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小学生国旗下演讲稿范文

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小学生国旗下演讲稿范文<br />   同学们,我们人可以拥有一切美好的事物,可以拥有金钱、权<br />力、地位、爱情等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开<br />了健康的身体,一切都将化为乌有。只有健康的身体,才有健全的精<br />神;只有健康的体魄,才是一切希望的开始。<br />   同学们,转眼间冬天快要到了,冬天可是个锻炼身体的好时候。<br />   实践证明,冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,<br />肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈<br />代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,<br />有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。<br />   我们小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,<br />可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外<br />接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和<br />预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,<br />御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体<br />正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。<br />   同学们,下面老师就说说在冬季锻炼注意事项:<br />   1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。<br />   冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会<br />使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种<br />情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由<br />于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准<br /> <br />备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适<br />应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改<br />善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,<br />精神饱满,寒冷也不足惧了。<br />   2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。<br />   体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果<br />风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的<br />运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间<br />休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内<br />致玻注意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵<br />等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防<br />冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。<br />   3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。<br />   大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中<br />的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大<br />大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在<br />室内活动了。另外,还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,<br />以防止伤害事故的发生。<br /> <br />

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发布时间:2023-01-16 12:45:21 页数:2
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文章作者:U-131910

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