少帅张学良的养生心得

少帅张学良的养生心得<br /> 　　张学良能保持长寿健康，主要原因是：<br /> 　　（1）有顽强的意志与坚定的信念：他追求真理，热爱祖国，<br />深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信<br />念使他健康（健康食品）地活了下来。<br /> 　　（2）依靠夫妻恩爱之情：在漫长的岁月里，一直有赵四小姐<br />陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生<br />命之树常青。93 岁时，张学良写一首风趣的诗：&ldquo;自古英雄多好色，<br />未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄&rdquo;。足见他夫妻恩<br />爱感情之深。<br /> 　　（3）适应生活环境，接受命运的安排：张学良原来是很有脾<br />气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法<br />来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。<br /> 　　（4）性格幽默：张学良一贯以幽默的性格著称，他多次说：&ldquo;如<br />果明天我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。&rdquo;&ldquo;我一生有三爱，<br />爱打麻将，爱说笑话，爱唱老歌。&rdquo;可见乐观与幽默给了他无穷的生<br />命活力。张学良在他 92 岁高龄之际，自己总结了八个字：信靠，顺<br />服，感谢，等候。<br /> 　　已过天命之年的姜昆仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动<br />外，还担任许多重要的社会职务，如全国政协委员、中华曲艺学会会<br />长、全国文联委员等，充沛的精力均得益于他的养生方略。<br /> 　　&ldquo;一二三四五&rdquo;健身法<br /> <br /> 　　&ldquo;一&rdquo;是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。<br /> 　　&ldquo;二&rdquo;是两个一点：糊涂一点（人不能太计较，尤其是老年人，<br />更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，<br />一顺百顺）;潇洒一点（有条件的话，生活上不要对自己太刻薄，讲<br />究点生活质量）。<br /> 　　&ldquo;三&rdquo;是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病（疾病这东西不能琢磨，<br />越琢磨就越可能琢磨出病来）、忘记恩怨（心静如水、宽以待人、和<br />睦相处，就能充分享受人生）。<br /> 　　&ldquo;四&rdquo;是四个老：老窝、老伴儿、老友、老底儿。由于工作原因，<br />姜昆经常住宾馆。他说，&ldquo;在宾馆的时候想家，这很正常;如果在家的<br />时候想宾馆，就不正常了。&rdquo;<br /> 　　老了老了，更看出&ldquo;伴儿&rdquo;的重要，&ldquo;小蜜&rdquo;再好不能跟你一辈子。<br />你高高在上时会有许多朋友，而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。<br />不论工资高低，自己都要留一些备用。<br /> 　　&ldquo;五&rdquo;是五个字：笑（乐观，没乐也得找乐）、俏（适当打扮，<br />老年人也要注意精神面貌）、跳（一定得有一项运动伴随自己）、唠<br />（聊天）、掉（要学会&ldquo;掉价&rdquo;，在年龄上服老，在职位方面能上能下。<br />这条是最重要的）。<br /> 　　姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他<br />的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里。有一次，姜昆去某城<br />市演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围<br />起来连打带骂&hellip;&hellip;面对责难，姜昆什么也不说。<br /> <br /> 　　事后他说，&ldquo;不管受多大委屈，采取一个‘忍’字，大事化小，<br />小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾之中，这是处理问题的一个非常<br />好的办法。&rdquo;<br /> 　　调节心理压力<br /> 　　艺人们承受的心理压力非常大。但是，姜昆从艺多年，心理状<br />态始终很平稳。这主要取决于他的生活态度。他说，&ldquo;人都有追求，<br />当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹;而本不属于自己的东西，<br />只是比较幸运地降到了自己的头上，就得好好想想这是为什么，这样<br />人就容易平衡了。&rdquo;<br /> 　　如今，许多人提起看心理医生就回避，仿佛看心理医生是一件<br />很丢人的事情，而姜昆则坦诚地说：&ldquo;作为公众人物，有一半已不属<br />于自己了，一方面要注意在公众中的形象，另一方面要多充实自己。<br /> 　　这样就形成了一种习惯休息少、工作多。其实，这也属于心理<br />上有缺陷，之所以未去看心理医生，是因为自己能主动用各种积极的<br />方法进行心理调节。&rdquo;<br /> 　　笑是最好的保健<br /> 　　姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜<br />欢听听音乐、做做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把<br />做饭当成一种精神上的放松和休息。<br /> 　　不过，他最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题<br />写的留言是&ldquo;读书养志&rdquo;，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许...