国旗下讲话——面对考试压力，拥有阳光心理

敬爱的老师，亲爱的同学们：　　大家好。我是八年(8)班的陈寻。今天我要演讲的主题是应对考试焦虑，拥有阳光心理。　　考试是学生的一种心理压力,孜孜不得占领考生的心灵深处。愈渐临近考试,考生焦虑情感也相应激发。主要原因包括:一是缺乏自信,难克服困难,引发突然焦虑;二是不了解考试特点,过多拘泥于个人想法,未能真正掌握考试技巧;三是难以应付自己的个人状态,个人状态不好,情感和心智压力较大,时间分配不合理,导致成就质量下降。　　那么如何缓解考前焦虑呢?我的建议有几下几点：　　1.理顺自己的心态。当李白吟出“天生我材必有用,千金散尽还复来”时，我们看到的是他那豪放乐观的心态,当刘禹锡吟出“病树前头万木春"时,我们看到的是他不怕挫折,勇往直前的心态;当王昌龄吟出“洛阳亲友如相问,一片冰心在玉壶”时,我们看到的是他不变初心的心态。也许你会惊叹古人的坚强意志,但我们不仅仅是惊叹,更重要的是像他们一样摆正自己的心态.　　2.不要太在意自己的分数。失败是不可怕的,正如海明威的小说《老人与海》中所说的:“人可以被打倒,但不能被战胜”“失败与悲伤只能使我们痛苦,但并不能摧毁我们的斗志”也许命运不会首肯你的选择,但只要你拥有良好的心态，便一定能登上成功的顶峰.—2—,　　3.将考试看作一种奖赏。农民春天播种，秋天丰收。或许今年的收成高，亦或是今年的收成低，但无论如何你通过辛勤汗水得到的丰收都是值得令人喜悦的。要将考试过程看作一种享受。就像骑自行车一样。假设你骑行的时候只看着前轮那么你是骑不快的，甚至可能会跌倒。但当你看的是眼前的大路时，你却会骑得又快又稳。学习也是如此，我们不能只盯着眼前的这一次分数，而应看着自己长远的目标，能力的提升和对知识的掌握程度。　　人生并不是由一场考试而决定的。进入期末复习阶段,我衷心希望同学们能够保持一种良好的心态。　　最后我想对大家说：一分耕耘未必一分收获;但九分耕耘必定会有收获!　　我的演讲完毕，谢谢大家。　　2023年12月27日—2—