国旗下讲话：讲究卫生，预防疾病

国旗下讲话：讲究卫生，预防疾病　　尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好!　　春季，正是呼吸道传染病和消化道感染疾病的高发季节，由于天气多变，在一天中温度变化较大，尤其是人们刚刚经历一个漫长的冬天，人体的内环境与外部环境一时还难以适应，人体的免疫力相对较低，病菌、病毒等致病微生物容易趁机侵袭人体，特别容易引起流感等呼吸道传染病，同时，随着气温逐渐转暖，手足口病、诺如等传染病也开始抬头，此时，若是平时不注意锻炼身体，加上室内空气不流通等因素，就很容易引起呼吸道传染疾病的流行。　　同学们，呼吸道感染病基本是通过空气、飞沬等传播途径引起的，虽然不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，只要我们采取正确的预防措施，就能有效的减少疾病的发生与传播。因此，我们呼吁大家在生活中要做到以下几点：　　1.科学穿衣：遵循“春捂捂秋冻冻”的规律，初春不要急于脱去冬装，.根据天气和个人体质情况，适时的增减衣服。　　2.开窗通风：适时开窗通风，让室内的空气流动起来，保持室内空气的新鲜，能稀释室内污染物;尽量多的让阳光照进室内，因为阳光中的紫外线有杀菌作用，减少患病机会。　　3.勤洗手：洗手时要注意用流动的水洗30秒以上，彻底清洗干净，并用洁净的毛巾擦手，养成良好的个人卫生习惯。　　4.坚持锻炼：适当的增加户外运动，从而增强身体抗病能力。　　5.保证睡眠：夜间要尽可能保证有足够睡眠时间，不要过度疲劳，充足的睡眠能够提高身体的免疫力，有效对抗疾病。　　6.均衡营养：偏食、挑食的人容易免疫力下降，因此要想增强身体的抗病能力，合理的饮食非常重要，应尽可能的避免高糖、高脂肪以及油炸食品;多喝温开水，不要喝生水。　　7.预防接种：接种疫苗也是有效预防措施之一。　　春季传染病虽然种类较多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早诊断、早治疗，就可以有效的阻断传染病的传播。　　同学们，拥有一个健康的身体是快乐学习的基本保证，让我们大家一起养成良好的卫生习惯，远离疾病，快乐学习，以强健的身体应对生活、学习中的每一个挑战!