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(老师稿)国旗下讲话:做情绪的主人[推荐]

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(老师稿)国旗下讲话:做情绪的主人<br />  (老师稿)国旗下讲话:做情绪的主人<br />  同学们:<br />  作为一名学生,每个人都要面对无数次的考试。作为学<br />生,谁没有过情绪低落?谁没有过紧张焦虑?谁没有过惆怅<br />郁闷呢?确实,如何恰当地、适时地化解这些不良情绪,做<br />自己情绪的主人,保持平和的心境,以便更斗志昂扬地投入<br />到学习中去,是我们许多人都应引起重视的问题。<br />  我想起了这么一个故事:1965年 9月 7日,世界台球冠<br />军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远<br />远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,<br />正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:<br />一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意,一挥手赶走<br />苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上,这只可<br />恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶<br />苍蝇,情绪也受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他<br />作对,他一回到台盘,它也跟着飞了回来,惹得在场的观众<br />开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和<br />理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被<br />裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞<br />争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超<br /> <br />过路易斯,夺得了冠军。可以说,路易斯并不是没有能力拿<br />世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出<br />了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静<br />和理智,不能用意志来控制自己,最终失掉了冠军。<br />  那么,我们怎样才能增强自制能力,用理智的“闸门”<br />控制住情绪的“洪水”呢?这需要我们加强心理品质修养。<br />主要可以从以下几个方面去做:<br />  第一,通过自我暗示,可以控制不良情绪的产生。例如<br />当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己:“沉住气,<br />别紧张,会考好的。”这样,紧张的情绪就会松弛下来;当<br />与同学争吵,想动手打人时,也可反复提醒自己:“千万别<br />发怒,要冷静。”这样,就可以遏制情绪冲动,避免不良后<br />果。<br />  第二,学会自我激励,这是用理智控制情绪的一种好方<br />式。自我激励是一种精神动力,一个人在困难和逆境面前,<br />如果能够有效进行自我激励,就能从不良情绪中振作起来。<br />例如“爱拼才会赢”,“人生在于奋斗”,“考试内容我都复习<br />到了,只是冷静和技巧的问题”;“我已尽了我最大的努力,<br />相信我能行”等等。<br />  第三,通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位,即<br />站到对方的角度上想问题,俗话就是说:“将心比心。”通<br />过心理换位,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止<br /> <br />不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如当家长或老<br />师批评自己后,如果心里有气,我们可以设身处地想一想:<br />假如我是家长或老师会怎样做呢?这样,往往就能理解家长、<br />老师对自己的态度,心情也就会慢慢平静下来。当同学触犯<br />自己时,我们也可以站在同学的角度想一想,可能就会觉得<br />同学的行为情有可原。这样,不良情绪就会减弱,甚至烟消<br />云散了。<br />  记得有一幅对联说得好:你无法改变天气,却可以改变<br />心情;你无法控制别人,但能够掌握自己。愿我们每个人都<br />做自己情绪的主人,去追求美好的人生!<br />

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发布时间:2023-01-16 13:00:10 页数:3
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文章作者:U-170736

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