体育（心得）之谈现阶段中学体育教学中运动损伤的原因及对策

体育论文之谈现阶段中学体育教学中运动损伤的原因及对策 <br />　　【摘  要】：进一步贯彻&ldquo;健康第一&rdquo;的重要思想，确保学生身心健康发展，加快推进素质教育进程，让学生能更科学、合理参与体育运动，促进身心正常、健康发展。笔者根据自己的教育经验，并结合广大体育工作者的宝贵经验在本文中阐述现阶段中学体育与健康教学中运动损伤的原因及对策，以供大家参考。 <br />　　【关键词】：体育教学      运动损伤     原因    对策 <br />　　【正  文】： <br />　　学校体育是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是全面实施素质教育，培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。但在学校体育教育过程中，由于器械、动作、身体状况、教学组织、场地、天气等各种因素，往往导致伤害事故（尤其是运动性损伤）的发生。这不仅给身体带来损伤影响到正常的学习、工作，而且对周围的学生和广大群众造成不良的心理影响，这不但不利于学校体育和群众体育活动的开展，而且又加重了学校体育教师的心理负担。如何正确处理学校体育与安全问题，减少学校体育教育中伤害事故的发生，成为学校体育教育工作者必须面对的重要课题。为此笔者根据自己的多年教育教学实践，并结合广大体育教学工作者的宝贵经验，简要谈谈中学体育教育中运动损伤的成因及其对策。 <br />　　体育教学的目的是为了学生的健康，但由于锻炼而造成运动损伤这就与教学目的背道而驰了。所以我们必须了解一些运动损伤产生的原因，这样才能做到对症下药，从而防止事故的发生。分析现阶段体育教学中造成运动损伤的原因是多方面的，但归根结底主要的还是以下四方面： <br />　　一、学生因素 <br />　　（一）、生理因素 <br />　　1、缺乏科学合理的准备活动 <br />　　据国内外调查统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的首要原因，因此在体育课或体育活动中必须要做好准备活动，即做好一般性和专门性两种准备活动，因为科学合理的准备活动，能进一步提高中枢神经系统的兴奋性，加强呼吸、心血管系统的活动，提高肌肉的弹性和力量，加大关节活动幅度，使人能更好地进入运动工作状态。但我们有一部分学生在认识上还存在着误区，认为自己运动能力强或不大运动等原因而在准备活动上&ldquo;偷工减料&rdquo;，最后在运动中出现肌肉僵硬，身体协调性差等现象，从而导致运动损伤。 <br />　　2、技术动作的掌握缺乏科学性 <br />　　在体育运动中，学生在学习或复习动作时，尤其是学习新动作，有一部分学生往往会因为认识不到位或在学习新动作时自己的思维还停留在以前的经验上，因而在运动中也常因没有掌握动作要领，违背了人体结构、功能的特征和运动时的力学原理，而导致运动损伤的出现。如：在学习投掷时大脑的思维还停留在小学时掷垒球上，可想而知，用掷垒球的动作来投掷铅球，最后的结果会怎样。 <br />　　3、缺乏自己调节运动量的能力 <br />　　在体育运动时，我们在注重教师科学安排学生体育运动量的同时，还应该注重培养学生自我调节运动量的能力，因为在实际的体育运动中学生常常会因为自己对运动项目的兴趣、爱好、能力、个性等原因而自作主张的&ldquo;修改&rdquo;教师安排的运动量，有的学生一旦遇到运动项目&ldquo;适合自己的胃口&rdquo;，就盲目地投入大量练习，也有的学生盲目逃避练习或象征性练几次，如此的练习，前者就严重的违背学生身心发展规律，而且往往由于运动量过大或局部运动负担过重导致运动损伤，后者达不到健身的目的。 <br />　　4、身体素质差 <br />　　由于受现行的升学制度影响，繁重的学习给学生带来了沉重的压力，并占去了学生的大量课余时间，而中学生正处于青春发育时期，仅靠在校每周2至3节体育与健康课和1节保健活动课来锻炼身体，是根本无法满足学生身体快速增长的需要的，&ldquo;过度肥胖&rdquo;和&ldquo;豆芽菜&rdquo;为数不少，这也反映了目前学生身体素质存在下降的趋势。医学专家已经发出警告，由于缺乏锻炼，以及糖和脂肪摄入量的增加，肥胖症开始在儿童中蔓延，与此同时，高血压等病症的儿童发病率也随之上升。一个原因为许多儿童将大量时间花费在电视和电脑上面，缺乏运动，另一个重要的原因是体育课质量的低下。...