国旗下讲话——讲究卫生，保障健康

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尊敬的老师们、亲爱的同学们：　　大家好!　　今天我演讲的题目是《讲究卫生，保障健康》。今年的4月7日，是第76个“世界卫生日”。每年的世界卫生日，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。世界卫生组织将2024年世界卫生日的主题确定为“我的健康，我的权利”，国家卫生健康委将中国宣传主题定为“人人享健康&ensp;共同促健康”。　　讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很简单，那就是指在日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生，那么我们该如何“讲究卫生”才能“保障健康”呢?　　第一，保持良好的个人卫生习惯，减少与病菌接触的机会。如勤洗手、勤洗澡、勤换衣，每日刷牙。俗话说早睡早起身体好，因此充足的睡眠也是必不可少的。注意饮食卫生，防止"病从口入"，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。不随便使用别人的生活用品，如毛巾、餐具等。,　　第二，均衡饮食，锻炼身体，身心健康。我们应该按照生活规律，定时用餐，不能饿一顿，饱一顿，特别是早晨，有的同学就往往因为睡懒觉而不吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的。大家应积极加强身体锻炼，增强体质，来提高我们自身免疫能力。我们应坚持做好跑操，积极上好体育课，这些都是很好的锻炼机会，不要马虎了事。我们在学习和生活过程中，要保持愉快的心情。遇到困难或不顺心的事，找好朋友或老师倾诉一下或者自我调节，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。同学们在校如果发现自己有任何不适，要迅速报告老师。　　第三，注意环境卫生，创造整洁的校园环境。平时不随意乱扔废纸、不随地吐痰，不乱丢食品包装袋等。这些看似一些让人不屑一顾的“小事”，却让我们的校园更加干净整洁。希望同学们用自己的举手之劳，来维护一个生机盎然、文明向上、卫生的朱自清中学。　　老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是学习的保障。要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么美好未来可期!让我们共同努力吧。　　我的演讲到此结束，谢谢大家!　　2024年4月8日

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发布时间：2024-04-09 06:00:01 页数：2

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文章作者：180****8757

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