体育（心得）之谈高中羽毛球选项课步法教学

体育论文之谈高中羽毛球选项课步法教学 <br />谈高中羽毛球选项课步法教学 摘要：步法是羽毛球技术的基础，是高水平运动员突尖的楷本基础，是羽毛球运动击球动作的前提和保证。尤其是少年羽毛球运动员正处于打技术基础阶段。在教学过程中，必须注重和加强步法移动，结合少年生理特点，进行有的放矢的训练。关键词：羽毛球运动员         步法教学         1．前言：当今世界羽毛球运动朝着快速、进攻、全面、特长突出，无明显漏洞的方向发展，这就要求运动员必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础，其移动的快慢正确与否，直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量，因此，步法的好坏是发展高水平运动员的重要条件。2．研究对象与方法2．1  研究对象：本文以某中学羽毛球选修课80名学生分一、二教学组，各40人。一组为徒手摹仿练习组（对照组），二组为步法持球练习组（实验组）。教学前经摸底调查，两组未见显著性差异。2．2  研究方法：（1）文献资料法：查阅相关文献资料。（2）访问调查法：对实验目的、实验方法、实验结果的检测手段，请教有关专家、教授进行论证，并得到可行性支持。（3）实验法：在8周16学时的教学中，分别用实验前设计的&ldquo;步法持球练习法&rdquo;和&ldquo;传统徒手摹仿练习法&rdquo;对实验组和对照组实施教学。完成教学任务后，通过教学比赛、&ldquo;米&rdquo;字场地移动击球测验等方法，对照比较两个教学组的整体教学效果。3．步法教学的基本方法羽毛球步法包括准备姿势、判断与反应、起动、移动、到位配合击球和回动几个环节。羽毛球步法可分为单一步法和组合步法，在教学中应与手法相结合，按照循序渐进的原则，由易到难，由慢到快，逐步提高。3．1单一步法教学单一步法是步法学习的基础，在教学初期，要抓住垫步、并步、交叉步、小碎步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等基本步法进行反复练习。随着教学的深入和技术掌握程度熟练，才能根据战术的需要组成合理的技术强化训练。（1）       垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。（2）       并步：右脚在向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（或向后）移动一步，称为并步。（3）       交叉步：左右脚交替向前，向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后而超越的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用得较多。（4）       小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动时用。（5）       蹬转步：以一步脚为轴，另一脚向后或向前蹬转迈步。（6）       蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常用。（7）       腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚（或双脚）起跳，扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚（或双脚）起跳到最高点时杀球。随着教学的深入和学生熟练程度的提高，可在步法到位时配合击球技术。根据来球选择步法，根据步法选择适宜的击球技术，采用多球练习，以强化单一步法，不断增加难度，从而提高熟练程度和精确度。3．2步法的结构使学生明确步法移动的技术环节羽毛球运动步法移动方法很多，但是每一种不同的步法的技术构成是相同的。必须要让学生明确羽毛球运动的步法移动都是由起动、移动、协助完成击球动作和回动这四个技术环节构成。（1）       起动：起动来自判断和反应，判断正确、反应快是迅速起动的前提。在起动这一环节中，除了抓好反应速度练习外，同时要提高判断能力。（2）       移动：一般来讲，从中心位置到击球位置，学生在场上的速度快慢，很大程度表现在移动上。为了加快步法移动的速度，可以采用专项速度训练有效方法。（3）       协助完成击球动作：应站到最适合击球的最有利位置上。羽毛球技术在击球时，不单是上...