幸福课心得体会

　　幸福课心得体会<br />　　篇一：幸福课感想 幸福课感想<br />　　这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得<br />很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的<br />心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的<br />衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。幸福就是这<br />样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。通过一个学期的<br />学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用<br />的心理知识。 让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它<br />们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。 我通过这门课<br />程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸<br />福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，<br />真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的<br />家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社<br />会做贡献，这便是我们最大的幸福。<br />　　人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，<br />会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨<br />过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。作<br />为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学<br />校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但<br />是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，<br />　　让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添<br /> <br />新的一笔<br />　　篇二：幸福课总结<br />　　积极心理学既是一个科研领域，又是一个临床领域。 <br />1.积极心理学的创始人：马丁..塞里格曼 人本主义心理学<br />（马思诺）孕育了积极心理学<br />　　2.积极情绪分为三类：与过去、现在、未来有关的。 <br />3.积极情感与人格特质外倾性相关，而消极情感与人格特质<br />神经质相关。<br />　　4.幸福分五层：生理需要、安全需要、爱和归属需要、<br />尊重需要、自我实现需要。<br />　　5.美国使用生活满意度量表，英国使用牛津幸福感问卷 <br />6.消极情绪促使批判性思维和决策。积极情绪促进发散性思<br />维和创新。<br />　　7.提出了积极情绪的扩展和构建理论：用来解释积极情<br />感体验不仅仅反映了个人的幸福感，而且有助于个人的成长<br />和发展。<br />　　8.幸福水平的三组决定因素：设定点、境况、目的性活<br />动。<br />　　9.心理幸福感是指一个人全部心理潜能的实现。这个概<br />念是人本主义理论流派的核心。<br />　　10.心理幸福感和主观幸福感都随着年龄、受教育程度、<br />　　情绪稳定、外倾性和责任心的增强而增加。<br /> <br />　　11.增进幸福的策略：人际关系、身体状况、教育和工作、<br />习惯。<br />　　12.积极心理学有关积极的情绪、特质和体系，旨在促进<br />快乐的生活、投入的生活和有意义的生活。<br />　　13.把人的性格分为内向、外向性性格的人是荣格。 <br />14.气质类型：多血质（快乐活泼）、胆汁质（冲动易怒）、粘<br />液质（冷静）、抑郁质（悲观）。<br />　　15.人格的特性：稳定性、独特性、统合性、功能性。 <br />16.韦纳.海德提出了全理归因。<br />　　17.合理归因：能力：内。努力：内。运气：外。身体状<br />况：内。任务难度：外。<br />　　18.如何形成乐观的解释风格：更好的归因方法（把成功<br />归于能力、努力，把失败归因于运气、任务难度、不够努<br />力）。树立目标，学会感恩、用乐观的观点看问题。 19.归<br />因能力是稳定的，任务难度是暂时的。 20.希望是一个和<br />乐观密切相关的概念，希望包括两个部分：一个是能力，一<br />个是动力。<br />　　21.基本情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧。 22.下丘脑、<br />杏仁核是主导情绪的。<br />　　情绪理论：理念是认知决定情绪。ABC各自代表什么要清<br />楚。<br />　　24.主我：自己心目中的自己，客我：我对（别人眼中的<br /> <br />我）的了解<br />　　James在其开创性著作《心理学原理》介绍了主我、客我。<br />　　26.自我效能感指个体对自己是否有能力在某个领域有<br />效的完成任务，实现某个目标的信念。<br />　　27.自我效能感的来源:成败经验、代替性经验、言语劝<br />说、情绪状态和身体状态。<br />　　28.交往中的不良效应：首因效应（第一印象）、近因效<br />应、投射效应、晕轮效应（以偏概全）、出丑效应、仰八角效<br />应。<br />　　29.依恋理论：安全型、回避型、焦虑型、反抗型。 <br />30.情商的五个方面：自知、自控、乐观...