以强身健体为荣演讲稿

以强身健体为荣演讲稿<br /> 同学们：<br /> 　　我今天国旗下讲话的题目是：以强身健体为荣。<br /> 　　同学们，你们知道吗？在 20**年，我国教育部针对 38 万多名<br />中小学生进行监测，结果显示：7 至 18 岁的城乡男生平均身高比 2000<br />年的监测结果分别高出 0.7-1 厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速<br />增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋势。如肺活量，20**<br />年 7 至 18 岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了 205 毫升和 303<br />毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了 237 毫升和 259 毫升。近几<br />年，这种状况仍有进一步加重趋势。超重和肥胖是高血压、冠心病、<br />高血脂、糖尿病等众多慢性非传染性疾病的危险因素；肺活量的减少<br />意味着肌体摄氧量的减少，表示其肌体已开始衰老，出现未老先衰的<br />现象；体能下降会导致免疫力下降，精力不足，学习、工作无精打采。<br />要杜绝上述现象，最简便易行的方法是积极参加体育锻炼。所以，2008<br />年 11 月国家提出了中小学开展阳光体育活动、每天锻炼身体 1 小时<br />的号召。本学期，我们又开展了大课间活动。<br /> 　　俗话说得好，“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一<br />辈子的财富，健康强壮的体质，是我们成就美梦的前提。经常进行体<br />育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流<br />量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能<br />力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、<br />结实、发达而有力；此外，体育锻炼还可促进骨质增强，提高骨的性<br /> <br />能，可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用，<br />经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高 6～<br />12 厘米；经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量<br />和柔韧性；体育锻炼对循环系统发展有非常显著的影响，它对增强心<br />血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用，经常参加体育锻炼，<br />可促进呼吸机能增强，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加；经常<br />进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都<br />会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表<br />现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工<br />作都处于最佳状态，并能坚持较长时间；经常进行体育锻炼的人，在<br />自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力<br />和对疾病的抵抗能力；体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于<br />学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。<br /> 　　现代奥林匹克运动之父顾拜旦曾说过：一个民族，老当益壮的<br />人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定<br />弱。对人生而言,重要的决不是凯旋,而是战斗。重要的不是取胜,而是<br />参与。同学们，你们拥有着自己的花样年华，加强体育锻炼，增加体<br />育意识，只要每天坚持锻炼，哪怕是绕学校操场上一两圈，或楼梯上<br />下几个来回，都会使我们受益匪浅。<br /> <br />