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国旗下讲话——做情绪的主人

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国旗下讲话——做情绪的主人  尊敬的各位老师、亲爱的同学们:  大家早上好!我是五(4)班的姜雯,很荣幸能在国旗下讲话,今天要讲的主题是《做情绪的主人》。  在我们每个人的身上,都存在着这样一种神奇的力量,它可以使你精神焕发,也可以使你萎靡不振,它可以使你冷静理智,也可以使你暴躁易怒,这种能使我们的感受产生变化的神奇力量,就是情绪。  不良情绪,时时刻刻影响着我们的生活和健康,甚至危害我们的生命。那么,当遇到不良情绪的时候,我们应该怎么办呢?今天我跟大家分享如何做情绪的主人。我们可以通过调整心态、转移注意力、合理宣泄、自我激励、幽默法和深呼吸来调整我们的情绪。  例如炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,这个时候你会怎么想呢?态度积极的人会想:不错,还有半瓶水可以享用。他所产生的情绪就是愉快满足的。而消极态度的人会说:“倒霉,半瓶水哪里够喝?”它所产生的情绪就是气愤难受的,所以改变想法就可以改变情绪,换一个角度想问题,你学会了吗?,  我再给大家讲个小故事,德国空军将领乌戴特将军患有谢顶之疾。有一次,柏林空军俱乐部举行盛宴招待空军英雄,一位年轻士兵斟酒时,不慎把酒洒在了将军的头上。顿时,全场寂静。倒是这位将军打破了僵局,他悠然轻拍士兵的肩头,说:“老弟,你以为这种治疗会有作用吗?”语音刚落,全场立即爆发出响亮的笑声和欢呼声,将军的大度和幽默赢得人们的尊敬与爱戴。幽默是走出心理困境的阶梯,幽默的行为和语言能减轻精神压力、和缓气氛,大家在日常生活中也要多多培养自己的幽默细胞,做一个富有幽默感的人。  美国情绪管理专家罗纳德博士曾说,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒,爆发时会摧毁一切。然而,倘若控制好这12秒,排解掉负面情绪,换来的就是风平浪静。当我们遇到情绪紧张,焦虑或者快要爆发的时候,可以试试深呼吸,给自己这12秒钟忍一忍,也许一切就风平浪静。  同学们,你有用过这些方法来调整自己的情绪吗?学会当情绪的主人,为了自己也为了身边人,莫让坏情绪成为破坏平和生活的利刃,用最好的心态去面对生活中的困难。好了,今天的分享到这里就结束了,愿大家都能有一个乐观积极的心态。谢谢大家的聆听!

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发布时间:2021-11-24 14:19:07 页数:2
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文章作者:U-60007

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