（老师稿）国旗下讲话：如何冬季锻炼身体[推荐]

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（老师稿）国旗下讲话：如何冬季锻炼 身体 　　（老师稿）国旗下讲话：如何冬季锻炼 　　同学们，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到 冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同 学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。冬天 可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增 强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言: “如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你 想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健 壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。 　　同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家， 想当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要 有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。 如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明 了，当了医生不但不能给病人看病，反而要人家来照顾你。 所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设 有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今 后的工作、学习打下结实的基础。 　　有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可没有时间锻 炼呀！作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了。俗话说得好： 磨刀不误砍柴功。我们现在进行体育锻炼，虽然会占去一点 时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提 高，这不仅保证你们现在健康学习的需要，而且也是你们将 来工作、生活的终身需要。 　　那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住 三点: 　　第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来， 不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量 由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着 锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。 　　第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的 项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而 均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、 踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼的内容。 　　第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果 不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持 锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天的广播体操，坚 持上好每节体育课。 　　同学们，老师们让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑 战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一 起来锻炼身体吧！

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发布时间：2023-01-16 13:00:10 页数：2

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文章作者：U-170736

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