大学生职业生涯规划——导论模板

大学生职业生涯规划--导论 通过本课程的学习，使大学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业生涯规划的基本概念和基本思路，激发大学生关注自身的职业发展，增强大学学习的目的性、积极性；使学生了解自我，确立自我职业理想，形成初步的职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标及其对应的生活模式。 内容一、大学生为什么要进行职业生涯规划二、职业生涯规划的基本概念和理论三、职业生涯规划的原则、内容与步骤四、如何规划大学生活 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。精英教育、大众教育当前大学生就业形势分析 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。电影《4B青年》海报有这样一句话：“在苦B的生活里，我们挥霍着二B的青春，与傻B的朋友，追寻着牛B的梦想，装B的一路狂奔……” 为什么上大学？成才--大学学习的第一诉求 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。一般来讲，人才应当符合以下标准：具备良好的人品；在博学广识的基础上，在某一个领域或某些领域有所专长；效率高、讲方法，洞察力强，吃苦耐劳，有创造性思维；较高的情商。大学生都具备成为人才的条件；大学生未必都是人才。 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。大学生活中有两个重要的任务，一是立志，二是成才。“立志”即是尽早地确立自己的人生理想和职业目标，“成才”也即是根据理想与目标合理规划好大学学习生活，有针对性地提升自己的综合素质与能力。学习目标要求高；学习内容多、难度大；学习形式多样化；实践环节比例大；学习方法注重自主；思维特点求创新。大学阶段学习特点：（2）大学阶段的主要任务与学习特点 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。大学生在校期间应该重视能力的培养，包括：学习能力、实践能力、创新能力。在校期间应培养良好的品德和正确的社会认知，学习先进的科学的知识，加强社会实践，掌握必要的技能并训练提高相关实践能力，为走出校门创造业绩打下坚实的基础。 一、大学生为什么要进行职业生涯规划求职，不是大四才考虑的事从去年11月2日到现在，我已经在求职的路途上奔波三个多月了。在这段时间里，我总共向40多家企事业单位投过简历或提出申请，然而，大多数单位都在简历筛选阶段就把我PASS掉了。也曾有机会进入笔试、面试环节，但最终还是一次次地被拒之门外。找工作之初，虽然我网投了很多单位，但只有交通银行一家给了我复试消息。原因是，简历上个人奖励这一栏我几乎没什么可填的，而用人单位通常根据这些奖项来评判一个人的能力与素质的高低。后来我争取到了安踏公司销售岗位的面试机会，但是，作为一个普通的法学本科生，我没有营销学的理论知识和实际经验，销售能力方面受到HR的质疑，加上回答提问时，我没有控制好语速，手势过多，条理不明，给HR留下不太好的印象，最终败北。遇到这些问题，我开始反省，为什么这么多单位一个都不接纳我？为什么他们的问题我都不能给出令人满意的答案？我又为找工作做过什么准备呢？回想起来，读大学3年多，我很少有拿得出手的成绩。大一时很茫然，想去尝试一些东西，却没有胆量，总怕失败。结果，班干部、学生会干部、协会干事我都没有竞选，社会活动也没参加。虽说加入了5个协会，可是我唯一做的就是等别人把项目做好后，自己去观看，根本没有动手锻炼。大二考四级，大三考六级并准备考研，大四时放弃考研决定去找工作。这个过程中，我看似没有闲着，但基本上是在随大流儿，周围的人在干什么我就干什么，没有有意识地为以后的就业准备真正可用的筹码和素养，致使专业知识掌握很一般，英语口语不流利，表达能力存在欠缺，做项目、做课题的经验缺乏。由于没有清晰的目标和意识，考研也没有结果。 一、大学生为什么要进行职业生涯规划求职，不是大四才考虑的事我深切地体会到：在毕业求职的时候有多大的竞争力，决定面试结果的并不是面试那十几分钟，不是一朝一夕的结果，而是取决于我们整个大学四年的积累。从这个意义上来说，求职这场战役从大一入学就已经打响。要想毕业时能够具备足够的核心竞争力，就必须从大一开始做好职业规划，明确目标。如果有机会重来，我一定在前3年好好为自己积累“资本”。而今大学生活已经接近尾声，我才猛然意识到，曾经总觉得很遥远的就业问题已经迫在眉睫。如果当初就有紧迫感，就能为今天的求职进行定位，并有针对性地去弥补自己欠缺的素养，去创造自己所不具备的条件，大概就不会出现今天的尴尬了。而扪心自问，用3年多时间去准备这些，应该绰绰有余了。我终于明白了：找工作要尽早准备，大学生活应该有意识地去经营，切不可沉迷于每天上课、考试及格的机械化生活中，没有了个人竞争力，丧失了感知和反省。希望还没有毕业的大一大二大三的同学，以我为戒，不要在大学混时间了，在剩下的时间里，为自己的未来准备些什么，而不是等到毕业求职的时候病急乱投医。川大毕业生 一、大学生为什么要进行职业生涯规划1971年，美国教育总署对生涯教育所下的定义是，“一种综合性的教育计划，其重点放在人的全部生涯，即从幼儿园到成年，按照生涯认知(careerawareness)、生涯探索(careerexploration)、生涯定向(careerorientation)、生涯准备(careerpreparation)、生涯熟练(careerproficiency)等步骤，逐一实施，使学生获得谋生技能，并建立个人的生活形态。”美国职业教育学会1972年在推广教育的工作报告中指出:“生涯教育是针对所有国民.从孩提时代至成年的，整个教育过程。它能使学生对学习的目的有清楚的认识，并且对将来所要从事的工作有热忱，这是整个教育事业的重心与目标。”在美国，从幼儿园开始就有生涯辅导。在中小学，更是有多种多样旨在扩展生涯经验和增进自我了解的职业探索活动和教育活动。生涯辅导不是以“一个萝卜一个坑”的方式进行人与职业的桂组合，而是融人个休的自我发展、角色的发展进程。生涯规划越早越好！ 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。(3)生涯规划的意义练习：猜一猜请同学闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，有多少人穿了红色的衣服。1、生涯规划可以为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤，为人生带来希望和意义。提问：红颜色在人群中一般会很显眼，为什么大家都没有注意到呢？ 一、大学生为什么要进行职业生涯规划大学教育对于大学生的成长成才极为关键。(4)生涯规划的意义2、生涯规划可以帮助人们设立目标、带来希望，从而突破发展中的内外障碍，最终实现幸福人生。米歇尔罗兹（Michelozzi，1998）指出：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。 圆融读音：yuánróng圆融：1.佛教语。破除偏执，圆满融通。2.通融。3.指圆通。指文辞周密畅达。圆者周遍之义，融者融通融和之义，若就分别妄执之见言之，则万差之诸法尽事事差别，就诸法本具之理性言之，则事理之万法遍为融通无碍，无二无别，犹如水波，谓为圆融。曰烦恼即菩提，曰生死即涅盘，曰众生即本觉，曰娑婆即寂光，皆是圆融之理趣也。圆融一词，最早为天台宗所常用，署名慧思大师所著的《大乘止观》中，论述“自性圆融”、“圆融无二”、“圆融无碍法界法门”。智者《观音玄义》、《法华玄义》等著述中，多次出现“法界圆融”、“三谛圆融”。圆融在华严宗哲学中更显重要，有“六相圆融”、“圆融行布”、“三种圆融”等说法。禅宗、真言、净土等诸宗著述中，也常见到圆融之说。 一、大学生为什么要进行职业生涯规划（二）当前大学生就业形势分析及近年来我校毕业生就业情况1999年高校扩招以来，毕业生数量：2001年114万、2010年631万，十年增了五倍多，2016年765万，2017年预计795万。 一、大学生为什么要进行职业生涯规划（二）当前大学生就业形势分析及近年来我校毕业生就业情况大学毕业继续深造就业自主创业主要留学、考研；受经济、环境、成绩等因素影响企、事业单位；公务员、选调生；三支一扶计划、服务西部计划、一村一名大学生工程；应征入伍； 升学：就业：我校毕业生就业情况 二、职业生涯规划的基本概念和理论（一）职业生涯规划的基本概念生涯“生”原意为“活着”，“涯”为“边际”，“生涯”就是指人的一生的意思，是人的一生的发展道路。《辞海》的定义：指从事某种活动或职业的生活。它是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展型态。特点：终身性、独特性、发展性、综合性。生涯规划是人们依据个人的主客观条件和社会环境，确立适合个人人生发展的目标、制订发展的计划和一系列的选择，以及实现目标所需要的相关的教育、训练和条件，其实质就是个人的职业发展规划。 二、职业生涯规划的基本概念和理论（一）基本概念职业生涯规划又叫职业生涯设计是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。简单的说，职业生涯规划就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标。 二、职业生涯规划的基本概念和理论（二）基本理论舒伯的生涯发展理论金斯伯格的生涯发展阶段理论霍兰德的职业兴趣理论弗鲁姆的择业动机理论罗伊的亲子影响理论卡特尔的人格特质理论马斯洛的需求层次理论梅尔—布莱格人格理论施恩的职业锚理论赫兹伯格的双因激励理论希波克拉底的气质说 1、舒伯-生涯发展理论美国生涯规划理论大师，集大成者。职业自我概念它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以及一项职业所需要的特质。生涯发展阶段成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段生涯彩虹图人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影响 舒伯的终身职业生涯发展理论生涯发展阶段1．成长阶段(0～14岁)2．探索阶段(15～24岁)3．确立阶段(25～44岁)4．维持阶段(45～64岁)5．衰退阶段(65岁以上)经过职业生涯发展规划辅导，更有助于激发大学生的职业生涯规划意识，和自觉实施职业生涯策略的行动决心，指导大学生过好大学生活的每一天，走好职业生涯的第一步，为个人职业生涯发展打好坚实的基础。 循环式发展任务年龄生涯阶段青年期14—15岁成年初期25—45岁成年中期45—65岁成年晚期65岁以上成长期发展合适的自我概念学习与他人，建立关系接受自身的限制发展非职业性的角色探索期从许多机会中学习寻找心仪的工作机会确认有待处理的新问题选个良好的养老地点建立期在选定的职业领域中起步确定投入某一工作，并寻求职位上的升迁发展新的应对技能完成未完成的梦想维持期验证目前的职业选择致力于维持职位的稳固巩固自我以对抗竞争维持生活的兴趣衰退期从事休闲活动的时间减少减少体能活动的时间集中精力于主要的活动减少工作时间举例来说，如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学习环境，经过“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”，如此周而复始。 舒伯的生涯彩虹图环境决定因素历史的社会经济的舒伯的生涯彩虹图 2、金斯伯格-生涯发展阶段理论美国著名职业指导专家，生涯发展理论的先驱和典型代表人物。将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段。这个理论揭示了初次就业前人们职业意识或职业追求的发展变化过程。幻想期：处于11岁之前的儿童时期。尝试期：11~17岁，由少年儿童向青年过渡的时期。现实期：17岁以后的青年年龄段。 3、霍兰德职业兴趣理论约翰·霍兰德（JohnHolland）是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。 游戏：兴趣岛A岛：美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐馆、弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感I岛：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。C岛：现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。R岛:自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林相、自然生态保育很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。S岛：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，铉歌不辍，充满人文气息。E岛：显赫富庶的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。 游戏：兴趣岛你总共有15秒钟时间回答以下问题：1.如果你必须在6个岛之中的一个岛上生活一辈子，成为这里岛民的一员，你第一会选择哪一个岛?2.你第二会选择哪一个岛?3.你第三会选择哪一个岛?4.你打死都不愿意选择哪一个岛?选好之后，依次记下4个问题的答案。测试分析:ACEIRS这6个岛事实上分别代表了6种职业类型，它们的描述以及矛盾关系如下:A岛—艺术型(Artistic)vsC岛—常规型(Conventional)E岛—企业型(Enterprising)vsI岛—研究型(Investigative)R岛—实用型(Realistic)vsS岛—社会型(Social)问题1的答案体现了你最显著的职业性格特征、最喜欢的活动类型以及最喜欢(很可能是最适合)的大致职业范围。反之，问题4的答案则是你最不喜欢的活动等等。 主要观点霍兰德从兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人分为六大类。相邻职业兴趣类型间的相关最大。相隔职业兴趣类型间的相关次之。相对职业兴趣类型间的相关最小。职业环境也以同样的名称分为六大类。 霍兰德职业兴趣与职业类型兴趣与职业类型匹配（相邻、相隔、相对）实用型R常规型C企业型E研究型I艺术型A社会型S 4、罗伊-人格发展理论美国著名心理学家，于20世纪50年代提出该理论。吸收了“马斯洛需求层次”理论的观点，提出儿童期的需要满足（成长）经验可影响个人的职业选择与职业行为的假设。在此基础上，提出了亲子互动模式，将亲子之间的关系分为三种形态，即：关心孩子、逃避孩子和接纳孩子。每一种形态都会满足儿童不同的需要而形成儿童不同的人格形态从而影响到职业的选择。 罗伊亲子关系与职业选择 5、弗鲁姆的择业动机理论美国心理学家弗鲁姆(V．H．Vroom)在1964年出版的《工作和激励》一书中，提出了解释员工行为激发程度的期望理论的基本公式：F=V×EF为动机强度，指积极性的激发程度，表明个体为了一定目标而努力的程度；V为职业效价，指个体对一定目标重要性的主观评价；E为职业期望值，指个体实现目标可能性的大小，也就是目标实现的概率。员工个体行为动机的强度取决于效价大小和期望值的高低。 6、卡特尔的人格特质理论（了解）卡特尔十六种人格因素测验(简称16PF)是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所卡特尔教授经过几十年的系统观察和科学实验，以及用因素分析统计法慎重确定和编制而成的一种精确的测验。这一测验能以约四十五分钟的时间测量出十六种主要人格特征，凡具有相当于初三以上文化程度的人都可以使用。16PF测验在国际上颇有影响，具有较高的效度和信度，广泛应用于人格测评、人才选拔、心理咨询和职业咨询等工作领域。该测验已于1979年引入国内并由专业机构修订为中文版。十六种人格因素是各自独立的，相互之间的相关度极小，每一种因素的测量都能使被试某一方面的人格特征有清晰而独特的认识，更能对被试人格的十六种不同因素的组合作出综合性的了解，从而全面评价其整个人格。 16种人格因素高分者与低分者的不同特征人格因素低分者特征高分者特征A乐群性缄默孤独乐群外向B聪慧性迟钝、学识浅薄聪慧、富有才识C稳定性情绪激动情绪稳定E恃强性谦逊顺从好强固执F兴奋性严肃审慎轻松兴奋G有恒性权益敷衍有恒负责H敢为性畏怯退缩冒险敢为I敏感性理智、着重实际敏感、感情用事 L怀疑性信赖随和怀疑、刚愎M幻想性现实、合乎成规幻想、狂放不羁N世故性坦白直率、天真精明能干、世故O忧虑性安详沉着、有自信心忧虑抑郁、烦恼多端Q1激进性保守、服从传统自由、批评激进Q2独立性依赖、随群群众自立、当机立断Q3自律性矛盾冲突、不明大体知己知彼、自律尊严Q4紧张性心平气和紧张困扰16种人格因素高分者与低分者的不同特征 7、梅尔—布莱格(MBTI)性格类型（了解）MBTI性格测试是由美国的心理学家KatherineCookBriggs(1875-1968)和她的心理学家女儿IsabelBriggsMyers根据瑞士著名的心理分析学家CarlG.Jung(荣格)的心理类型理论和她们对于人类性格差异的长期观察和研究而著成。经过了长达50多年的研究和发展，MBTI已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。MBTI职业测试是根据荣格的心理类型理论著成，目前已经成为当今世界上应用最广泛的性格测试工具。它已经被翻译成近20种世界主要语言，每年的使用者多达200多万，其中不乏世界500强之内的大型企业。 MBTI:性格类型的四个维度外倾(E)——内倾(I)维度感觉(S)——直觉(N)维度思维(T)——情感(F)维度判断(J)——觉察(P)维度 MBTI:16种性格类型--1（1）内向感觉思考判断型(ISTJ)（2）内向感觉情感判断型(ISFJ)（3）内向直觉情感判断型(INFJ)（4）内向直觉思考判断型(INTJ)（5）内向感觉思考觉察型(ISTP)（6）内向感觉情感觉察型(ISFP)（7）内向直觉情感觉察型(INFP)（8）内向直觉思考觉察型(INTP) MBTI:16种性格类型--2（9）外向感觉思考觉察型(ESTP)（10）外向感觉情感觉察型(ESFP)（11）外向直觉情感觉察型(ENFP)（12）外向直觉思考觉察型(ENTP)（13）外向感觉思考判断型(ESTJ)（14）外向感觉情感判断型(ESFJ)（15）外向直觉情感判断型(ENFJ)（16）外向直觉情感判断型(ENFJ) 8、施恩-职业锚理论（职业定位理论）职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？职业锚类型技术或功能型、管理型、创造型、自主与独立型、安全型。 个人在组织内三种职业流动方式1．横向流动模式2．向核心地位流动模式3．纵向流动模式 9、马斯洛的需求层次理论人生需求马斯洛的需求理论生理需求安全需求友爱和归属的需求受尊敬的需求自我实现的需求理论观点人的需求是有规律和分层次的，是由低级向高级不断发展的。这个层次一般是在低级需求满足之后，就会自动上升到新的更高级需求。自我实现受尊敬友爱和归属安全需求生理需求自我实现受尊敬友爱和归属安全需求生理需求成功人士成功人士一般人一般人 需求层次理论（金字塔） 10、赫兹伯格的双因激励理论赫兹伯格1894年出生于莱比锡，1932年来华前曾是德国国防军军医。1938年，纳粹德国急召在华顾问回国，赫兹伯格由于妻子是犹太人，拒绝回国，而是前往中国政府陪都重庆效命。抗战期间，疟疾在中国大后方流行，中国药品十分紧缺，连治疗疟疾的奎宁都很罕见，疟疾的感染和死亡率一直居高不下。赫兹伯格经过两年多的试验研究，在1940年夏发明一种代替奎宁的药品，这种药品很快得到普及。拯救了众多中国人的生命。赫兹伯格为此，蒋介石亲自表彰赫兹伯格大夫。1946年，赫兹伯格和犹太妻子返回德国前，中国政府送给他们一笔丰厚的奖金以示感谢。主要著作：《工作的激励因素》、《工作与人性》、《管理的选择：是更有效还是更有人性》。科学成就：双因素理论是他最主要的成就，在工作丰富化方面，他也进行了开创性的研究。 双因激励理论主要观点赫兹伯格提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。外部激励因素包括工资、工作条件、公司政策和晋升机会等满足生理和安全需求的因素。——保健因素内部激励因素则包括承担责任的大小、所完成的工作类型，得到的认可和取得的成就等。——激励因素 激励理论与需求层次理论关系 11、希波克拉底的气质说希波克拉底（约公元前460—377年），古希腊著名医生，欧洲医学奠基人，被西方尊为“医学之父”。希波克拉底提出“体液(humours)学说”，认为人体由血液(blood)、粘液(phlegm)、黄胆液(yellowbile)和黑胆液(blackbile)四种体液组成，这四种体液的不同配合使人们有不同的气质。 气质的四种类型希波克拉底把人的气质分为四种基本类型多血质：活泼、好动、敏感胆汁质：热情直率、外露、急躁粘液质：稳重、自制、内向抑郁质：安静、情绪不易外露、办事认真 气质类型与其相应的职业气质类型多血质胆汁质粘液质抑郁质相应职业适合与外界打交道，从事灵活多变、富有刺激性和挑战性的工作，如外交、经商、管理、记者、律师、驾驶员、运动员等。他们不太适合做过细的、单调的机械性工作喜欢从事与人打交道，工作内容不断变化，环境不断转换并且热闹的职业，如导游、推销员、节目主持人、公共关系人员等，但明显不适合长期安坐、持久耐心细致的工作适合做稳定的、按部就班的、静态的工作，如会计、出纳员、话务员、保育员、播音员等适合安静、细致的工作，如校对、打字、排版、检查员、化验员、登记员、保管员等 三、职业生涯规划的原则、内容与步骤（一）职业生涯规划设计应该遵守的原则择己所爱择己所长择己所利择世所需兴趣是最好的老师，是成功之母，也是我们职业发展的源动力。嘉靖帝朱厚熜、朱由校任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。田忌赛马职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。收入、地位、成就感、付出函数。社会需要什么样的人才，你是否能够在这个社会中找到你自己的位置。给排水 三、职业生涯规划的原则、内容与步骤（二）个人职业生涯规划设计的内容1.Whatyouare?首先问自己，你是什么样的人?这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力，这样对自己有个全面的了解。2.WhatYouwant?你想要什么?这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。3.Whatyoucando?你能做什么?自己专业技能何在?最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知识技能，同时个人工作经历也是一个重要的经验积累，判断你能够做什么。4.Whatcansupportyou?什么是你的职业支撑点?你有哪些职业竞争能力?这就看你的各种资源和社会关系了，个人、家庭、学校、社会的种种关系，都能够影响你的职业选择。5.Whatfityoumost?什么是最适合你的?行业和职位众多，哪个才是适合你的呢?待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不一样。选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的，这就要根据前四个问题再回答这个问题。6.Whatyoucanchooseintheend?最后你能够选择什么?通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，你做好了职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然就比没有做准备的人机会更多。 我想要什么？个人价值和社会价值。我能够做什么？能力、兴趣等。我可以做什么？环境因素：宏观、中观、微观等。人生追求职业理想职业目标职业能力职业兴趣职业倾向社会环境职业环境机遇挑战怎么做？在哪里做？职业发展目标与策略整合、决策可行的策略与行动 三、职业生涯规划的原则、内容与步骤（二）个人职业生涯规划设计的内容练习：我的旅游计划请同学们参考世界地图，为自己制定一个详细可行的旅游计划。一你的旅游计划是什么?---你制定计划的过程中都考虑了哪些内容？一你制定这个计划经过了哪几个步骤?一你将如何落实这个旅游计划? 三、职业生涯规划的原则、内容与步骤（三）个人职业生涯规划设计的步骤觉知与承诺在评估/成长行动决策认识工作世界认识自己 四、如何规划大学生活 四、如何规划大学生活1.大学生活对于每一个大学生来说，都是非常宝贵的。大学之大，不仅在于大师和大楼，还在于每一个大学生对其资源的充分利用。2.进入大学，并不意味着是十二年寒窗苦碑的终结，而应该是一个新的起点。 首先，适应大学生活！1.生活环境改变；2.学习环境改变；3.人际关系变化；4.正确认识和评价自己。 1.建立合理的知识结构；2.锻炼较强的实践能力、培养自己分析问题解决问题的能力；3.积极发展个人志趣；4.培养良好的心理素质和自信心。其次，要加强自己各方面能力的培养 大学生活可以先行培养的精神、能力培养勤奋精神（懒惰）坚持到底、持之以恒（虎头蛇尾、有始无终、见异思迁、行动拖延、效率不高、只有幻想没有行动）培养责任感（推卸责任、不敢于承认错误）加强角色认知（服从但不盲从、懂得及时复命）树立时间观念（工作计划、不守时的危害、工作时避免闲谈、提前上班、花时间增强你的岗位适应度）团队合作、有效沟通提高情商、克服情绪化提高适应能力（适应不同的环境：学校与职场，不同的领导、不同的同事、不同的工作关系、纷繁复杂的管理制度及程序文件 最后，要做好计划，持之以恒。大学生在校期间个人规划：以医学专业本科生(学业规划)为例大学一年级:规划背景:学习生活方式与高中截然不同，需要自己设计和安排学习、生活等等。怀着对大学生活的美好憧憬，容易把人生理想化，缺少明确方向。规划目标:适应大学学习和生活，提高人际沟通能力。学习目标:了解专业，将英语放在学习的重要位置。尽量拿到学习奖学金，计算机通过二级考试。学会利用学校资源，如图书馆、海报栏等;读完《菜根谭》和《三言两拍》，拓宽知识面，增加知识储备。实践目标:选择参加1-2个社团，尝试竞选学生会卫生部干事，提升人际交往和组织协调能力;及早递交入党申请书。备注:及早发现自己的长处和短处，以便今后注意自己个性与兴趣的培养。不要过多参与课外活动而忽视了学习。 最后，要做好计划，持之以恒。大学生在校期间个人规划：以医学学专业本科生(学业规划)为例大学二至三年级:规划背景:此阶段是大学重要的过渡期。已渐渐适应了校园生活，但时间流逝快，课程多，学生活动方面已大多成为骨干分子。规划目标:全面提高基本素质，进一步了解专业，考虑并初步确定毕业后的发展。学习目标:继续坚持专业课及英语的学习，学习上拿到奖学金，此外加强政治方面的学习。通过CET-6，增强英语口语和计算机应用能力;选择读一些礼仪素养方面的课程和书籍，提高自身修养。实践目标:争取参加一些校级或级举办的竞赛活动，锻炼自己的动手能力、思维能力。积极参加社会实践活动，争取入党。备注:提早确定毕业后的发展方向，是就业、考研还是出国，进行有针对性的学习。 最后，要做好计划，持之以恒。大学生在校期间个人规划：以医学专业本科生(学业规划)为例大学四年级:规划背景:学习上基本都是专业课，因此付自己专业的认识也比较深入和全面。对于考研还是就业有了明确的方向。规划目标:确立专业目标，提高求职技能。学习目标:开始着手考研的复习和准备，关注时事政治，苦学英语。加大专业课的学习力度，认真见习;学习写简历、求职信。实践目标:利用寒署假不计报酬地到与专业有关的单位进行短期工作实践;积极参加招聘和面试，积累经验。备注:注重与学长交流，评估大二确立的职业定位及知识、能力方面的不足，查缺补漏，继续全面提升自己。 最后，要做好计划，持之以恒。大学生在校期间个人规划：以医学专业本科生(学业规划)为例大学五年级:规划背景:养兵千日，用兵一时。规划目标:两手准备，考取硕士研究生，找到合适工作。学习目标:进入临床实习，注重操作及动手能力;收集和整理分析考研信息，考取硕士研究生。实践目标:强化研究生复试、求职和面试的技巧，积极搜集就业信息。备注:再次检验自己的职业目标是否明确，前四年的准备是否充分。 思考1.什么是职业生涯规划？大学生进行职业生涯规划有何意义？2.大学生如何进行学生生涯规划？3.职业锚有哪几种类型？4.职业生涯规的基本步骤是什么？5.影响职业生涯规划的因素有哪些？ 同学们：只要进步，总有空间；只要开始，永远不晚！祝大家过一段充实、愉快、收获丰硕的大学生活！谢谢！