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国旗下讲话稿之升旗献辞-关注中学生营养饮食

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国旗下讲话稿之升旗献辞:关注中学生营养饮食 <br />  尊敬的各位老师、亲爱的同学们: <br />  大家早上好! <br />  今天我演讲的题目是《关注中学生营养饮食》。昨天是我国第23个全国学生营养日。中学生的营养历来都是家长,学校,社会的关注点。中学生处在发育、学习的关键时期,所以中学生的营养搭配不仅关系到身体的发育,还影响到学习成绩的好坏。 <br />  中学生营养不良的表现在以下三个方面:一、情绪变化:大量研究资料显示,情绪不佳、尤其发生异常变化时,应疑其体内某些营养素已告缺乏。二、行为反常:不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素c的结果,在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。三、面部“虫斑”:面部“虫斑”是指出现在脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片,初为淡红,后转淡白,边缘清楚,上面覆盖少量细小鳞屑,并有轻度瘙痒感。源于维生素缺乏,同样是营养不良的一个早期信号。 <br />  中学生日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。膨化食品、碳酸饮料、洋快餐是导致青少年营养不良的三大杀手,营养专家提醒处于青春期的中学生注意以下六点:  1、多吃谷类,供给身体充足的能量。2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。3、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯。4、养成吃早餐的良好习惯。5、参加体力活动,加强体育锻炼。6青春期学业繁重,应注意学习紧张期间,如考试时的营养和饮食安排等。 <br />  同学们,健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。生命需要自己去呵护,幸福需要自己去追求,我们的健康需要我们自己去关注!我们已经了解了中学生的营养不良的原因,熟知了中学生营养膳食如何搭配,掌握了中学生营养饮食的方法,我们就应该严格按照要求去做,更好的让我们健康的成长,才能真正幸福生活一辈子。 <br />

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发布时间:2023-01-16 11:36:16 页数:2
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文章作者:U-91898

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