儿童保健心得体会

儿童保健心得体会 <br />篇一：幼儿健康饮食心得体会 <br /> 篇一：幼儿健康饮食 <br /> 健康 <br /> 饮食，预防幼儿厌食 <br /> 幼儿还需要特殊的 <br /> 营养，如钙、蛋白质、维生素和铁等，而不是特殊的食品。合理摄取各种营养是使他们茁壮 <br /> 成长的关键，在给孩子提供食物时，要注意以下原则： <br /> 为孩子提供多种选 <br /> 择：为了预防孩子挑食、偏食，要让孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。如果从小只吃 <br /> 单一的食品，从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了，结果会造成偏食。如果你提供不同种 <br /> 类的健康食品，孩子就有机会学会吃多种食物，并从中得到益处。对每种营养，儿童都有多 <br /> 种选择。例如孩子不愿意吃山芋，家长可以给他吃甜瓜，因为这两种食物都是维生素ａ的良 <br /> 好来源；如果孩子不爱喝牛奶，可改喝其他的富钙饮品，如豆浆和酸奶。 <br /> 孩子食量要适宜：成年人的食量可以超过自身的食欲，而儿童的胃却不能容纳过量的食物。 <br /> 如果幼儿吃的食物太多，不能充分消化，容易导致消化功能紊乱。那么，幼儿和学龄前儿童 <br /> 的饭量多少为宜呢？成人的１／４～１／３，可作为孩子食量大小的指南。儿童的饭量要小 <br /> 于你想像的量，如果不够可以让孩子再向你要。 <br /> 听取儿童的意见： <br /> 当你的孩子说&ldquo;够了、够了&rdquo;时，要尊重他们的意见。儿童只需要足以抵御饥饿的食物。当 <br /> 他们开始拿食物玩耍或变得不安宁或说&ldquo;不要&rdquo;时，应拿走食物，或让孩子离开餐桌。不要 <br /> 迫使孩子成为&ldquo;吃光俱乐部&rdquo;的成员，那实际上是在鼓励孩子过食或厌食，会引起孩子日后 <br /> 的肥胖或营养不良。在日复一日的餐饭中，食欲波动是正常的。儿童在过完周岁生日之后， <br /> 随着生长速度的降低，他们的食欲也常常会有所下降。在成长高峰期前夕，儿童的食物摄入 <br /> 量通常会增加。只要孩子生长正常，就表明他们得到了足够的营养，父母就不必过分担心。 <br /> 选天然成分的儿童食品。最好食品的原材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加有人工色 <br /> 素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香精等。比如天然果汁，这种饮料中不含香精、食用色素及 <br /> 防腐剂，其中维生素大部分保存尚好，有利于儿童的正常生长发育。少买膨化食品。这类 <br /> 食品富含糖、盐、味精及香味素，而蛋 <br /> 白质、纤维素、矿物质含量却极低。儿童吃了得不到多少营养，经常食用又可能引起肥胖， <br /> 因此少选为佳。 <br /> 不要轻易送补品。 <br /> 补品对成人可能有益无碍，但对儿童却不一样，经常食用会产生很多不利后果，如食欲下降 <br /> 等。因为补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢会造成影响，因此要慎用。 <br /> 贵的不一定好。很 <br /> 多人以为价位最高或进口的食品一定是最好的，所以给儿童选购食品时一味求贵贪洋。而专 <br /> 家正告，虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的食品。因为食品的价格与其加工 <br /> 程度成正比，加工程序越多食品营养素丢失得越多，而价格却越高。 <br /> 不选影响儿童脑发 <br /> 育的食品。由精白糖渍制的食物以及精白米面制成的食品，吸收后进入脑细胞，可使脑细胞 <br /> 失水进而使其缺乏必要的营养素。另外，精米面粉在制作过程中也失去了大部分有益于脑细 <br /> 胞生长所需要的营养成分，因此它们不利于脑细胞发育。 <br /> 不宜多选巧克力、 <br /> 糖果及含咖啡因的食品。这类东西儿童吃了不易消化，并且由于巧克力味道浓厚，还会降低儿童味觉的敏感性，多吃后再吃一般饭菜，便味如嚼蜡，使儿童食欲下降而不愿吃饭。 <br /> 孩子有厌食表现该怎么办 <br /> 不要强迫宝宝进 <br /> 食 : <br /> 对确有厌食表现的 <br /> 宝宝，如果是疾病所致，应积极配合医生治疗，同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护，鼓励 <br /> 宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果 <br /> 为此而责骂宝宝，强迫宝宝进食，不但会抑制宝宝摄食中枢活动，使食欲无法启动，甚至产 <br /> 生逆反心理，就餐时情绪低落，拒绝进食。 <br /> 避免食物种类单一 <br /> 速冻肉食品、快餐 <br /> 等食品，不但不新鲜，还难以消化吸收，营养价值不高，经常吃这样的食品，难以诱发宝宝 <br /> 的食欲。父母应该给宝宝多吃新...