国旗下讲话稿之中学国旗下的讲话：关注心理健康 演奏青春乐章

国旗下讲话稿之中学国旗下的讲话：关注心理健康 演奏青春乐章 <br />附中心理老师 <br />老师、同学们：早上好！ <br />　　今天我讲话的题目是：&ldquo;关注心理健康   演奏青春乐章&rdquo; <br />　　首先，我想问大家一个问题：一个人怎样才算健康呢？ <br />　　现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是处于人生特殊阶段的青少年，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。 <br />　　那么，什么样的心理才是健康的呢？下面我跟大家说说中学生心理健康的8条标准。 <br />　　1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。  <br />2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 <br />3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 <br />4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。 <br />5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。 <br />6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。  <br />7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 <br />8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。 <br />　　以上几个方面是相互联系、相互补充的有机整体。同时，不同的年龄，不同环境下人的心理健康状况也是不同的。因此，分析中学生的心理健康状况和确立心理健康标准时，应从实际出发，从个体出发，要具体问题具体分析，才能做到客观、全面、准确。 <br />　　那么，心理健康既然这么重要，我们怎么做才能更好的保持健康心理呢？这里有几条建议，大家可做参考。 <br />　　1、开朗乐观，豁达淡定  <br /> 做到&ldquo;六少一多&rdquo;，即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。 <br />　　2、积极主动，适应环境 <br />主动适应强调面对生活中不利情境积极主动寻求适应，包括另择目标或重选方法等，是充分调动主观能动性、努力克服困难、走向成功的过程。 <br />　　3、乐于合群，广交朋友 <br />人际和谐，悦纳他人是一个人保持心理健康的重要条件。 <br />　　4、学会调适，放松心情  <br /> 通过正确处理身心关系，合理休息来避免过度疲劳。 <br />　　5、磨炼意志，坚强果敢  <br /> 根据自身特点，可以安排不同的训练内容，比如树立远大的理想、坚持正确的世界观、坚定人生的目标等。 <br /> 　　6、完善自己，不断追求 <br />        首先，要培养良好的性格。其次，要注意发挥我们气质中积极的一面，克服消极的一面。 <br />　　7、正视自身，善待自我 <br />要保持良好的自我意识，对自己既要客观评价，又要采取悦纳的态度，对于生活中的不顺心和不如意，要能坦然接受。不应欺骗自己，更不应鄙视自己。 <br />　　8、适当回避，量力而行 <br />　　回避法虽然在某种意义上缺乏积极的态度，但如果运用得当也可以适度减轻或避免心理困扰。 <br /> 　　9、寻求支持，决不言弃 <br />当你遇到挫折或举步维艰时，不要回避或拒绝外界的帮助，而应积极寻求社会支持。社会支持，是他人为遭受挫折的个体提供的关心和帮助 <br />　　那么一旦出现心理问题时应如何解决呢？通常人的心理问题都会有一定的自愈可能，但...