大学体育健美心得

大学体育健美心得<br /> 　　大学体育健美篇一：大学体育心得<br /> 　　大二上学期体育选修健美操心得<br /> 　　在大二这学期，我们开启了大学体育选修课程，给了我们很多<br />选择，比如：健美操，有氧舞蹈，形体锻炼，篮球，足球等一系列适<br />合大学生的课程选择。<br /> 　　起初，我选择健美操是因为在大一老师所教授的课程主要是健<br />美操和武术，对健美操比较熟悉。但在这学期老师所教的健美操通过<br />更加丰富多样的步法，手部动作使花样更加丰富，最具代表性的是手<br />位操，水晶级等。更令我惊喜的是教授我们课程的谭娟老师，青春活<br />力，阳光乐观，亲和友好是她给我的第一印象，在之后的教学中，她<br />的认真负责，耐心细致更是让我为她大大加分。她带着我们一步一步<br />认真的教每一个动作，我本身麻木僵硬的身体也逐渐活跃起来了。虽<br />然每周只有一节大课约 80 分钟的健美操时间，但是也为我们提供了<br />锻炼的机会。不但如此，还是我身体的协调能力也有了增强，乐感也<br />变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。下面罗列的是我所亲身感受到<br />学习健美操的好处：<br /> 　　其一，学习健美操给了我们活力和青春向上的激情，提高了我<br />们的身体素质。现在的我们因为没有时间，没有伙伴等等原因，平时<br />几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺乏运动感觉比实际年<br />龄要大得多。因此，选择一项可以全方面锻炼身体的运动是非常有必<br />要的。<br /> <br /> 　　其二，健美操不仅提高了我们的体力，还提高了我们的脑力活<br />跃程度。他需要消耗大量的脑细胞来思考动作并记忆动作，使<br /> 　　之灵活熟练协调。我相信对于其他学科的学习也是大有裨益。<br /> 　　其三，学习健美操提升了自身气质，使我们更加自信。在进行<br />动作标准训练的时候，老师对我们的要求是非常严的，但是这帮助了<br />我们。健美操就像一个展示自我的舞台，我们的自信与快乐，乐观与<br />豁达，青春与活力全都展现出来了，这就是当代大学生所需要的。<br /> 　　学习健美操不但使我的大学生活增添色彩，而且使我的心情变<br />得愉悦，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余是身心<br />获得了放松，每次上健美操课，不管多累，心情都会非常舒畅，因为<br />每个毛孔都在出汗排毒。我很喜欢健美操这门课，希望下学期继续美<br />妙学习之旅。<br /> 　　大学体育健美篇二：大学体育心得<br /> 　　大学体育心得<br /> 　　外语系 09 英语本科 3 班<br /> 　　姓名：李姜<br /> 　　学号：120090202307<br /> 　　大学体育心得<br /> 　　上大学以后发现大学体育跟高中时候的很不一样，在大学你可<br />以选择自己喜欢的体育课程，刚上大学时对健美操没有什么了解，唯<br />一的了解也只是从电视节目中看到过健美操表演，对健美操的唯一印<br />象是既有趣又塑身的运动，所以在选择体育课程时毫不犹豫得选择了<br /> <br />健美操。当真正接触到健美操以后才发现自己对健美操的认识还太浅<br />显，知之甚少。在通过查阅资料后我知道了，健美操是一项深受广大<br />群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体<br />的体育项目。 健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健<br />美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操<br />是普及性的，没有统一要求，健身类健美操也是我们日常生活中接触<br />最多的一种。通过学习我知道了学习健美操的真正好处。<br /> 　　学习健美操可以塑造形体美，&ldquo;形体&rdquo;分为姿态和体型。姿态即<br />从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的<br />外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决<br />定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美<br />操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，<br />降低体重，保持健美的体型，我感觉我的体型向美的方向有了一些提<br />高，有提高就说明有作用!<br /> 　　随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义<br />上的&ldquo;健康&rdquo;，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，<br />其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健<br />康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一<br />种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习<br />就能在预防损伤的基础上，...