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立春养生祝福语

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立春养生祝福语<br />　　立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭<br />开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。气由寒转暖，<br />各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动。<br />因此，为了保障身体健康，立春养生尤为重要，立春吃什么<br />也是需要注意的问题。<br />　　立春养生<br />　　立春节气是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春<br />属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中<br />医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。<br />因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观<br />向上，保持良好的心态。<br />　　从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视<br />的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病<br />菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮<br />食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。<br />　　为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气<br />候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空<br />气清新;三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。<br />此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，<br />适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，<br /> <br />使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充<br />沛。<br />　　立春吃什么<br />　　饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，<br />不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主<br />春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散<br />之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入<br />肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调<br />养要投其脏腑所好。<br />　　春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最<br />容易复发的季节。因此，患有上述疾病的人在饮食上应格外<br />注意。平时最好多喝点山药粥、小米粥，对山楂、乌梅等酸<br />性食物一定要敬而远之。<br />　　现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体<br />免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可<br />以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的<br />几率，因此非常适合春天食用。<br />　　立春饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发，<br />进而达到调养体质的目的。<br />

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所属： 办公文档 - 演讲/发言稿
发布时间：2023-01-16 12:50:32 页数：2
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文章作者：U-155750

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