关于幸福感与生活管理的一点体会

关于幸福感与生活管理的一点体会 <br />先抛结论：一个人生活周边物品的混乱程度跟她的幸福感成反比;在日常的在一天里，只要把开头做好，要完成的事就已经成功了一半。收拾干净生活里的目标感会更加强烈，养成好习惯可以减少每一次的焦虑; <br />比如，一天的生活构成里是我们无数个微小的决定而组成的;比如，该先刷牙还是先打开窗帘，该继续躺5分钟;叮咚，信息来了...我还是先刷牙再回吧;完成A还是完成B以及中午吃什么.等等一系列的选择来构成的... <br />因为混乱，所以在每一个微小的决策中都累计增加了一丝丝焦虑，最后形成爆发的结果是......由于自己的注意力被微小的事物吸引消耗掉后，已经忘记了本来真正要做的事;另外有序的管理也有助于自我专注，专注于更长远的规划，然而带来的成就感也会更加激励自我。 <br />常言道，一个人的生活状态和精神状态取决于他所处的环境。然而我想说的是影响心理健康和行为的未必一定是大环境，其实更多的是触手可及的环境;将生活环境，身边的物品管理的有序到位，也可以增加一个人的执行力，一边是正向循环，当焦虑时疲惫时而给你力量，当你幸福得意时会将它做的更好，像艺术品一样照顾。 <br />这点是在部队和一段工作和学校的生活经历中得来的，这点也是在我们都可以理解的能力范围内，从行为影响思维状态的角度去完成的一个转变，但还是见仁见智，保持自己观点也很重要。 <br />关于第二点呢，做好第一天开头就已经成功了一半;这点是什么意思呢，这个观点也是从部队到学生后的一些体会;新兵训练营的时候在北方河南省，当时天气也特别冷...寒风凛冽，雾气缭绕，每天早上5：30起床叠好被子，完成3公里+其他体能训练完成早训，接着第二件事就是把内务和被子整理的干干净净，也就是我们都知道的一些常规操作，比如被子豆腐块，厕所能睡且能趟... <br />这么下来，一天的状态已经有了个良好的开端，做事情的动力比平日没有这个习惯确实好了很多...当然也不排除当时集体环境约束的因素，当时是没理解...但后面慢慢的读了一些关于积极心理学的内容后发现，这种状态严格来说也可以属于一个成就感推动的因素~但在这里应该是可以切成更小的小块; <br />比如第一件事做的很棒，推动第二件事也做得很棒~第三件事本来不太想做，但是又因为完成第一第二件事而骄傲，那么如此类推...我们生活的一天就构成了。而且也基本不费力的完成了一天的任务，效果比没有这样做会好许多。 <br />按照卡尼曼的行为经济学理论来说，关于自我认知人在对过往的经验行为是有认知偏差的...就比如当你第二天，问我第一天过的好不好的时候，我的回答是根据心理经验来出发的;简单点说就是三个点的感觉：开始，峰值，和结尾;关键词还有一个是波动。 <br />当然，客观的来说某个时间段的幸福感总和准确来说应该是：某个时间段的幸福感总和。 <br />当然这么抽象的东西我们也无法量化，量化了意义也不大。但从这里可以推出结论，如果我们第二天份心理经验告诉我们第一天这段时间的幸福感是否快乐，那么它的指标就是：开头，峰值，结尾。 <br />所以，做好和完成这三件事，我们应该会比以前更加快乐，更加幸福，进入正向循环，然后更接近自己的目标吧。有以上感想来源于;及时行乐的这个观点，消极点来说是放弃未来美好生活的代价换取现在的愉快生活。 <br />积极点来说，幸福的向自己目标一步一步前行所带来的快乐。 <br />