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如何克服公众演讲紧张情绪_演讲稿

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如何克服公众演讲紧张情绪_演讲稿 <br />从大学开始参加一些英文演讲比赛,我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉,尤 <br />其当我准备了精彩的论点时,但是当面对无数双又冷又热的眼睛时,心中不由的打颤,直到 <br />后来做老师以后,还是很不自然,直到过了大约两年多时间,才开始慢慢放松些了,能够比 <br />较轻松的表达自己的观点和思想,不会动不动因紧张忘词。不过离我期望的效果还有很大的 <br />距离。在这个过程中我一直在试图找到一些方法和诀窍来帮助自己做到。下面是到目前所总 <br />结的一点内容。 <br />  在开始表达之前,所有的人都会遇到一个问题。很多年以前,美国做了一项调查,询问 <br />了许多美国人:你一生中最怕的事情是什么?每个人写出 1 件,最终得出了一个结论:排名 <br />第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在众人面前表达自己的观点,或者在众人 <br />面前演讲。所以对于任何人,开始之前,首先遇到的问题就是非常地紧张,非常地害怕。 <br />  如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张? <br />什么原因促使你感到非常紧张? <br />  1.准备不够充分 <br />  在演讲的观点内容,开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方 <br />面都没有很好的准备,所以造成自己没有很大的信心,因此自然会感到紧张。如果自己的观 <br />点能够说服自己,那么大多情况也可以说服别人,所以好的准备是克服紧张的法宝。 <br />  2.练习次数不够 <br />  另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后,却没有能够 <br />非常熟练的表达这些内容,那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词,这种担忧会在潜意 <br />识里造成你的紧张情绪,所以应该充分练习,哪怕头天不睡觉也要保证至少三遍的模拟现场 <br />的练习,而且要对每一个细节的表达,语气,语调都要求严格,以实战的心态去练习才能获 <br />得效果。 <br />  3. 减少陌生感 <br />  对于陌生的人和环境,通常都会造成一定的紧张感。所以在演讲前,要提前熟悉场地的 <br />设置和设备的使用,与听众进行一些简单的沟通交流,这都会大大帮助你克服演讲时的紧张 <br />感。另外很重要一个小技巧,当演讲过程中从其他人哪里得到“冷眼”相对时,可以转向你的 <br />“熟人”,以寻求安慰和信心。 <br />  4.成功演讲的细节要求:声音洪亮,吐字清晰,语速适中,心态从容。 <br />  这四点中前三点较易理解,第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等,应该首先不慌 <br />张,现在的演讲中大多有 ppt 或者电脑稿的支持,忘了看一眼就可以了,或者设置一个有趣 <br />的互动,给观众提一个问题,甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众,说不定他们有更好的见 <br />解。总之要灵活而从容,如果从开始就用紧张的气氛把自己裹成一个木乃伊,那么你的演讲 <br />就算成功了也是很给人很勉强的感觉。

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发布时间:2023-01-16 12:30:26 页数:2
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文章作者:U-63029

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