预防近视的演讲稿

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预防近视的演讲稿 亲爱的同学们，尊敬的老师们： 　　上午好！ 　　中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传 周”目的是切实加强学生的视力保护工作。 　　近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于 5.0 以下，经研究 近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写 姿势的不正确造成的。 　　我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的 年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。 　　1.保证充足的睡眠，每天不少于 10 小时，因为眼睛在睡眠状 态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多， 对我们的生长也很重要。 　　2.注意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿势 要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸， 写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是培养学生正确 的书写姿势），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在 光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯， 患有沙眼及时治疗。 　　3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于 250lx，连续看 书，写字 40 分钟后休息 10 分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是 课间大声的喧哗和打闹。 　　4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏 食，防止因营养不均衡而影响视力。 　　5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。 　　6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学 和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主 要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神 经的营养。消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的。现在我 国有两套眼保健操，一套是 4 节的就是我们现在做的眼操。一套是 20**年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建 议：低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高 年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到 保健室找我咨询。 　　7.看电视的时间不能超过 40 分钟，距离是电视角对角线的 5 倍。 　　同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全体教师的支 持特别是我们每一个同学的重视，一定会将每天二次的眼保健操做的 正确，我校近视率也会越来越下降。谢谢。

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发布时间：2023-01-16 12:44:54 页数：2

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文章作者：U-131910

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