国旗下的演讲稿-讲究卫生预防疾病

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国旗下的演讲稿:讲究卫生预防疾病 老师，同学们： 　　早上好 　　今天我讲的题目是“讲究卫生，预防疾病”。 　　讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就 是指在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，穿干净的衣物，用卫 生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个 人卫生，又要维护环境卫生，那么我们如何注意个人卫生呢？ 　　首先要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。如勤洗 手、勤洗澡、勤换衣，每日刷牙。俗话说早睡早起身体好，因此充足 的睡眠也是必不可少的。其次是讲究饮食卫生，防止"病从口入 "；在日常生活中不食不干净的食物，所谓"不干净的食物 "，主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的食品，同时也不 要贪图野味。 　　（1）养成良好的卫生习惯 　　勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使粘 膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物， 有利于加强机体的抗病能力。勤通风室内经常通风换气，可稀释减少 致病的因子。 　　在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密 集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止的网吧、 游戏室等不适合中学生去的场所。也不要去校门口的摊点上买东西吃。 　　（2）加强身体锻炼，提高免疫能力 　　眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多 到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运 动量。每天我们都应坚持做好早操、课间操，积极上好体育课、活动 课。 　　（3）注意环境卫生，创造整洁的校园环境 　　我校长期以来非常重视环境卫生工作，经过大家的努力已经取 得了一定的成效。但我们还有急需要改进的是：平时环境卫生的保洁， 不要随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等，我们希望所有的同 学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。 　　（4）调整好心态，形成良好有序的生活规律 　　对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不 能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。形成 良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲 劳，并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们 的免疫系统才会免遭侵袭。 　　老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础， 也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每 个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行， 那么无论什么样的疾病都是可以预防的。 　　最后祝大家身心健康，事业、学业更上一层楼。

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发布时间：2023-01-16 12:44:29 页数：2

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文章作者：U-131910

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