《正能量》心得体会

　　积聚《正能量》，做爱岗敬业好员工<br />　　&mdash;&mdash;&mdash;读《正能量》有感<br />　　生产协调科 任广春<br />　　最近，在闲暇之余，我认真阅读了《正能量》这本书。<br />作者查理德〃怀斯曼用轻松幽默的语言向读者介绍了 19世<br />纪行为主义心理学家威廉〃詹姆斯提出的&ldquo;表现&rdquo;原理，认<br />为特定的行为决定了相应的情绪。 &ldquo;表现原理&rdquo;的魅力在于<br />行动。收紧肌肉，你就会立马感到意志力；挤出微笑，你就<br />会感到快乐；站直了，你就会变得更加自信。每个人需要做<br />出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：&ldquo;如果你想拥<br />有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。&rdquo;作者用<br />了大量的心理学实验来向我们说明行为可以改变头脑，人类<br />通过有意识的操纵自己的行为，可以获得某种积极的正能量，<br />从而调节情绪，获得友谊，锻炼意志力，改变思维习惯和性<br />格。<br />　　刚开始读书的时候，感觉书中的知识和我们平时的思想<br />有很大的出入，不能理解，但是仔细静下心来，认真尝试了<br />书中介绍的一些训练方法后，很受启发，而且通过认真思考，<br />我觉得可以从以下几个方面入手，改变我们自己。<br />　　一、快乐工作、快乐生活、向周围的人传递快乐的情绪 <br />我们常常无奈地说，我笑并不是我真的开心。但是当我舒展<br />眉心，嘴角上翘，心情会微妙地变得好起来，于是变成<br /> <br />　　&ldquo;我笑了于是我开心了&rdquo;。快乐可以是自找的！也许你会<br />说，我上班并不是因为我喜欢上班，不管你是不是真的喜欢<br />工作，但只要表现出你特别热爱这份工作一样，积极努力，<br />告诉自己，我喜欢我现在的工作、生活状态，今天我感觉特<br />别好，而且一切还会更美好，你就会发现，你真的会快乐地<br />投入到你的工作中去。<br />　　其实，情绪是具有传染性的。你的情绪会很快传染给周<br />围的朋友同事，能激发他们身上的正能量。带动大家一起努<br />力快乐的工作，让所有问题迎刃而解，不再成为绊脚石。让<br />我要工作变成我想工作。<br />　　二、改变自身行为，丢掉不良习惯<br />　　当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲劳与心情低<br />落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因<br />为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢？如果我们坐直身体，<br />上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与<br />胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能<br />量在充斥进来。这些是身体的小小的改变，使我们产生正能<br />量。如果行为上改变的多一点，我们的正能量会更多，坏习<br />惯就会被多改掉一点。例如，你想克服拖延症，就花一点时<br />间开始做那件你一直在逃避的事情，你会发现那件事情并非<br />想象的那么困难，你是很有能量去完成它的。<br />　　其实，许多不良行为之所以产生，是因为人们表现得仿<br /> <br />　　佛自己是习惯的俘虏。强迫自己每天做点不同的事，比<br />如说，一天不看电视，写一首诗，与一个老朋友取得联系，<br />走不同的路线去工作，这些看似简单的方法会在改变自我、<br />养成良好习惯方面起到意想不到的作用。坚持这些细节，说<br />不定哪天就会发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行<br />为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的<br />环境作出反应的人。<br />　　三、相信自己，建立正确的世界观，努力的方向 伊索<br />寓言中的&ldquo;酸葡萄&rdquo;故事为我们提供了一个行为影响信念的<br />很好的例子。开始时狐狸相信葡萄会很好吃，但是当它行动<br />失败没有吃到葡萄、不得不离开果园时，它对葡萄产生了一<br />种消极的观念&mdash;&mdash;狐狸先看了看自己的行动，然后根据行动<br />形成了一种新的信念，以证明自己行动的正当性。其实，很<br />多时候我们任何人对他本人的所作所为都认为是合理的，当<br />我们自己做出某种行为时，不管你是喜欢还是不喜欢，你总<br />会为自己的行为做出一种合理的解释，这种解释，反过来又<br />会强化你的行为。所以，改变你的行为，会很快改变你的信<br />念系统。<br />　　当我们要员工遵守某项规定时，不要仅仅靠领导的反复<br />强调和批评惩罚，也许让自己首先发表一个简短的讲话来支<br />持这项规定更为有效；当我们希望自己的科室更加团结更有<br />凝聚力时，就去创设一些团队合作活动，在共同完成任务的<br /> <br />　　过程中，大家彼此会对对方产生更为积极的看法，更愿<br />意相互帮助，更能激发他们身上的正能量。通常，关系密切<br />的人经...