体育（心得）之在体验中培育生命意识的体育实践

体育论文之在体验中培育生命意识的体育实践 <br />　　生命教育是指在教育过程中帮助学生认识生命、珍惜生命、敬畏生命、欣赏生命，提高生存技能，提升生命质量的一种教育活动。它不仅仅是一个教育实践领域，也是教育的价值追求。它的核心价值就是要教会学生处理好生命与自我的关系，生命与他人的关系，生命与社会的关系，生命与自然的和谐。 <br />　　现代社会充满危机。青少年在成长的过程中，经常要面对来自环境和自身人生发展的危机，但这些危机也可以转化为生命教育的契机。中国青年报&ldquo;青春热线&rdquo;总督导、著名心理学家陆晓娅分析说，在危机当中可能会有大量的生命或者是一两个生命受到伤害，甚至毁灭。当青少年面对这样活生生的现实时，危机造成的刺激、振荡、冲击会非常大。在这个时候，如果我们能够把危机变成一个生命教育的契机，给青少年带来的触动、感悟都将是深刻的，对这个孩子可能带来的影响是常规化的教育所不能比拟的。 <br />　　在中小学大力开展生命教育，有利于中学生的生存技能和生命质量，激发他们树立为祖国的繁荣富强而努力学习、奋发成才的志向；有利于将中华民族坚韧不拔的意志融铸在青少年学生的精神中，培养他们勇敢、自信、坚强的品格；有利于提高广大青少年学生的国际竞争意识，增强他们在国际化开放性环境中的应对能力。培养积极引导学生科学理解生理、心理发展的规律，正确认识生命现象和生命意义。 <br />　　一、关于&ldquo;生命意识&rdquo; <br />　　1、生命意识 <br />　　所谓生命意识，是指每一个现存的生命个体对自己生命的自觉认识，其中包括生存意识、安全意识和死亡意识等等。 <br />　　2、生命意识教育 <br />　　生命教育就是要培养我们每一个个体成为一个积极的、乐观的、主动的、自信的、开朗的、友善的个体。生命教育旨在帮助人们能更好地理解生命的意义、生命的质量和生命尊严的意识，使学生能够拥有一个美好的人生。生命教育的宗旨就是关注生命，尊重生命，珍爱生命，欣赏生命，成全生命，敬畏生命。 <br />　　3、体验是生命意识教育的基本方式 <br />　　体验，是组织和引导孩子在亲身实践中，把做人做事的基本道理内化为健康的心理品格，转化为良好的行为习惯的过程。这是一个认知的过程、情感升华的过程、实践的过程和人的社会化过程。在实践中的体验，以不同层次的内涵伴随在孩子认知的不同阶段和全过程，伴随在孩子内化的知、情、意、行的不同阶段和全过程，伴随在孩子成长的不同阶段和全过程，逐步社会化的全过程。 <br />　　体验教育注重内化过程，在人的认知到行动转化过程中：通过阅读可以10%转化行动；通过倾听可以20%转化为行动，边听边看可以30%可转化为行动，经过讨论可以50－60%转化为行动，经过动手体验可以75%转化为行动，经过向别人讲述可以90%转化为行动。 <br />　　初中阶段着重帮助和引导学生了解青春期生理、心理发展特点，掌握自我保护、应对灾难的基本技能，学会尊重生命、关怀生命，养成良好的生活方式，学会欣赏人类文化。 <br />　　世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，人的健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，60%取决于自己习惯的生活方式。 <br />　　二、体验生命意识的体育实践 <br />　　1、了解身体生长机理，体验科学锻炼对生命的价值 <br />　　了解人体健康成长主要遵循&ldquo;新陈代谢&rdquo;和&ldquo;超量恢复&rdquo;两大基本原理。 <br />　　&ldquo;新陈代谢&rdquo;&mdash;&mdash;是生命活动的基本属性。通过新陈代谢，生命体才得以与周围环境不断地进行物质和能量的交换，把从食物中摄取的养料转变成为自身的组成物质（蛋白质、核酸、脂质等）并储存能量，再分解自身的组成物质以释放生命活动所必需的能量，并排除废物。只有通过新陈代谢，才能维持生命活动、维持生命体的生存。运动是人体生长的基本需要。 <br />　　&ldquo;超量恢复&rdquo;&mdash;&mdash;学生的有机体在承担一定的负荷后产生疲劳&mdash;恢复&mdash;超量恢复的过程，要使机体所产生的疲劳症状得到恢复甚至超量恢复，就得让有机体在承受一定的负荷后得以休息，使负荷与休息交替进行。在保证机体充分恢复的前提下，负荷越大，机体刺激越深刻，产生的超量恢复水平也越高。运动性疲劳对健康并无损害，通过休息调整可以消除。体育锻炼必须达到一定程度的疲劳，才能...