初中道德与法治新人教版七年级上册第三单元第10课第1框《爱护身体》教案（2024秋）

1.爱护身体【核心素养目标】[政治认同]认同保持身心健康是提高生命质量的关键。[道德素养]懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。[法制观念]拥有健康的心理和丰富的精神世界。[健全人格]树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。[责任意识]只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。【教学重难点】只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。【教学过程】一、激趣导入名人哲语人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。——陶行知★观看视频《保尔的名言，人最宝贵的东西是生命》，小组合作讨论：这句话告诉我们什么道理?生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。二、精心探讨生活观察：小组合作讨论：上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。探究与分享：★小组合作讨论：谈谈你对这些生活方式的看法。这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。精读细研：（一）为什么要爱护身体为什么要爱护身体?(爱护身体的重要性)1.身体是生命存在的根本。2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。探究与分享：★小组合作讨论：关注自己的身体状况，我们应当如何做?精读细研：（二）如何爱护身体1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。3 探究与分享：1.小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。小组合作讨论：结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。2.看图学知识★小组合作讨论：如何养成健康的生活方式?精读细研：（二）如何爱护身体2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。探究与分享：看材料学知识科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。有氧运动如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。柔韧性训练如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。平衡性训练包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。★小组合作讨论：科学合理的体育运动有什么好处?参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。精读细研：（二）如何爱护身体3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。方法与技能：科学健身有方法①多元化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。②适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。③科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。④合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。⑤健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。巩固练习：1.暑假临近，克东县教育局及中小学校纷纷印发未成年人防溺水的通知。通知()①表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康②说明放假后未成年人的生命健康与教育行政部门、学校无关③有利于未成年人增强安全和自我保护的意识，提高防范能力④有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识3 A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④【答案】D【解析】教育行政部门及中小学校印发未成年人防溺水的通知，表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康。此举有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识，有利于未成年人增强安全和自我保护意识，提高防范能力，故①③④符合题意；放假后，未成年人的生命健康仍需要教育行政部门、学校和社会全方位予以保护，故②说法错误。故选：D。2.生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体，又要养护我们的精神。下列选项能体现丰盈精神世界的是()①共青团新团员入团宣誓②劳技课上制作传统剪纸③了解自己的药物过敏史④积极参加消防安全演练A.①②B.①③C.②③D.②④【答案】A【解析】我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。结合教材可知，养护精神需要我们传承中华优秀传统文化，弘扬民族精神，因此共青团新团员入团宣誓，劳技课上制作传统剪纸，能体现丰盈精神世界，①②是正确的选项；③④能体现有利于身体健康，排除。故选：A。三、课堂小结第十课保持身心健康第1框爱护身体知识点一：为什么要爱护身体知识点二：如何爱护身体1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【教学后记】3