首页
登录
字典
词典
成语
近反义词
字帖打印
造句
组词
古诗
谜语
书法
文言文
歇后语
三字经
百家姓
单词
翻译
会员
投稿
首页
同步备课
小学
初中
高中
中职
试卷
小升初
中考
高考
职考
专题
文库资源
您的位置:
首页
>
文库资源
>
办公文档
>
心得体会
>
体育(心得)之如何培养小学篮球运动员的快速技术风格
体育(心得)之如何培养小学篮球运动员的快速技术风格
资源预览
文档简介为自动调取,内容显示的完整度及准确度或有误差,请您下载后查看完整的文档内容。
侵权申诉
举报
1
/8
2
/8
剩余6页未读,
查看更多内容需下载
充值会员,即可免费下载
文档下载
体育论文之如何培养小学篮球运动员的快速技术风格 <br />内容提要:本文对如何培养小学篮球运动员的快速技术风格的方法与途径做了较详细的阐述。篮球意识的培养应该从小开始,要注意培养小学篮球运动员的速度与灵活性,技术动作的规范性,勇猛顽强、积极主动的战斗性;在训练小学生篮球时必须注意意识与作风相结合及小学生的生理特点,以博取特有的效果。关键词:篮球意识 快速风格 灵活性训练 众所周知,高度和速度是现代篮球运动比赛的重点。调动一切积极因素去争取时间、空间是现代篮球运动发展的必然趋势。在一定时间里,我们小学生还属于小个子队伍。要使其以后具备良好的篮球意识及扎实的基本功,必须抓紧对小学篮球运动员快速风格的训练。 技术是组成各种战术的基础,理所当然,篮球运动技术是篮球运动的基础。因此,一个球队的风格,主要是由他们的技术风格表现出来。要培养小学篮球运动员的快速风格,就特别需要加强快速技术动作的训练。快速技术的形成是建立在良好的身体功能、身体素质和熟练的技术动作的基础上,是建立在勇猛顽强、积极主动的战斗作风上。要抓好快速技术训练,需要抓好几个关键。具体说来是: 一、过细地、严格地抓好技术动作规格 篮球技术动作不是由身体某一部分单独完成的,也不是由一般的走、跑、跳动作能概括的,而是身体各部分,包括中枢神经系统,听、视觉、感觉器官,运动器官集体所完成的。快速的技术动作,要求组成该动作的各个环节都能“加速”进行,要求参加活动的身体各个部位积极“加速”地工作。没有对技术“精益求精”的精神,没有按规格要求精雕细刻的进行训练,显然是难以达到动作的快速。例如:运球过人投篮这一动作,就需要正确的脚法、手法、身体位置、腿部发力部位,用力大小等,甚至眼睛朝什么地方看都需要认真训练。在快速技术训练中,严格要求是绝对不可少的,必须做到一丝不苟,否则事倍功半。如运球过人这一动作,我们看到不少小学运动员打起比赛来,就是快不起来,就是过不了人。原因是什么呢?一是准备时间长,起动慢。二是过早地暴露了意图。三是蹬地脚不会发力,重心过高,形成过人的第一步步幅很小。四是过人不会侧肩,不保护球,形成撞人或“绕过”防守者。五是只会一侧过人,路易被防守者堵住。因此,在快速技术训练中,一定要过细、要严格,对快速技术动作一定要“精雕细刻”,一丝不苟。实践证明:篮球运动的快速技术动作训练,需要认真抓好起动速度、反应速度、起跳速度、短距离冲刺速度,以及传、接、投、运、抢断、突破等技术动作的速率。 二、抓快速技术动作的衔接,提高快速技术的质量 篮球运动是一种攻防时刻变化的运动,在比赛中,动作与动作极少有绝然分开的时候。从某种意义上讲,衡量快速技术动作的标准,既要看动作规格,更要看完成这一技术动作能否与下一动作很快地连得上。因此,对小学篮球运动员的快速技术训练,还必须抓好许多单一技术动作的快速衔接,即快速技术动作的连贯性训练。这样才能提高运用快速技术动作的质量。要搞好小学篮球运动员的快速技术动作的衔接,应当重点抓好如下几组训练:(1)急起急停;(2)篮下连跳补篮;(3)冲抢篮板并快速传出去;(4)传切分球动作的组合;(5)变速变向运球等。 三、抓数量,加大难度,培养勇猛顽强、积极主动的战斗作风 篮球运动中任何技术动作都是在破坏、反破坏,限制、反限制下进行的。攻守双方都运用合理的技术动作去抢速度,争取以多打少或争取以多防少。要抢速度,需要快速的技术动作,并要求在临场运用时能够熟练自如、随机应变地完成各个技术动作。熟练自如的快速技术是靠反复的快速技术训练实现的。也就是说,需要通过一定数量的训练,以求发生质变;通过提高中枢神经兴奋与抑制的能力,提高运动功能的能力,实现运动器官的动作自动化。提高快速技术在临场运用时随机应变的能力,必须加大训练的强度和难度,即在有对立面的情况下作快速技术练习(不包括全队的快攻训练)。如定时定量的投篮运球和一对二、二对二的攻防练习等。快速技术动作是篮球场上拼搏精神的具体体现,因此,加强勇猛顽强、积极主动的战斗作风和敢于...
版权提示
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,莲山负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服vx:lianshan857处理。客服热线:13123380146(工作日9:00-18:00)
其他相关资源
体育(心得)之篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养
体育(心得)之篮球运动员临场比赛心理状态初探
体育(心得)之培养小学生篮球兴趣的实践与研究
体育(心得)之浅谈篮球快攻意识培养与训练
体育(心得)之浅谈篮球移动技术
体育(心得)之浅谈篮球组合技术的训练
体育(心得)之浅析小学篮球运动员运动疲劳的消除方法
体育(心得)之如何培养学生的体育兴趣
体育(心得)之如何培养中学女生的篮球兴趣
体育(心得)之少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练
文档下载
收藏
所属:
办公文档 - 心得体会
发布时间:2023-01-16 13:33:59
页数:8
价格:¥3
大小:31.00 KB
文章作者:U-67198
分享到:
|
报错
推荐好文
MORE
统编版一年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
3页
doc
统编版五年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
6页
doc
统编版四年级语文上册计划及进度表
时间:2021-08-30
4页
doc
统编版三年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
4页
doc
统编版六年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
5页
doc
2021统编版小学语文二年级上册教学计划
时间:2021-08-30
5页
doc
三年级上册道德与法治教学计划及教案
时间:2021-08-18
39页
doc
部编版六年级道德与法治教学计划
时间:2021-08-18
6页
docx
部编五年级道德与法治上册教学计划
时间:2021-08-18
6页
docx
高一上学期语文教师工作计划
时间:2021-08-14
5页
docx
小学一年级语文教师工作计划
时间:2021-08-14
2页
docx
八年级数学教师个人工作计划
时间:2021-08-14
2页
docx
推荐特供
MORE
统编版一年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
3页
doc
统编版一年级语文上册教学计划及进度表
统编版五年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
6页
doc
统编版五年级语文上册教学计划及进度表
统编版四年级语文上册计划及进度表
时间:2021-08-30
4页
doc
统编版四年级语文上册计划及进度表
统编版三年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
4页
doc
统编版三年级语文上册教学计划及进度表
统编版六年级语文上册教学计划及进度表
时间:2021-08-30
5页
doc
统编版六年级语文上册教学计划及进度表
2021统编版小学语文二年级上册教学计划
时间:2021-08-30
5页
doc
2021统编版小学语文二年级上册教学计划
三年级上册道德与法治教学计划及教案
时间:2021-08-18
39页
doc
三年级上册道德与法治教学计划及教案
部编版六年级道德与法治教学计划
时间:2021-08-18
6页
docx
部编版六年级道德与法治教学计划
部编五年级道德与法治上册教学计划
时间:2021-08-18
6页
docx
部编五年级道德与法治上册教学计划
高一上学期语文教师工作计划
时间:2021-08-14
5页
docx
高一上学期语文教师工作计划
小学一年级语文教师工作计划
时间:2021-08-14
2页
docx
小学一年级语文教师工作计划
八年级数学教师个人工作计划
时间:2021-08-14
2页
docx
八年级数学教师个人工作计划