太仆寺旗中学2023—2024年寒假致家长的一封信

太仆寺旗中学2023—2024年寒假致家长的一封信尊敬的各位家长：　　在您的关心和大力支持下，在全体教职工的努力下，我校已圆满完成了2023年的各项教育教学工作，在此向你们致以衷心的感谢!　　寒假来临，为了让孩子度过一个安全、健康、愉快且有意义的假期，我们真诚地向您作以下温馨提醒：时间安排　　放假时间　　七年级：2024年1月9日　　八、九年级：2024年1月10日开学时间　　九年级：2024年2月18日报到　　七、八年级：2024年2月25日报到温馨提示健康生活　　一、合理安排作息，规律生活学习。—6—,　　保持早睡早起、不熬夜的好习惯。学习、活动等时间安排有规律。每天保证一定的时间进行学习，按时完成寒假作业，学会自学、复习，养成爱学习的好习惯，为新学期学习做好充分准备。　　坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，注意防寒保暖，鼓励每天户外活动2小时。家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。做好手机管理，避免沉迷于网络。　　二、加强健康管理，提升健康素养。　　保持良好的个人卫生习惯，坚持戴口罩、勤洗手、勤换衣、用公筷、少聚集。维护卫生洁净的居住环境，定时通风换气。增强预防传染病意识，自觉树牢健康第一的理念，积极按照学校要求做好健康监测，提高自我防护能力。　　三、培养兴趣爱好，保持健康心态。　　培养健康兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法。主动参加家庭劳动和社会实践，培养社交技能，多与家人朋友沟通。出现情绪困扰和心理不适及时告知家长和老师，必要时寻求专业帮助，疏导不良情绪，保持健康心态。　　四、保持均衡营养，避免暴饮暴食。—6—,　　注重平衡膳食，荤素搭配，种类多样，做到不偏食、不挑食。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和豆制品，提倡喝足白开水，不喝含糖饮料。注意食品卫生与安全，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。　　五、注意用眼卫生，保障视力健康。　　关注自身视力健康状况，养成科学用眼习惯，保持良好的用眼环境。坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指尖离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30—40分钟，应休息10分钟。　　六、增强防护技能，规避伤害风险。　　强化个人安全意识与责任，独自居家时加强自我保护，熟记各类急救求助电话，遇到危险，能够求助，避免意外伤害。安全教育　　一、严防冬季传染病—6—,　　寒假期间气温多变，是流感、支原体肺炎、诺如病毒等多种传染病的高发季节。请让孩子养成良好的个人卫生习惯，常用肥皂和流水洗手;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻;不随地吐痰;不与他人共用毛巾、水杯、餐具等物品。尽量少去人群密集的公共场所，必要时请戴好口罩，谨防交叉感染。出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等身体不适，请及时就医，居家休息。　　二、交通安全。现在车辆多，时时处处注意观察，防止交通安全事故。保障交通安全首先要遵守交通规则，这是最基本的。红灯停，绿灯行;过马路走斑马线。不到12周岁不能骑自行车上路，不到16周岁不能骑电动车上路。在路上，在其他车辆经过的地方，要避免进入车辆盲区，特别是注意远离大货车。　　三、防溺水。虽然现在是冬季，但仍然要注意防溺水，要做到不私自，也不结伴到水边或无防护设施的冰面游玩，特别是不能靠近水边危险地点，很多地方虽已结冰，但冰层薄，我们是看不出来的，再就是，有的地方厚，有的地方薄，很容易出现滑冰落水情况。　　四、预防一氧化碳中毒。一氧化碳中毒，我们俗称煤气中毒。用煤炉烧炭取暖，易导致煤气中毒，要确保煤炉烧尽再睡觉，注意通风。用燃气、木炭烧火锅，也会产生一氧化碳，所以，也要注意通风。一氧化碳无色无味，人往往在不知不觉中就晕倒了，所以，一定不能疏忽大意。—6—,　　五、防范电信网络诈骗。同学们上网，用手机，要提高防范意识，警惕网络交友，要做到不泄露个人和家长的账号密码、家庭住址、身份信息等。不租不借个人银行卡、手机卡等，在微信支付时要查验收款人是否正确等。不要轻信来历不明的电话和手机短信，不管不法分子使用什么甜言蜜语、花言巧语，都不要轻易相信，要及时挂掉电话，不回复手机短信，不给不法分子进一步布设圈套的机会。　　六、居家安全。居家期间也要注意个人安全，要提高对防火和用电安全的认识。做到不玩火，不违章用电，不用湿手湿布触摸或擦拭电器外壳。不要攀爬阳台;不要向窗外扔东西。　　七、预防欺凌。加强自我保护意识，提高自我防范、自我保护能力，以免受到不法侵害。遭遇欺凌时，要沉着冷静，机智应对，遭遇暴力事件要及时跟家长反映。不做欺凌者，同时也不做被欺凌者，要勇于面对，要从学法、知法、遵法、守法做起，用法律武器保护好自身安全。　　八、心理安全健康。有心事，有苦恼，要勇于说出来，勇于向父母表达自己的想法和感受，也可以跟老师及可信赖的亲戚长辈说，或向警察叔叔求助。要勇于面对在生活、学习中的困难和问题。做有理想，有道德，有文化，有纪律的青少年。　　九、其他安全事项。不到歌厅、酒吧、网吧等不宜未成年人去的场所，培养良好的自身品德和行为养成。严禁未成年人吸烟、喝酒等不良行为，做到不熬夜、不沉迷网络、少喝饮料，少吃不吃不健康食品，按时作息，锻炼身体。　　同学们，越自律，越自由;越努力，越幸运!—6—,　　2023年已经结束，2024年我们又将开始新的征程。在孩子们成长的路上，有家长爱的陪伴，孩子们一定能领略到更多更美的风景。我们衷心希望家长与学校携手同心，形成家校教育合力，营造出和谐的育人氛围。我们也希望通过共同的努力，孩子们度过一个愉快、祥和而有意义的假期。最后，衷心祝愿您身体健康，工作顺利，阖家幸福!　　太仆寺旗XX中学　　2024年1月8日—6—