心理辅导总结心得

心理辅导总结心得<br /> 　　世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪的<br />十分调和状态，即适应环境，人际关系中彼此谦让，有幸福感，工作<br />和学习中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活，朋辈心理辅导<br />感悟。考虑到自身心态不够积极，希望通过参加此次大赛，提高自身<br />的心理承受能力，在处理问题的时候可以不慌不忙，以平和的心态、<br />清晰的思路去思考、解决问题，和周围的人一同创造更有品质的生活。<br /> 　　在激烈的竞赛角逐当中，不论是身为比赛选手，还是场下的观<br />众，我都感触颇多，也收获颇多，既知晓自身的不足，也从他人身上<br />学到很多宝贵的比赛经验。虽然我只获得了优秀奖，但人生最重要的<br />不是目前所处的位置，而是所朝的方向。一个人的幸运之处，并不是<br />生活给了他什么，而是从生活中学到了什么，而回顾经历、总结教训，<br />则让我们明明白白地知道自己的改进方向，为抓住下一次的机遇做好<br />准备。以下是个人的心得：<br /> 　　1、了解心理学的相关知识<br /> 　　比赛之前，我们参加了校心理健康指导中心组织的相关培训，<br />初步学习了《心理咨询师(三级)》，从而了解了一些心理学的知识，<br />为第二、第三环节的比赛奠定了一定的专业基础，同时在日常生活中，<br />能够更好地调节自己的情绪，帮助身边同学减轻烦恼，带动大家积极<br />的生活、学习，营造一个愉快、舒适的环境;<br /> 　　2、让身边的同学进一步了解参赛选手<br /> 　　决赛中的第一环节，自我风采展示中，作为参赛选手我们应该<br /> <br />展现乐观、活泼、向上的一面，从而影响身边同学向积极方向发展，<br />符合朋辈心理辅导员的身份。在这一过程中，我们进一步挖掘自身的<br />潜力，表现出自身的特长，个性特征，同时让身边的同学更深入地认<br />识了参赛选手，有助于双方的互相学习，共同进步;<br /> 　　3、层次分明地分析<br /> 　　第二环节，个案分析中，我们要迅速提取案例信息，运用积累<br />的心理学相关知识，首先概述案例的具体情况，一般的框架是&ldquo;从案<br />例中我们了解到这是大学生常见的一般性心理问题，&hellip;&hellip;&rdquo;，然后分<br />析产生这种现象的内、外部因素，最后给出解决的建议。作答时应条<br />分缕析，将案例与理论结合;<br /> 　　4、掌握沟通技巧<br /> 　　第三环节，模拟情境挑战中，作为心理咨询师的扮演者，按照<br />&ldquo;营造气氛、了解情况、探索问题、指导措施&rdquo;的顺序进行朋辈辅导，<br />范文《朋辈心理辅导感悟》。我们应该与来访者产生共情，深入到对<br />方内心去体验其情感思维，借助自己的经验和知识，使其感到自己被<br />理解、接纳。使用开放性的提问，比如不应使用&ldquo;你身边的同学喜欢<br />你吗?&rdquo;而应使用&ldquo;能说说你身边同学对你的看法吗?&rdquo;倾听了来访者的<br />叙述后，应予以适当回应&ldquo;看来你为这件事十分困扰。&rdquo;从而使来访者<br />更多地倾诉感情，有利于自己更多地收集信息，了解情况，但不应该<br />对来访者的行为作道德评判，而应该引导来访者独立思考，作出评价。<br />从中我明白了人际交往的核心，一是合作，二是沟通，在日常生活中，<br />我们应该常常换位思考，关心体谅他人，最后达到自我内在素质的完<br /> <br />善;<br /> 　　5、合理情绪法<br /> 　　朋辈辅导主要是给予当事人安慰和支持，使当事人的心理得到<br />健康成长，最终使当事人在德智体美劳心各方面全面发展，同时我们<br />也在助人的过程中得到快乐。在心理学的相关理论中，我深有感触的<br />是&ldquo;合理情绪法&rdquo;，它指出，使人难过和痛苦的，不是事情本身，而是<br />当事人对事情的不正确解释和评价。比如大晴天时，有的人会说&ldquo;真<br />麻烦，太阳这么强烈，又要晒黑了&rdquo;，而有的人会说&ldquo;真是太好了，又<br />可以晒被子了&rdquo;。它告诉我们，良好的情绪状态能够使生理功能处于<br />最佳状态，要想改变外部世界，必须先改变内心世界，怀着积极乐观<br />的心态去感受生活，我们的世界将会阳光灿烂;<br /> 　　6、克服紧张，改正不足，提升自信<br /> 　　参赛选手通过在舞台上自我展示、案例分析、情景模拟，训练<br />了选手的舞台掌控能力、应变能力，提升了参赛选手的自信心。这次<br />比赛中我的最大失误就是心里紧张，导致回答问题缺乏逻辑，表情不<br />够丰富，下台前的鞠躬不到位.动作僵硬。我知道失败只是暂时的，<br />不能为已经犯的错误而难过，而应调整好状态，做好接下来的工作。<br />比赛之...