大学生体育锻炼心得体会

　　进行体育锻炼有利于我们的身体健康，在进行体育锻炼<br />之后，你有没有什么体会。下面是由出国留学网小编为大家<br />整理的&ldquo;大学生体育锻炼心得体会&rdquo;，仅供参考，欢迎大家阅<br />读。<br />　　自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、<br />跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过<br />程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。<br />　　在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使<br />我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，<br />在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运<br />动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事<br />虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完<br />成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级<br />肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球<br />运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体<br />的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用<br />的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻<br />集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动<br />虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作<br />的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。<br />　　经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能<br />力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及<br /> <br />肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息<br />以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，<br />产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，<br />对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，<br />反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提<br />高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动<br />作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动<br />作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。<br />　　这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更<br />进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保<br />持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮<br />球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门<br />静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因<br />为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、<br />传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则<br />不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎<br />合这些&ldquo;章法&rdquo;，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵<br />活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得<br />滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关<br />联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集<br />中注意力，勤加练习。<br /> <br />　　我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密<br />不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决<br />于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，<br />百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候<br />条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝<br />少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健<br />康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐<br />体会到了体育之于健康的重要作用。<br />　　健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两<br />个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育<br />锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其<br />分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增<br />加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体<br />便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动<br />系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持<br />锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，<br />也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整<br />个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康<br />有着神奇的功效。<br />　　大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程<br />中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，<br />如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。<br /> <br />我们在高考前夕，...