体育（心得）之浅谈中小学体育活动、游戏玩耍的安全问题

体育论文之浅谈中小学体育活动、游戏玩耍的安全问题 <br /> 内容提要：中小学生的课余生活可谓丰富多彩。除了体育活动以外，还有游戏玩耍等等，同学们从中即可以放松身心又可以锻炼体能。不过学生们在参加这些活动时一定要遵守学校的规定，注意安全。否则，就有可能发生一些意外伤害事故。本文就学校主要体育活动的两个大的方面进行分析，并提出一些建议。关键词：中小学 体育活动 游戏玩耍 注意 安全 <br /> <br />一、体育活动安全常识 体育活动是学校素质教育的重要组成部分，对提高同学们的身体素质，和锻炼意志起到非常重要的作用，但是如果锻炼不当，有时也会适得其反，对身体健康造成一定的伤害，严重的甚至会危及生命，在体育活动中同学们一定要掌握安全常识。 要根据自己的体质进行体育锻炼由于每个人的体质不同，因此，同学们参加体育锻炼时，要注意根据体质的强弱，和有无疾病的情况不同，从事锻炼的项目和时间也应有所不同。有些体质弱的人应该选择持续时间短，活动量较小的锻炼项目，密度不宜过大，使体质逐渐增强。如果身体遇到不适，应该及时向老师说明情况，特别是身体有特殊疾病，例如先天性心脏病、哮喘等，不宜参加体育锻炼，就应该及时向学校申请免修体育课。 <br />    体育锻炼时不要带有坚硬、尖锐、锋利的物品同学们做运动时最好换上运动服，衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣裤子口袋里不要装钥匙、小刀等物品，女生要摘掉头上的发卡等饰物。这些东西都有可能引起安全事故的发生，例如男生打篮球时经常会产生一些身体上的碰撞，口袋里面装有这些物品的话很有可能伤害到自己或者同学。所以同学们做运动之前最好检查一下自己的衣服和裤子是否带有坚硬、锋利的物品，有的话一定要及时放下来。 <br />    体育锻炼时应尽量不带眼镜患有近视的同学进行体育运动时最好摘下眼镜。特别是对于对抗性比较强的体育运动项目如利用课堂或课余时间打篮球打坏眼镜的事情经常在发生，如果必需要带，自我保护意识要加强并且做动作时要小心谨慎。     体育锻炼时要注意穿运动鞋、运动服当同学们在参加体育锻炼时选择比较宽松的服装，同时要注意必须穿运动鞋。不能穿拖鞋或皮鞋，因为皮鞋的底比较硬，没有弹性，由于运动时皮鞋对脚产生的冲击力得不到有效的缓解。脚承受的压力比较大容易使脚受伤，所以同学们进行体育运动时应当穿运动鞋或一般胶底布鞋，不要穿塑料底的鞋或皮鞋。 不要在运动会比赛现场穿行在运动场上，特别是学校举行的学校运动会，同学们一定要坚守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求，没有比赛项目的同学不要在赛场穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤。也避免与参与比赛的同学相撞，影响比赛。 <br />    剧烈运动后不宜立刻停下同学们在剧烈运动后不宜立刻停下来。这样会导致头晕，恶心，呕吐，休克等症状。所以剧烈运动结束时，应做些放松性的调整活动，如快跑逐渐改为慢跑，再走几步，揉揉腿，做几下深呼吸，使快速的血液循环慢慢平稳后，再停下来休息。 <br />    比赛前不宜吃的过饱同学们一定要注意，在剧烈运动前千万不要吃的过饱，这样会引起腹部疼痛。也许有的学生认为比赛前吃饱点，可以在比赛当中充分发挥自己的水平。其实，这种想法和做法是不科学的。比赛一小时前可以吃些巧克力以增加热量。 <br />    剧烈运动之后不要立即大量饮水同学们要注意，剧烈运动之后不要立即大量饮水。这样会是血液中盐的含量降低。出现心慌气短，头晕眼花，脸色苍白，心脏衰弱，呼吸急促，四肢痉挛，甚至休克昏倒等症状。因此，运动之后的正确补水方法是：饮水少量，多次。每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些。也可以在水里加些盐，补充体内的盐分。恢复体内平衡，另外，运动之后也不能立刻洗冷水澡，容易引起伤风感冒。 <br /> <br />    二、玩耍游戏安全常识  对于同学们来说，在紧张的学习之后，课余活动能够起到放松，调解和适当休息的作用，由于课余是同学们自由活动的时间，各自分散到学校内外的不同地方进行活动，老师和家长也不可能随时在场，因此同学们要保证课余活动既玩的高兴又不出现安全事故。下面就为同学介绍...