事的过程中体现自己的价值，体验责任感，做有担当的人。7.集体生活如何发展我们的个性？(1)人与人之间的差异是我们发展个性的“明镜”。(2)在集体中学习他人的优点，有助于我们不断完善自己，发挥自己的优势和特长。8.为什么说集体是我们共同成长的园地？(P52)①在集体生活中，我们展示自己，发展自己②集体的发展推动个人提升能力和健康成长③让我们在集体生活中相互促进，相互成就，共同发展【第二框】共建美好集体1.共建美好集体的意义是什么？(P53)在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。2.如何建设美好集体？(P53-55)(1)建设美好集体，要确定共同的愿景。 （2）建设美好集体，要树立主人翁意识。（3）建设美好集体，要营造和谐有序的集体环境。（4）建设美好集体，要树立正确的合作与竞争观念。建设美好集体，要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。3.共同的愿景有什么意义？（P53）（1）愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力。（2）拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观，形成一致的目标。（3）对于集体中存在的问题和不足，可以通过恰当的方式表达自己的意见，提出改进建议。5.如何营造和谐有序的集体环境？（P54）（1）我们要自觉遵守集体的共同规则，使集体生活得以有序开展；（2）要学会处理与他人的关系，在人际交往中学会推己及人，多些宽容和理解；（3）要弘扬正气，自觉抵制并机智应对欺凌行为。6.怎样树立正确的合作与竞争观念？（P55）（1）集体的发展既有赖于成员间的相互合作，也需要成员间的良性竞争。（2）我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。7.集体生活中的合作策略°（P55）(1)拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任。(2)正确认识自己，懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足。(3)遵守规则，明确任务分工，主动承担自己的责任。(4)在他人需要的时候，及时给予支持和帮助。(5)经常自我反思，尝试自我改进。8.为什么要坚持集体主义原则？(P55)(1)集体主义是新时代我国公民道德建设的原则。(2)12 在我国，国家利益、集体利益和个人利益根本上是一致的，这一特点使集体主义原则能在全社会范围内贯彻落实。(3)只有坚持集体主义原则，把国家利益和集体利益放在首位，充分尊重和维护个人的正当利益，才能促进社会和谐发展。9.如何处理集体利益和个人利益的关系？(P55)(1)当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上。(2)同时，也要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展。第三单元珍爱我们的生命第八课生命可贵【第一框】认识生命1.生命的重要性(1)人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富(2)有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。2.生命有什么特点？(P61-63)(1)每个人的生命都是独特的。(2)每个人的生命都是不可逆的。(3)每个人的生命都是有限的。3.如何让有限的生命变得有意义？(1)我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。(2)无数英烈为了国家、民族、人民的利益献出最宝贵的生命，是对有限生命却有无限意义的有力诠释。4.如何理解生命是有接续的？(1)人的生命是代代接续的。在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。(2)人的精神生命是不断传承的。伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。在生命的传承中，人类的精神不断积淀和丰富。【第二框】敬畏生命1.为什么要敬畏生命？(1)当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难；(2)当人们万众一心，为挽救生命而努力、为守护生命而拼搏、为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。2.如何敬畏生命？(P64-65)(1)敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。(2)敬畏生命，就要关爱他人的生命。(3)敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。3.为什么要尊重并遵循生命存在和发展的规律？(演绎关系)(1)万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。(2)我们的生命是大自然的组成部分。(3)效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。4.如何关爱他人生命？(1)从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，(2)谨慎地对待生命关系、处理生命问题，12 (3)尊重、关怀和善待身边的每一个人。5.怎样坚持人民至上、生命至上？(P65)当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。第九课守护生命安全【第一框】增强安全意识1.为什么要增强安全意识？（P67、P69）（1）生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。（2）安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。（3）我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负1）树立规则意识。我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的2）增强风险意识。我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域【第二框】提高防护能力1.为什么要提高防护能力？（P70）面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人的生命。2.怎样提高防护能力？（P71-72）（1）提高危险预判能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。2)提高避险和逃生能力。平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。(3)学习防护和急救的知识与技能。3.拥挤踩踏事件的预防与自护方法(1)上下楼梯、台阶时抓牢扶手；不凑热闹，不在人流量大的地方停留；不随意喊叫，不搞恶作剧，不制造恐慌气氛。(2)发现人群蜂拥而来时，不要盲目奔跑或逆流前进，应马上避让到一旁，靠墙或抓住牢固的物体，等待人群过去后，迅速离开现场。(3)若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自我救助：先稳住双脚，保持平衡，用一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸通畅(4)时刻保持警惕，避免被绊倒，即使鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带；一旦摔倒无法站起，应尽量使身体蜷缩成球状，双手护颈，手臂护头，双膝蜷缩至胸前，护住胸腔和腹腔。第十课保持身心健康【第一框】爱护身体1.为什么要保持身心健康？(P74)(1)保持身心健康是提高生命质量的关键。(2)只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；（3)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。2.为什么要爱护身体？(P75)(1)身体是生命存在的根本。(2)只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；12 (3)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。(4)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。3.如何爱护身体？(P75-76)③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄4.怎么关注自己的身体健康？(P75)(1)我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；(2)积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。(3)如有不适，应及时科学就医。5.我们要践行怎样的健康生活方式？(P76)我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。6.锻炼身体有什么好处？ (1)我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。(2)在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。7.科学健身的方法？(P76)多元化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态【第二框】滋养心灵1.为什么要滋养心灵？(P77)（1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。(2)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生（3)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。2.如何滋养心灵？(P78-79)(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。3.心理健康的表现(P78)心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。4.怎样才能做到心理健康(P78)(1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 (2)保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。5.增强生命韧性的方法？(P78)（1)我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；（2)要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。第四单元追求美好人生第十一课确立人生目标【第一框】探问人生目标1.人的生命活动方式与动物有什么不同？(1)动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动。(2)人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。 2.为什么需要确立人生目标？(P85)(1)人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。12 (2)正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。3.人生长远目标和近期目标的关系？(P85)(1)人生目标可以分为长远目标和近期目标。(2)所有近期目标都是围绕长远目标展开的。(3)只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。(4)实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。1.如何树立正确的人生目标？(P87-88)(1)正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。(2)树立人生目标，应当从自身实际出发(3)树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。(4)树立人生目标，应当与人类的福祉相统一。2.树立人生目标，为什么要正确认识个人与社会的关系？(1)社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。(2)我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。3.如何从自身实际出发，树立人生目标？(P87) (1)个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。(2)我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。4.人生目标如何与国家、民族和人民的利益相结合？(P88)我们要把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。5.人生目标如何与人类的福祉相统一？(P88)（1)志存高远，方能登高望远；胸怀天下，才可大展宏图。（2)个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向2.我们应当努力拥有什么样的人生态度？(P90-91)(1)积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。(2)消极的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、消极懈怠。(3)所以，我们应当努力拥有积极的人生态度。3.什么是积极的人生态度？(P91-92)（1)积极的人生态度体现为乐观向上。（2)积极的人生态度体现为认真务实。（3)积极的人生态度体现为勤奋进取。4.乐观豁达、积极向上人生态度的作用？(P91)(1)能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣；(2)遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。5.认真务实的人的特点？(P91)(1)认真务实的人往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，(2)做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径。6.什么是勤奋进取？(P92)(1)勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。(2)不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。1.人生历程中两种不同的境遇是什么？顺境和逆境。(P93)2.如何正确看待顺境？(1)顺境不骄。顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。(2)身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为；(3)同时，我们也要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。12 3.如何正确看待逆境？(1)逆境不馁。每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困难。(2)在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。(3)在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路 4.如何正确看待人生历程中两种不同的境遇？(P93-94)(1)无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。（2)顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。3)无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。2.人为什么要劳动？(P96-97)(1)人生价值是通过劳动创造的。人们通过劳动创造物质财富和精神财富。(2)人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。(3)人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。(4)我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。(5)今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。3.怎么衡量一个人的人生价值？(P97)(1)一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。(2)一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。(3)人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。【第二框】在奉献中成就精彩人生1.为什么要在奉献中成就精彩人生？只有把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，才能更好地实现人生价值。2.如何实现人生价值、在奉献中成就精彩人生？(P98-99)(1)立足岗位作奉献。任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。(2)在踏实奋进中绽放人生的光彩。青春是用来奋斗的。只有沉下心来，干一行、爱一行、精一行，才能在实践中做出一番事业，书写自己的人生华章。(3)在奉献中走向伟大，成就精彩人生。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。12