精编202X年排球体育课心得

202X 年排球体育课心得<br /> <br />精品文档，仅供参考<br />P<br />E<br />R<br />S<br />O<br />N<br />A<br />L<br /> <br /> <br />202X 年排球体育课心得<br />　　奥运会马上就要在北京举行了，我希望我们这个小城市<br />也受到影响，我们的学校从此能把体育课放在重要的位置，<br />接下来小编在这里给大家带来排球体育课心得，希望对你有<br />所帮助!<br />　　排球体育课心得 1<br />　　时间过得好快，排球选修课已接近尾声，转眼这学期就<br />快要结束了，而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景<br />都还历历在目。当初在选课的时候，有的同学就劝我不要选<br />排球，说排球课要求很严，考垫球要垫很多个，而且每次垫<br />球手都会垫肿。虽然之前听闻了很多关于排球课的痛苦，但<br />是可能没有切身体会后来我还是抱着&ldquo;初生牛犊不怕虎&rdquo;的<br />心态，毅然决然的选了排球。　　在正式上第两节排球课的<br />时候，老师首先是教我们打排球的基本动作、姿势，垫球时<br />怎么迎球接球，比如垫球姿势应是两臂夹紧，提肩含胸，挺<br />肘压腕，前肩肌肉适度紧张，使两前肩臂尽量靠拢，成为整<br />体，形成有力控制面;垫球是从姿势开始移动取位，两臂前<br />伸插到球下，两臂夹紧，掌根互靠，手腕下压，用蹬地抬臂，<br />提肩顶肘动作去迎球，控制好击球点(腹前高度)击球部位(前<br />臂肘关节以上 10cm 左右，两小臂桡骨内侧构成的平面击球<br />的后下部)以及击球后身体重心继续向抬臂方向伴送球构成<br />等等。虽然还没有亲身接触排球，但是练习了一节课的姿势<br /> <br />下来，觉得需要掌握的还是好多。　　后面的课程就是拿着<br />排球自己实际练习。一开始完全掌握不到打球的技术要领，<br />球老是被手弹飞或向自己的身体方向反弹，那时候根本就不<br />敢打球，看着球弹向自己时就胆怯，感觉是球在打我而不是<br />我在垫球。整节课的感觉都在追着球跑，更不要说垫球的个<br />数了，只能勉强的几个。然而，一节课下来，心中却充满了<br />悔恨，看着红乎乎的双手臂，在待它不红了之后就开始发青<br />形成淤血点，凄惨程度非同一般。　　但是后来课后我就开<br />始反思，觉得自己既然一开始选择了排球，那么即使再困难<br />也应该把这条对自己来说&ldquo;无比艰难&rdquo;的路走下去，于是我<br />就开始分析造成排球对我来说艰难的原因，觉得大体应该是<br />这些：　　由于这学期上排球选修课以前从来都没接触过排<br />球运动，再而排球教学课时数少，真正学习垫球的技术时数<br />较少等，使我在垫球的学习过程中与球磨合得可谓辛苦。虽<br />然老师之前讲过许多关于垫球的要领，但是真正要理论应用<br />于实践自己具体操作时，就没有只理解理论来得容易。一开<br />始自己在练习垫球时，没有形成正确的动力定型，又由于怕<br />痛等原因，多数用腕来垫击球，因而造成垫球不稳，球不是<br />向外弹出，就是朝自己的脸部方向向自己的身子上贴。而两<br />前臂间隙过大，从而造成全身动作不够协调。眼睛只顾注视<br />来球，难以将这一系列连贯的正确垫球动作完成，因而又造<br />成不能有效控制球的另一原因。　　之前看到别的同学一般<br /> <br />都能垫 7。80个甚至 100多个而眼看考试在即的时候，自己<br />无比的急躁过，但是成绩是急不来的，需要不断的练习才会<br />有提升。趁着老师有事放掉一节体育课的空隙，自己去操场<br />借排球练习。在不断地摸索练习中，终于有所提升。现在垫<br />球的个数较以前而言增进了不少，一节课下来手也没有之前<br />肿得厉害了。我一直相信有付出就会有回报，只要肯下功夫，<br />就没有做不好的事情。<br />　　排球体育课心得 2<br />　　排球运动开始于 1895 年，在美国马萨诸州霍利约克城，<br />一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导<br />人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球<br />运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在<br />经过了一段时间的摸索后，他创造了一种新游戏：在网球场<br />上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。<br />将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是<br />排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣，比赛人数的多<br />少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这<br />个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和<br />斯普林菲尔德市体育干事弗兰克.德博士及消防署林奇署长<br />共同商定名为&ldquo;小网&rdquo;(mitontte)，1896年第一次表演赛后，<br />改名为&ldquo;vollyball&rdquo;这个名称一直...